图书介绍
菩拉提·流行时PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 张英，洪涛主编 著
- 出版社： 青岛：青岛出版社
- ISBN：754363094X
- 出版时间：2005
- 标注页数：81页
- 文件大小：13MB
- 文件页数：90页
- 主题词：女性－理发－造型设计
PDF下载
点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用种子下载[BT下载速度快]温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢] [在线试读本书] [在线获取解压码]
下载说明
菩拉提·流行时PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
走近菩拉提1
目录1
菩拉提呼吸2
菩拉提链接3
菩拉提的明星效应3
感知你的“核心部位”4
菩拉提的由来7
正是菩拉提流行时9
站姿10
菩拉提链接19
菩拉提练习具有安全性19
垫上20
哪些人不适合练习菩拉提31
“核心部位”控制40
菩拉提的练习原则43
臀部肌肉练习44
肩肘倒立52
伸展式54
你为什么要练菩拉提57
爱上菩拉提59
球上菩拉提60
菩拉提皮筋操76
菩拉提链接81
菩拉提健康食谱81
菩拉提饮食建议81