图书介绍
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- （德）西格弗里德·梅林著；韩文佳译 著
- 出版社： 西安：陕西师范大学出版社
- ISBN：7561332092
- 出版时间：2006
- 标注页数：339页
- 文件大小：75MB
- 文件页数：354页
- 主题词：合理营养－基本知识；营养卫生－基本知识
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图书目录
第一章 健康生活1
健康的概念1
何谓“健康”1
怎样才能改变自己的生活方式2
身体健康与精神健康3
心理问题使人生病3
精神紧张是一种现代病3
帮助解决问题的方法4
如何使您的免疫系统保持活力5
一只不断与病菌作战的兵团5
保护免疫系统的必需物质7
增强人体抵抗力的家用处方8
精神的力量8
精力充沛地面对日常生活9
入门者如何进行健身训练10
把健身当作预防疾病的措施10
什么是“健康”的饮食？11
令人迷惑的饮食建议11
素食者生活得更健康11
为什么应避免摄入过多的脂肪12
如何使自己变得苗条并保持苗条14
维生素，矿物质，次级植物素（或果酸）17
重要的营养物质17
维生素：健康的基石18
矿物质：生命之盐22
生物活性物质24
有益健康的调料28
保持良好的脑力32
学会学习32
重复的量和次数33
给大脑提供营养34
为什么我们中的许多人睡眠严重不足36
健康的睡眠36
一个人究竟需要多少睡眠？37
睡眠阶段39
您会做梦吗？40
环境致病42
多发性化学药剂过敏症（MCS）43
建筑病（SBS）43
隐性毒素43
日常环境中的有毒物质44
天气引起的疾病47
气候如何影响人体47
作为预警系统的天气形式49
预防与治疗49
健康地旅行50
旅行腹泻51
防晒保护52
性传播疾病53
防止昆虫和其他动物的袭击53
长途飞行中出现血栓的危险53
飞行时差综合征54
乘船与驾车旅行54
疫苗接种55
旅行药箱55
旅行归来后出现的病痛56
培养儿童和青少年的健康生活方式56
家长的楷模作用56
正确的生活习惯57
适宜孩子从事的运动项目59
孩子需要多少睡眠61
孩子的健康膳食62
老年人面临的新挑战63
晚年生活保健63
老年人的健康饮食64
运动使人保持健康65
保持良好的心理状态66
老年人的性爱66
第二章 保持健康69
信息灵通的病人69
哪些信息源值得您信赖69
自我互助团体71
自我诊疗的局限72
小心自我诊断！72
自我治疗何时才有意义72
定期的健康检查73
对疾病的早期诊断会带来更好的治愈机会73
普通的预防性体检73
正确接种疫苗74
妇科的健康体检74
泌尿系统的健康体检74
“主动”免疫75
“被动”免疫75
基础接种和加强接种75
接种疫苗的副作用和不适现象76
疫苗接种：宁有，抑或宁无？76
接种日历77
特殊的疫苗接种78
找医生看病78
看病前的准备78
建立在信任基础上的谈话79
急救81
意识丧失时的急救措施81
呼吸停止时的急救措施82
血液循环停止时的急救措施83
大出血时的急救措施84
烧伤时的急救措施86
骨折时的急救措施87
家庭药箱88
以防万一88
没有一种药物可永不变质88
必备药物89
治疗日常病痛的有效家用处方90
盆浴，敷疗和淋浴90
灌肠100
蒸汽浴和桑拿浴101
饥饿疗法102
健康人和病人都可实行的疗养措施103
药用植物106
互补医疗127
受到争议的互补医学诊断方法127
“现代医学”和“替代医学”127
互补医学和替代医学127
互补医学的治疗极限128
互补医学的流行治疗方法129
心理疗法，呼吸疗法和放松技巧140
放松技巧140
呼吸疗法143
心理疗法144
第三章 成为健康人147
现代疼痛控制学147
急性和慢性疼痛147
作为疾病需要治疗的疼痛147
每个人对疼痛的感觉不同148
如何测定疼痛149
疼痛治疗的益处与风险149
阿片样镇痛剂会使人上瘾吗？151
疼痛152
头痛与偏头痛153
神经痛159
碰伤，扭伤，肌肉酸痛161
风湿病163
背痛166
心理与神经系统170
依赖与成瘾170
恐惧与恐慌发作175
阿耳茨海默症177
抑郁症与抑郁情绪178
疲乏与慢性疲劳180
多发性硬化182
睡眠障碍183
紧张引起的病痛184
呼吸道疾病186
发烧与感冒186
肺炎191
肺癌192
鼻旁窦炎193
过敏反应195
普通过敏195
哮喘197
皮肤过敏（接触性湿疹）200
枯草热201
昆虫过敏202
药物过敏203
食物过敏205
动物毛发过敏206
痤疮207
皮肤和毛发207
发热水疱209
皮肤癌211
皮肤寄生物212
皮肤真菌病213
鸡眼214
皮肤搔痒215
神经性皮炎216
头皮脱屑218
日晒性皮炎（晒斑）219
皮肤干燥221
小腿溃疡222
疣224
扁虱咬伤225
眼结膜炎226
眼睛226
白内障和青光眼227
视力障碍229
干眼病231
耳朵疼痛232
耳疼232
听力迟钝234
耳鸣236
尿路疾病与病痛238
遗尿238
尿路感染240
失禁241
肾绞痛242
前列腺炎244
良性前列腺肥大246
前列腺癌248
乳房不适与乳房疼痛250
性与性器官250
乳腺癌251
子宫疾病253
阳萎255
女性性冷淡257
经期出现的问题258
经前综合征260
避孕261
感染和带下263
性传播疾病264
不育症266
心脏和循环系统269
低血压269
高血压270
供血障碍（PAVK）272
心肌梗塞273
心功能衰弱，心机能不全277
静脉曲张279
中风280
头晕282
新陈代谢疾病283
糖尿病283
甲状腺疾病286
脂肪代谢障碍287
代谢综合征290
消化器官病痛291
肛裂291
食欲不振293
肠胃胀气294
腹泻295
呕吐297
胆结石298
胃炎，胃溃疡和十二指肠溃疡，刺激性肠道300
痔疮302
肝炎（黄疸）303
口臭304
胃灼痛306
便秘307
牙齿309
龋齿，牙周病，牙石309
婴幼儿常见病311
幼儿腹痛312
幼儿腹泻313
幼儿呕吐314
幼儿头痛316
幼儿发烧317
幼儿咳嗽317
幼儿耳痛318
幼儿咽喉痛319
幼儿皮疹320
“典型的”儿科疾病322
更年期女性与男性325
更年期女性325
骨质疏松症327
老年期的特殊性328
与癌症打交道329
癌症及其原因329
癌症预防的入门指导331
预先防范和早期诊断332
如何面对癌症诊断结果335
治疗336
性质温和的治癌药物337
癌症病人的膳食337
治疗后的恢复期339