图书介绍
远离富贵病的自然疗法PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 黄艳芳编著 著
- 出版社： 上海：上海文化出版社
- ISBN：7806467939
- 出版时间：2005
- 标注页数：197页
- 文件大小：16MB
- 文件页数：207页
- 主题词：常见病－疗法
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图书目录
第一章：现代人的慢性健康杀手——富贵病3
第一节：富贵病的五大常见病症3
肥胖症3
糖尿病9
冠心病12
高血压13
高血脂17
第二节：富贵病的危害及防治18
如多米诺骨牌的连锁健康危机18
生活方式五宗罪引发富贵病25
攻克富贵病的纯自然养生秘笈——自然疗法31
第二章：富贵病的饮食疗法34
第一节：迎击富贵病的饮食方案34
导致富贵病的四大饮食误区34
预防富贵病的饮食七大法则39
第二节：药膳食疗51
药膳疗法概述51
治疗富贵病的常用药材53
富贵病的药膳食疗验方58
第三节：药茶疗法69
茶疗概述69
茶疗防治富贵病的原理70
富贵病的茶疗验方73
第三章：富贵病的水疗法80
第一节：水与健康的微妙关系80
水疗的定义80
水疗的治疗功效81
第二节：让多余脂肪在浸浴中消失83
浸浴疗法的注意事项83
浸浴疗法验方84
第三节：足浴疗法88
时尚、健康的足浴疗法88
足浴疗法的分类89
药液足浴验方90
第四节：矿泉疗法92
温泉和冷泉92
矿泉疗法的具体方法94
矿泉疗法的注意事项95
第四章：富贵病的芳香疗法98
第一节：从芳香中走来的自然疗法98
什么是芳香疗法98
第二节：走进精油的神奇世界100
芳香精油与人体的奥秘100
购买与使用精油时的注意事项102
有利于治疗富贵病的精油种类105
第三节：香薰疗法112
香薰的使用方法112
香薰精油调配魔方112
第四节：精油浸浴疗法114
精油浸浴的使用方法114
浸浴精油调配魔方114
第五节：精油按摩疗法118
精油按摩手法118
按摩精油调配魔方120
第五章：富贵病的推拿疗法127
第一节：经络学和东方按摩术127
推拿疗法概述127
正确的推拿手法128
按摩的注意事项133
治疗富贵病的常用人体穴位表135
第二节：推拿疗法对富贵病的帮助142
第三节：穴位按摩保健操142
治疗肥胖症保健操142
治疗糖尿病保健操143
治疗冠心病保健操145
治疗高血压保健操146
治疗高血脂保健操148
第六章：富贵病的运动疗法151
第一节：治疗富贵病的运动法则151
第二节：动静结合的瑜伽术154
古老的强身术154
瑜伽的练习要点156
瑜伽的练习禁忌158
防治富贵病的瑜伽体位姿势159
第三节：减肥、降压、平衡同步进行的舞蹈课程舞蹈课程概述164
同步舞蹈练习165
第四节：全面塑身的球上健身操169
什么是健身球操169
Fitball运动的三大好处172
Fitball健身操174
第七章：富贵病的心理疗法181
第一节：爽心悦“耳”的音乐疗法181
音乐疗法概述181
音乐的治疗作用182
富贵病适宜听的音乐183
第二节：精神松弛法185
精神松弛法概述185
精神松弛训练186
第八章：富贵病的起居疗法191
第一节：起居疗法概述191
第二节：起居疗法步步行191
起居疗法的具体做法191