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目录2

持家要有条理2

整理家务2

持家第一步2

日历与活动日程表3

生活是否有条理5

传达信息6

利用电话节省时间6

善用电话录音机7

购物与约会7

争分夺秒8

处理邮件9

安排家务9

迎接客人光临10

睡前做些准备工作11

令生活更轻松12

分担家务12

找他人帮忙13

让孩子分担家务13

五岁孩子可以帮忙做的家务14

十几岁孩子可以帮忙做的家务15

清理杂物15

零星物品16

精打细算17

收支记录17

做家用预算的好处18

理财问答：有需要做家用预算吗19

做家用预算的简易方法19

自己是否是一个爱冒险的人20

厨房柜子中的清洁用品22

置备清洁用具22

清洗与修理物品22

保持家居清洁22

清洁工作安全须知23

提高清洁效率的窍门24

清扫墙壁与天花板25

注意安全，防止意外27

木制品的清洗和上光27

保持窗户明亮28

擦百叶窗帘29

窗帘的清洗与保养30

保护地板31

地板上光的正确方法32

如何清洗各种硬地板32

正确保养地毯34

上光剂的选择和使用34

保护地毯36

除去地毯上的污迹36

污迹逐一清除的方法37

处理地毯的其他问题38

木家具的保养38

保养钢琴40

布面家具41

皮面家具42

塑料和乙烯面家具43

金属家具44

藤竹家具44

塑料家具44

灯具45

大理石表面45

办公室设备的除尘45

银器47

黄铜与铜器48

保持摆设品的清洁49

睡房51

浴室53

厕所57

保养塑料层压板工作台面58

清洗人造大理石工作台面58

保护木器表面完好59

砧板的卫生59

怎样保持洗涤盆光洁60

洗涤炊具、餐具的窍门61

清擦搪瓷炉架63

密封的炉具64

清擦陶瓷玻璃炉架64

烤箱65

微波炉66

多用途烤箱67

驱除家中害虫、老鼠67

驱除害虫、老鼠67

去除虫鼠68

常见的防治虫鼠方法68

洗涤衣物70

方便洗衣的几个窍门70

如何识别标签上的洗衣符号71

决定洗衣程序71

漂白、干衣和熨烫符号72

干洗符号73

洗小批衣物须知74

怎样把要洗的衣物分类74

洗涤前的准备工作75

提高洗涤效率的五个窍门75

如何取得最佳效果76

检查洗衣负荷量77

八个省钱方法77

正确选用洗涤剂78

保护环境的洗衣方法79

了解包装上的说明80

确定洗涤剂的用量81

洗衣问题指南81

手洗纤细的和会拉长的衣服84

晾干手洗的衣服84

手洗的窍门84

干洗问答85

什么衣服要干洗85

干洗须知86

如何处理污迹86

如何处理常见的污迹87

去除污迹的技巧88

准备一套除污迹用品89

去除污迹须知90

浸泡衣物的窍门91

外出时衣服染上污迹91

干衣须知92

熨烫的窍门93

难烫的和纤细的织物94

压烫裤子96

烫衬衫97

炊具的选购98

家用电器与炊具98

五种免烫方法98

烫好的衣服怎样保持挺括98

使用循环送风烤箱的窍门99

厨房安全须知99

炊具故障检查指南100

烹调不忘节约能源101

微波炉101

应付断电102

冰箱与冷藏箱103

除霜须知104

家里冰箱是否符合保护环境的条件105

如何节省冷冻费用106

洗衣机与干衣机的保养106

洗涤衣物的节约方法108

洗衣机故障检查指南108

洗碗碟机109

洗碗碟机故障检查指南110

购买真空吸尘器111

真空吸尘器附件112

吸尘器选购要点112

真空吸尘器故障检查指南113

电熨斗114

清理熨斗115

使用熨斗须知115

电水壶116

清除水垢117

烤面包机117

使用烤面包机安全须知118

煮咖啡壶118

选购电热毯120

泡称心满意的咖啡120

电热毯使用须知121

