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一、健康的基础1

1．营养、生活方式与女性健康2

1 欲要治疗症状，先要摸清病因2

2 合理汲取营养，自然求得健康4

3 保持健康应该吃什么？7

1 自然疗法的目的31

2．神奇的自然疗法31

卫生棉和卫生巾是否“卫生”31

晚餐食谱31

午餐搭配31

健康测试31

营养早餐食谱31

平衡荷尔蒙的饮食31

2 自然疗法的选择方案34

吸收性能测试40

同种疗法40

芳香疗法40

3．女性的生理构造40

1 女性器官40

2 女性荷尔蒙的循环周期43

什么是雌激素48

月经正常是否就意味着排卵呢？48

4．健康状况的测试48

什么是荷尔蒙？48

肠泄漏测试55

二、女性常见的健康问题55

用唾液进行雌性荷尔蒙测试55

压力指数测定55

过敏——对食物不耐性测试55

矿物分析55

营养测试55

5．月经周期56

1 经前综合征（PMS）56

2 月经过多76

3 月经不调90

4 闭经101

5 痛经115

运动128

苏珊的故事128

压力128

营养补充方案128

安的故事128

乔安妮的故事128

促进“不良”前列腺素生成的食物128

6．子宫128

1 子宫内膜异位症128

天然疗法128

改变饮食128

凯瑟琳的故事128

医生所能提供的治疗方案128

潘妮的故事128

药物治疗128

平衡荷尔蒙的药草128

桑德拉的故事128

人体必需脂肪酸128

自然疗法128

2 纤维瘤（子宫肌瘤）145

3 下垂160

1 卵巢囊肿173

7．卵巢173

盆腔底部练习173

引起或加重下垂的因素173

怀孕问题173

异种雌激素173

布仑达的故事173

等等看的方法173

控制过多的雌激素173

詹妮弗的故事173

什么样的自然疗法比较有效？173

简的故事173

医生会给你怎样的治疗173

更年期和荷尔蒙替代疗法173

子宫内膜异位症173

纤维瘤会不会再生？173

2 多囊卵巢综合征183

克莱尔的故事200

1 阴道感染200

8．感染和其他问题200

综合治疗方案200

饮食的改变200

时间选择的重要性200

补充剂200

什么样的自然方法是有效的200

骨盆检查200

2 盆腔炎症性疾患203

3 念珠菌性阴道炎211

4 膀胱炎222

5 宫颈发育异常以及巴氏试验233

巴氏试验的可靠性245

HPV试验的可靠性245

预防措施245

在消化系统中的白色念珠菌245

月经期以外发生不正常出血的原因245

9．乳房245

1 周期性乳房疾病245

安吉拉的故事245

综合治疗方案245

医生提供的治疗方案245

自我帮助245

药草245

补充剂245

饮食的改变245

预防念珠菌性阴道炎245

2 对于乳腺癌的预防259

东方饮食269

10．不育症269

乳房X线照片269

化妆品和除臭剂269

荷尔蒙替补疗法269

了解你的乳房269

你的胸罩269

作为补充剂来服用的必需的脂肪酸269

菲奥娜的故事269

你应查找什么？269

荷尔蒙和乳房的变化269

1 你不能生育吗？270

2 什么原因可引起不育？270

3 对于女性的化验271

4 对于男性的化验275

5 你的医生可为你提供什么治疗？276

6 什么自然疗法是有效的？280

1 怀孕中的问题291

11．怀孕291

苏姗的故事291

补充剂方案291

吸烟291

饮食291

疗中的风险291

不育症治291

罗瑟琳的故事291

使用唾液来监控的月经周期291

冷冻胚胎291

人工受孕291

感染与生育力291

不育的主要因素291

2 产后抑郁症315

3 流产316

补充剂方案332

为婴儿提供最好的机会332

医生可以提供的治疗方案332

阿普加新生儿评分332

改变饮食332

12．更年期332

1 更年期是自然现象332

避免食物中毒的建议332

胎儿酒精效应332

胎儿酒精综合征332

早产332

先兆子痫332

吃东西的强烈愿望332

怀孕期间应避免的食物332

职业危险332

2 骨质疏松症353

有关黄体酮的争论373

1 体重过重373

13．体重373

营养补充剂373

饮食变化373

科丽茵的故事373

综合治疗方案373

玛格丽特的故事373

荷尔蒙替代疗法的副作用373

更年期三个明显阶段373

2 体重不足394

3 饮食絮乱396

亢进的检测398

消化问题398

甲状腺机能398

帕米拉的故事398

14．子宫切除术：抉择398

体重指数表398

常见食物的多糖位指数398

医生提供的治疗398

甲状腺问题398

女性的脂肪细胞比男性多398

1 医生可能会告诉你什么？399

2 女性的身体构造399

3 子宫切除术的类型400

4 保留卵巢403

5 应对手术406

6 补充计划408

选择哪种子宫切除术409

子宫内膜异位症和荷尔蒙替代疗法409

保留卵巢是否可以防止提前进入更年期409

营养补充剂409

什么样的锻炼最合适409

附录一：有用的地址409

附录二：作者的联系方式412