图书介绍
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- （日）高木佑子著 著
- 出版社： 北京：知识出版社
- ISBN：7501543585
- 出版时间：2005
- 标注页数：135页
- 文件大小：15MB
- 文件页数：145页
- 主题词：女性－保健－基本知识
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图书目录
前言1
第1章 体内年龄老化的女性数目增加1
1．内脏机能变差与体内年龄老化的因果关系3
内脏机能变差为什么与体内年龄老化有关系3
第2章 “净化体内毒素”令身体变年轻13
1．多余的东西令身体变丑15
废弃物、毒素是美丽的大敌15
多余的东西如何积聚20
2．如何“净化体内”23
脂肪是肥胖与生活习惯病的大敌23
大便及废弃物是形成暗疮及黑头的原因31
水分积聚是浮肿及怕冷症的原因34
活性酸素不能排出并净化是导致体内外老化的原因38
第3章 令黏稠的血液流动顺畅43
1．黏稠的血液是老化的元凶45
血液循环流通的女性46
血液循环不流通的女性47
令血液黏稠的五大原因50
2．净化血液大战之饮食篇52
饮食与血液息息相关52
预防血液氧化的食物53
能令血液流动的食物56
3．净化血液大战之医学篇59
克服淤血59
第4章 解决女性衰老的大敌——怕冷症63
1．妇科病的问题元凶65
早期怕冷症的症状66
怕冷体质招来的烦恼73
2．从生活习惯改善怕冷体质78
不保暖的衣着78
怕冷体质的饮食生活82
第5章 压力会提早老化87
1．轻松地应付压力89
压力是什么89
“月经”是压力的指针90
若有以下症状，应向医生求诊92
“压力”积压会出现的症状93
掌握生活节奏99
2．以不知老化的身体为目标99
不眠对策——最少睡3小时101
“很忙、很忙”是借口108
第6章 身体要补充足够的水分117
1．干燥的女性并不美119
人体有60％为水分119
摄取足够水分的A子小姐120
摄取水分不足的B子小姐122
摄取大量水分但未能充分发挥作用的C子小姐124
2．身体与水分的关系126
人体是由水构成的126
老化的大敌——活性酸素128
补充体内水分的秘密129
水以外的物质全部会变成赘肉135