户外家事常识124

修葺房子外部124

给大门涂上防护漆124

自然色泽125

挡风防雨125

填封框架的缝隙126

嵌油灰126

怎样除去油漆127

用砂纸打磨漆面128

更换打碎的窗玻璃128

安排假期旅游132

签证132

零用钱133

药物133

防疫措施133

衣着134

患晕动病怎样办135

饮食卫生135

误了飞机怎么办136

自己安排旅游有什么风险136

旅程受阻延怎么办136

在国外就医137

家庭园艺138

园艺常识138

盆栽蔬果141

盆栽菜圃141

源于中世纪的香草种植143

香草种植坛143

盆栽草莓144

园中种植草莓145

与众不同的挂架145

破盆利用148

人造石盆149

油漆种植盆150

新颖种植盆151

墙式泉水152

桶制袖珍水池153

罐制烛灯155

铁丝花盆托架156

吊篮159

泥炭藓柱160

选择植物同盆栽种162

绚丽的开花植物164

组合盆栽164

栽种盆景165

瓶栽植物166

小型盆景170

以植物作装饰171

选择室内植物171

点缀小角落173

点缀窗户周围的地方177

点缀室内空间179

攀缘植物和蔓延植物180

怎样用植物间隔房间181

饲养宠物184

选择宠物184

饲养哪种动物最好184

养狗186

选什么样的狗186

如何挑小狗189

健康检查项目190

新来的小狗191

照料小狗192

第一次看兽医193

耐心进行大小便训练193

训练小狗大小便须知193

狗的行为训练194

接触外面世界196

关于狗的无稽之谈196

遛狗197

给狗洗澡197

对付坏习惯198

如何制止破坏性行为199

狗的保健199

狗受伤如何急救201

带狗去看兽医201

如何缚住伤狗的嘴巴202

给狗喂药的四种方法203

养猫203

挑选小猫203

照料小猫205

让猫吞咽药片209

搬家时如何处理小猫209

养兔子210

买兔子210

兔舍210

喂食时间与饲料210

如何分辨雌雄211

抱起兔子须知211

如何挑选212

养仓鼠与沙鼠212

兔子的保健212

仓鼠和沙鼠的喂饲213

笼子213

逗弄时要小心214

养豚鼠214

笼舍214

喂豚鼠215

抱起豚鼠215

常见的疾病215

养宠物鼠216

小宠物鼠的种类216

大宠物鼠的颜色216

笼子216

宠物鼠的饲料216

设置鱼缸217

观赏鱼的饲养217

宠物鼠的常见病217

新鱼检疫218

鱼的常见病218

病鱼的护理219

保持鱼缸与鱼池清洁219

测定水质220

鱼的喂饲220

鱼池养鱼220

饲养笼鸟222

选用什么笼子222

鸟的常见疾病223

养龟224

龟舍224

喂饲224

除蚤225

饲养宠物须知225

宠物生寄生虫225

仪容与衣着228

脸部护理228

清洗脸部的基本步骤228

影响皮肤健康的九大因素229

脸部特别护肤方法229

家中自行调制面膜230

除去脸上的汗毛231

化妆232

美化容貌的技巧235

头发护理238

洗发和干发238

理发与选择发式239

选择配合自己脸形的发式240

涂抹护肤霜及防晒油241

护手之道241

戴手套241

用温水洗手242

涂敷润肤霜242

去掉污迹242

怎样修指甲242

怎样涂指甲油244

特别的指甲毛病244

胸部护理246

使乳房保持良好的形状246

乳房润肤霜246

乳晕周围的细毛246

保持足部清洁247

足部护理247

佩戴胸罩是否大小合适247

选购胸罩247

常见的足患248

足部保健操249

在家护理双足250

安排好沐浴252

浴室设备252

浴汤添加剂有什么用253

自制添加剂254

不同香草有何效用254

身体异味255

除臭剂及止汗剂255

