图书介绍
局部祛脂塑形法PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 嘉雯主编 著
- 出版社： 广州：广东旅游出版社
- ISBN：7806534768
- 出版时间：2004
- 标注页数：120页
- 文件大小：13MB
- 文件页数：129页
- 主题词：女性－减肥－食物疗法
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图书目录
第一章 瘦面秀颈3
塑造脸部优美曲线3
头面部减肥按摩法7
不可忽略颈项美8
颈部秀美法9
下颚与颈部除脂法12
颈部脂肪消除操12
刷擦法13
去皱绳操13
毛巾颈部纤体操14
后颈优美法20
颈部紧实法20
日常颈部保健法21
第二章 丰胸收腹25
双峰保健诀窍25
胸部减肥操29
压胸运动33
扩胸运动34
改换上举运动35
门口拉伸运动37
如何防止腹部脂肪堆积38
除掉“啤酒肚”38
腹部健美小窍门40
指压减腹法41
腹部拉伸运动42
腹部拉伸绕环运动43
骨盆斜举运动44
反方向弯曲运动45
平衡腹部运动46
侧曲运动48
日常收腹法48
第三章 柳腰翘臀53
怎样减少腰部脂肪53
细腰操53
拉绳细腰运动57
按摩细腰法58
细腰夜功59
雕塑腰部曲线60
注意你的细腰方法65
美臀危机从何而来66
美臀要培养良好的生活习惯67
紧臀运动68
前蹲运动69
往上迈腿运动70
臀部拉伸运动71
臀部提升操72
臀部按摩法73
丰臀消胖法76
第四章 俏肩美背81
美肩的标准81
日常生活中的美肩方法81
肩膀圆润法82
肩膀消赘法86
美肩运动87
背部脂肪减少法91
肩背挺直法96
背部纤体操97
背部按摩法99
第五章 玉臂纤腿103
上臂优美法103
手臂脂肪减少法103
臂部收紧法107
毛巾快速美臂法108
如何塑造美丽的双腿111
美腿妙方113
外腿上举运动113
内腿上举运动115
腿部拉伸运动116
小腿抬举运动117
抬脚尖运动118
小腿拉伸运动119
抽脂“改造”萝卜腿119