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第一章 大学体育与健康概述1

第一节 大学体育的目的与任务1

一、大学体育的定位1

二、大学生的生理、心理特点1

三、现代社会对人才的基本要求3

四、大学体育的目的与任务4

第二节 大学体育的健康功能6

一、大学体育的生理健康功能6

二、大学体育的心理健康功能8

三、大学体育的社会健康功能9

第三节 健康的内涵10

一、健康的概念10

二、健康的价值12

三、维护健康的策略13

第四节 影响健康的因素14

一、环境因素14

二、生物学因素15

一、促进健康行为的概念16

第五节 促进健康行为16

四、卫生保健服务因素16

三、行为和生活方式因素16

二、影响促进健康行为的因素17

三、大学生的促进健康行为18

第六节 体育美与健康23

一、健康美的基础——身体美23

二、体育与审美教育30

三、人类的永恒追求——健康美40

一、身体形态的发展变化45

第一节 学生的生理特点与健康教育内容45

第二章 大学生健康教育和青春期保健45

二、青春期各系统功能的发育46

三、性发育47

四、青春期生理健康教育内容48

第二节 学生心理特征与健康教育内容49

一、青春期的心理特征49

二、学生常见的心理问题和障碍51

三、青春期心理健康内容52

四、青春期心理健康教育应注意的问题52

一、创伤53

二、吸烟、酗酒、吸毒53

第三节 青春期常见的卫生保健问题53

三、营养供应与运动不足54

四、青春期性卫生55

五、心理卫生保健56

第三章 《体育与健康教学大纲》的新内容58

第一节 背景情况58

第二节 新旧大纲的比较58

第三节 贯彻执行《体育与健康教学大纲》应注意的问题78

一、体质的概念80

二、体质的构成80

第一节 体质80

第四章 体质与健康80

三、理想体质的主要标志81

第二节 体质与健康的评价指标81

一、体质的评价指标81

二、健康的评价指标82

三、体质与健康的综合评估方法84

第三节 大学生健康状况的测量与评价86

一、健康测量与评价的概念和原则86

二、大学生形态发育水平和机能状况的测量与评价86

三、心理健康状况及社会适应能力的测量与评价89

四、健康状况的自我测量90

第四节 体质与健康教育的任务和研究范围91

一、体质与健康教育的任务91

二、体质与健康教育的研究范围91

第五节 体质测试与健康检查92

一、体质测试与健康检查的目的92

二、体质测试与健康检查的要求92

二、训练课的结构94

一、训练课的类型94

第一节 训练课94

第五章 增进学生身体机能和素质的锻炼方法94

三、训练课的负荷97

第二节 运动负荷的组成因素98

一、练习完成时的工作强度98

二、练习的持续时间99

三、练习间的休息间歇时间100

四、间歇时间内的休息方式101

五、练习的重复次数（练习的总量）102

第三节 学生身体素质训练的方法学指导要点102

一、训练特点对训练方法选择的要求102

二、对选择身体素质训练方法的限制103

三、常用训练方法及各种训练方法在不同年龄段的衔接104

第四节 增进学生身体机能的锻炼方法105

一、小学低中年级学生身体机能特点与体育锻炼105

二、小学高年级学生身体机能特点与体育锻炼107

三、初中学生身体机能特点与体育锻炼109

四、高中以上学生身体机能特点与体育锻炼110

五、女生的生理特点与体育锻炼111

六、进行身体机能锻炼时应注意的几个问题112

第五节 发展学生身体素质的锻炼方法114

一、学生身体素质发展的特点115

二、力量素质的训练方法与手段118

三、耐力素质的训练方法与手段122

四、速度素质的训练方法与手段126

五、灵敏素质的训练方法与手段131

六、综合发展身体素质的训练手段136

第六章 研制和实施《学生体质健康标准》的重要意义和基本思路151

第一节 研制背景151

第二节 研制和实施《学生体质健康标准》的意义158

第三节 研制《学生体质健康标准》的基本思路159

第一节 《学生体质健康标准》的结构162

第七章 《学生体质健康标准》的结构与内容162

第二节 《学生体质健康标准》的项目、指标及运用168

第八章 《学生体质健康标准》测试的操作方法与相关仪器简介173

第一节 《学生体质健康标准》测试的操作方法173

一、身高173

二、体重174

三、台阶试验174

四、肺活量175

五、50米跑176

七、坐位体前屈177

六、立定跳远177

八、握力178

九、50米×8往返跑178

十、800米跑（女）或1000米跑（男）179

十一、仰卧起坐179

第二节 测试仪器的使用与保养180

一、测试仪器和器材的发展趋势180

二、测试器材的质量要求181

三、几种主要测试仪器的使用和保养182

四、测试仪器和器材的管理188

二、病毒性肝炎189

一、流行性感冒189

第九章 学生中常见病的防治189

第一节 常见传染病的预防189

三、细菌性痢疾190

四、肺结核病190

五、流行性腮腺炎191

六、沙眼191

第二节 常见病的防治192

一、近视眼192

三、扁平脚193

二、龋齿193

四、脊柱畸形194

五、神经衰弱194

六、缺铁性贫血195

七、急性阑尾炎195

八、急性胃炎196

第十章 运动中常见伤痛的防治197

第一节 常见运动性疾病的防治197

一、过度紧张197

三、运动中腹痛198

二、晕厥198

四、肌肉痉挛200

五、低血糖症200

六、中暑201

七、溺水202

八、游泳性中耳炎203

第二节 常见运动损伤的防治203

一、运动损伤的分类204

二、运动损伤的原因204

三、运动损伤的预防205

四、运动损伤的现场急救206

五、运动损伤的处理208

六、常见的运动损伤209

附录212

附录一 《学生体质健康标准试行方案》有关文件及评分表212

附录二 大学生健康教育基本要求（试行）239

附录三 学校卫生工作条例241

附录四 《“2000年人人享有卫生保健”规划目标》中的健康教育指标评价方法与实施计划244

附录五 渥太华健康促进宪章245

附录六 全民健身计划纲要248