图书介绍
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- 施裕森编著 著
- 出版社： 上海：上海科学技术出版社
- ISBN：7532370151
- 出版时间：2003
- 标注页数：218页
- 文件大小：35MB
- 文件页数：230页
- 主题词：保健操
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图书目录
一、保健篇1
1-1 脑部保健操2
1-2 益智健脑保健操4
1-3 眼部保健操8
1-4 口腔保健操9
1-5 颈部保健操10
1-6 手部保健操14
1-7 胸部保健操18
1-8 腿足部保健操21
1-9 灵活关节保健操24
1-10 脊柱、关节保健操28
1-11 “旋转”强身保健操32
1-12 防关节老化保健操34
1-13 电视间隙保健操37
1-14 健身球保健操41
1-15 女子哑铃保健操44
1-16 学生保健操48
1-17 中青年保健操51
1-18 中老年简易保健操54
1-19 家庭主妇养生保健操58
1-20 上班族保健操60
1-21 办公室简易工间保健操64
1-22 驾驶员保健操66
1-23 电脑操作者保健操68
1-24 坐椅上保健操73
1-25 躺椅上保健操78
1-26 床上保健操80
1-27 旅途保健操83
二、康复篇87
2-1 脑功能减退康复操88
2-2 神经衰弱康复操91
2-3 头痛康复操93
2-4 睡眠康复操95
2-5 耳鸣、耳聋康复操99
2-6 视力模糊康复操102
2-7 肩关节周围炎康复操103
2-8 冠心病康复操107
2-9 高血压病康复操110
2-10 低血压康复操113
2-11 中风患者肢体瘫痪康复操116
2-12 偏瘫患者站、行功能康复操122
2-13 感冒康复按摩操125
2-14 慢性支气管炎康复操127
2-15 哮喘病人康复操131
2-16 慢性胃炎康复操134
2-17 习惯性便秘康复操135
2-18 胃肠功能紊乱康复操137
2-19 痔疮康复操140
2-20 尿失禁康复操142
2-21 尿频康复操144
2-22 颈椎病康复操145
2-23 腕、肘、肩关节炎康复操148
2-24 骨质疏松症康复操151
2-25 老年驼背康复操154
2-26 急性腰扭伤康复操157
2-27 慢性腰肌劳损康复操160
2-28 慢性腰腿痛康复操164
2-29 坐骨神经痛康复操170
2-30 膝痛康复操173
2-31 腿抽筋康复操176
2-32 软组织劳损康复操179
2-33 颈背疲劳康复操183
2-34 老年人肌萎缩康复操186
2-35 身心疲劳康复操189
2-36 “亚健康”康复操192
2-37 更年期综合征康复操196
2-38 “醉感”康复操200
2-39 减肥康复操202
2-40 臀部减肥康复操209
2-41 悬垂腹康复操212
2-42 糖尿病康复操215