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第一章 相约健康1

第一节 健康的涵义1

一 健康的概念1

二 健康的内容2

三 影响健康的因素3

四 亚健康4

第二节 健康生命周期5

一 生命的成长5

二 生命的春天7

三 生命的秋天9

第三节 健康测评10

一 生理测评10

四 健康相关生活质量测评11

三 社会功能测评11

二 心理测评11

第二章 呵护心灵13

第一节 大学生心理特征13

一 智力发展进入高峰期13

二 自我意识出现与增强14

三 情感丰富而不稳定15

四 个性特征基本形成15

第二节 怎样才算心理健康15

一 智力正常16

二 情绪稳定16

三 意志健全16

四 人格完整16

五 悦纳自我16

八 行为合适17

第三节 影响心理健康的因素17

六 交往和谐17

七 适应力强17

一 个体因素18

二 家庭因素18

三 教育因素18

四 社会因素19

第四节 如何评判心理健康19

一 项目定义和评分标准19

三 统计指标20

二 适用对象20

第五节 常见心理健康问题21

一 神经症22

二 精神分裂症23

三 人格异常24

第六节 如何维护心理健康24

一 认同完善自我24

四 挫折适应与积极进取25

二 学会调节情绪25

三 改善人际关系25

第三章 正常人体27

第一节 循环系统27

一 心血管系统27

二 淋巴系统30

第二节 消化系统32

一 消化系统的组成32

二 功能33

三 消化腺——肝脏34

四 盲肠与阑尾35

第三节 呼吸系统35

一 呼吸系统的组成35

二 呼吸功能35

三 基本概念36

一 尿的生成37

第四节 泌尿系统与生殖系统37

二 生殖系统38

第五节 神经系统39

一 神经系统的基本组成39

二 神经系统的调节功能40

第六节 内分泌系统41

一 组成41

二 激素41

三 内分泌系统的功能43

第七节 运动系统43

一 骨43

二 骨连结43

三 骨骼肌45

第四章 性的奥秘46

第一节 性生理46

一 男性生殖器官47

二 女性生殖器官48

第二节 性心理49

一 性心理的特征49

二 性心理的表现50

三 性心理的发展阶段50

第三节 性行为51

一 自发性性行为51

二 异性性行为52

三 同性性行为54

四 性行为变异55

第四节 常见的性问题56

一 阴茎偏小56

二 包茎和包皮过长56

三 遗精57

四 手淫57

五 月经58

七 痛经59

八 乳房形状异常59

六 经前紧张59

第五节 计划生育60

一 计划生育政策60

二 常用避孕方法61

第五章 自我诊断64

第一节 晕厥64

一 概述64

二 晕厥的原因65

三 晕厥发生后应急处理65

四 晕厥与昏迷、眩晕、癫痫的区别65

五 晕厥的预防65

二 头痛的原因66

三 头痛的预防与治疗66

一 概述66

第二节 头痛66

第三节 发热67

一 概述67

二 发热的病因68

三 退热措施69

第四节 腹痛69

一 概述69

二 引起腹痛的常见疾病70

三 大学生腹痛的常见原因及处理71

四 预防71

第五节 恶心与呕吐72

一 概述72

二 呕吐的分类与病因72

第六节 腹泻73

一 概述73

三 呕吐的护理措施73

二 腹泻的病因74

三 腹泻的诊断与处理74

第七节 血尿75

一 概述75

二 血尿的原因与处理75

第八节 便血76

一 概述76

二 便血的病因76

三 病因的判断与处理77

第九节 咯血78

一 概述78

二 咯血的病因78

三 咯血病人的处理78

一 概述79

第十节 皮肤的问题79

二 痤疮80

三 足癣80

第十一节 眼疾81

一 眼睛的特殊结构和功能81

二 注意用眼卫生82

三 沙眼82

四 红眼病83

第十二节 口腔疾病83

一 概述83

二 龋齿84

三 牙周病84

四 口腔溃疡85

五 洁牙85

一 传染病的分类87

第一节 传染病的概念87

第六章 抵御瘟疫87

二 传染病的基本特征88

第二节 常见消化道传染病89

一 肠道传染病的传播途径89

二 预防措施90

三 常见肠道传染病90

第三节 常见呼吸道传染病93

一 呼吸道传染病的病原体94

二 冬春季要特别注意呼吸道传染病的发生94

三 常见呼吸道传染病94

第四节 肺结核97

第五节 病毒性肝炎99

一 特点99

二 诊断101

三 治疗102

四 预防103

第六节 性传播性疾病105

一 艾滋病105

二 淋病106

第七章 意外伤害109

第一节 概述109

第二节 运动损伤110

一 大学生发生运动损伤的常见原因110

二 大学生运动损伤的分类111

三 大学生运动损伤的紧急处理112

四 运动损伤的预防措施113

第三节 交通事故伤114

一 交通事故伤的特点114

二 交通事故伤的现场急救115

三 交通事故伤的预防115

一 校园暴力的现状和危害116

第四节 校园暴力116

二 校园暴力的危险因素117

三 校园暴力的预防控制措施118

第五节 溺水120

一 溺水的危险因素120

二 溺水的发病机制120

三 溺水的现场急救121

四 溺水的预防122

第六节 自杀123

一 引起大学生自杀的原因123

二 大学生自杀的心理特征及行为表现125

三 大学生自杀的预防与干预125

一 什么是乐观127

二 保持人生乐观的重要性127

第一节 保持乐观127

第八章 健康生活127

三 如何保持乐观129

第二节 合理营养130

一 概述130

二 平衡膳食构成130

三 每天进食量的计算和肥胖的衡量标准134

二 运动项目的选择137

一 概述137

第三节 体育锻炼137

三 锻炼时间的选择138

四 运动量的合理控制139

五 注意事项141

第四节 不良生活方式与健康142

一 概述142

二 吸烟143

三 酗酒144

四 吸毒145

五 养成良好的生活方式148

第九章 就医常识150

第一节 与医生交朋友150

第二节 如何进行健康体检151

一 怎样进行健康检查152

二 健康检查的主要项目152

三 怎样看化验检查结果154

四 体检中的常见疾病156

第三节 维护自己的合法权益161

一 病人的医疗权161

二 病人的自主权162

三 病人有知情同意权163

第十章 用药常识167

第一节 药品的基本常识167

一 药物的有效期167

二 药物的半衰期168

三 药物的服用方法169

四 用药剂量171

第二节 药物的合理应用171

一 合理用药的原则171

二 用药注意事项172

第三节 药物的不良反应175

一 副反应175

二 毒性反应175

三 停药反应176

四 继发反应176

五 过敏反应176

六 特异质反应176

第四节 正确使用非处方药176

一 如何区分处方药和非处方药176

二 如何正确使用非处方药177

主要参考文献179