服装与饰物256

选购新衣256

香水256

妇女卫生须知256

选购配合身材的衣服257

怎样使衣服耐穿258

保养衣物260

旧衣更新261

除去摺痕262

使贮放的衣服保持气味清新262

贮放特别衣物263

怎样自制香丸263

缝纫窍门264

怎样选购鞋子265

保养鞋子266

袜子、长袜及裤袜269

保养钱包及手提包269

戴帽子要注意的事项270

保养珠宝首饰271

宝石及镶嵌底座怎样保持清洁272

家庭保健276

护理病人276

服药276

服药前的注意事项277

病房方便措施277

测量体温277

常见疾病279

痤疮279

痤疮患者的注意事项279

足踝扭伤280

阑尾炎280

哮喘280

哮喘患者须知281

眼睛青肿282

口臭282

水疱283

如何预防水疱284

狐臭284

乳癌：自我检查284

瘀伤287

如何冷敷287

胸痛288

水痘289

单纯疱疹290

感冒290

脑震荡291

便秘292

痉挛292

割伤293

头皮屑294

耳痛294

眼部受伤294

昏厥296

昏厥的原因298

流行性感冒298

预防流行性感冒299

食物中毒299

预防食物中毒300

德国麻疹300

德国麻疹如何免疫301

擦伤301

宿醉302

关于宿醉的无稽之谈303

枯草热303

头部受伤304

呃逆305

癔病305

消化不良306

失眠306

失眠者须知307

麻疹308

女性更年期308

流产309

流行性腮腺炎310

传染期多长311

鼻出血311

痔疮311

月经前紧张312

皮疹312

悬带313

猩红热313

椎间盘脱出315

用衣服托起伤臂315

如何避免椎间盘脱出316

预防腰背痛319

打鼾319

睑腺炎320

日炙320

如何避免日炙321

牙痛321

弦晕322

百日咳322

百日咳免疫注射323

绷带的各种扎方法323

急救箱327

摄取营养330

食物中所含维生素330

食品与营养330

健康饮食330

主要的矿物质332

确保有足够的维生素333

哪些人需要较多的矿物质334

富含纤维的食物335

食用纤维食物注意事项336

脂肪336

减少脂肪337

盐分是否过多338

盐的代用品339

甜食339

酒精饮料340

少吃糖的简易方法340

安排膳食341

对还是错341

健康饮食一览表342

孩子的饮食342

做健康午餐盒饭343

老人的饮食344

糖尿病患者的饮食344

不能喝牛奶怎么办345

不含面筋的饮食346

素食者须知347

筹办西式宴会348

宴客须知348

早做准备349

饮料350

哪些菜肴可在事前预备352

筹备晚宴352

拟定菜单354

布置餐桌354

为儿童准备食物356

儿童喜欢的茶点356

快捷易做的布丁358

鸡尾酒与潘趣酒359

紧急应变措施362

急救护理362

打紧急求援电话须知362

出血362

戳伤365

小心破伤风365

骨折366

背部骨折的症状366

背部、颈部受伤366

如有下列征象，应立刻召救护车369

烧伤与烫伤369

哽塞372

糖尿病昏迷376

脱臼377

服药过量377

如果有人因酒精中毒而昏迷378

触电378

动物螫伤或咬伤379

动物咬伤381

搬动伤者381

搬运坐轮椅的人士384

中毒385

扭伤与扯伤386

中风或心脏病发作387

牙齿受伤388

不省人事389

不省人事的三个阶段392

口对口人工呼吸法393

家居应变指南394

水管或水箱爆裂394

断电396

火警396

吸入浓烟400

煤气泄出400

集中供暖的暖气片漏水402

热水箱漏水403

供水总阀堵塞或损坏403

水龙头不出水404