图书介绍
八极拳运动全书PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 安在峰编著 著
- 出版社： 北京：人民体育出版社
- ISBN：7500928491
- 出版时间：2005
- 标注页数：501页
- 文件大小：14MB
- 文件页数：511页
- 主题词：拳术－中国
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图书目录
第一节 八极拳介绍1
目录第一章 八极拳基础理论1
第二节 练习八极拳的好处5
一、练习八极拳有利于健体5
二、练习八极拳能提高实战能力6
第三节 八极拳练习步骤及要领7
第四节 八极拳的技法要求10
第五节 八极拳发劲的练法12
第一节 八极拳的手型、手法16
一、手型16
第二章 八极拳基本训练16
二、手法18
第二节 八极拳的步型、步法20
一、步型20
二、步法22
第三节 八极拳基本功法23
一、打沙袋23
二、搂桩28
三、靠桩31
四、站桩35
五、活步桩（行桩）37
第一节 六大开42
一、六大开歌诀（拳谱）42
第三章 八极拳基础套路42
二、六大开套路图解43
第二节 八大招76
一、八大招歌诀（拳谱）77
二、八大招套路图解77
第三节 八极拳母架93
一、八极拳母架歌诀（拳谱）93
二、八极拳母架套路图解94
第四节 八极拳入门架108
一、八极拳入门架歌诀（拳谱）109
二、八极拳入门架套路图解109
一、六肘头歌诀（拳谱）125
第五节 六肘头125
二、六肘头套路图解126
第六节 八极连环拳135
一、八极连环拳歌诀（拳谱）135
二、八极连环拳套路图解136
第四章 八极拳中级套路149
第一节 八极贴身靠拳149
一、八极贴身靠拳歌诀（拳谱）149
二、八极贴身靠拳套路图解150
第二节 八极拳小架177
一、八极拳小架歌诀（拳谱）177
二、八极拳小架套路图解178
一、八极四郎宽拳歌诀（拳谱）203
第五章 八极拳高级套路203
第一节 八极四郎宽拳203
二、八极四郎宽拳套路图解204
第二节 八极对接拳单拆252
一、八极对接拳单拆歌诀（拳谱）252
二、八极对接拳单拆套路图解253
第六章 八极拳对练套路298
第一节 精功八极对接拳298
一、精功八极对接拳动作顺序（拳谱）298
二、精功八极对接拳套路图解299
第二节 六肘头对接313
一、六肘头对接动作顺序（拳谱）313
二、六肘头对接套路图解314
第三节 八极单拆拳对接325
一、八极单拆拳对接动作顺序（拳谱）325
二、八极单拆拳对接套路图解327
第七章 八极拳实战用法373
第一节 六大开各招实战用法373
第二节 八大招各招实战用法381
第三节 八极拳母架用法选萃395
第四节 八极拳入门架用法五招399
第五节 六肘头实用法精选404
第六节 八极连环拳各招实战用法407
第七节 八极拳贴身靠制敌十法422
第八节 八极拳小架应敌秘法431
第九节 八极四郎宽拳技击精选440
第十节 八极对接拳单拆应手制敌二十四法456
第八章 八极拳辅导答疑482
第一节 八极拳问答482
第二节 八极拳理歌释义487
一、拳似流水腰连贯487
二、腰似蛇行脚似钻488
三、刚柔圆活上下连488
四、闾尾中正神贯顶489
五、满身轻俐头顶悬489
六、体内气固神内敛489
第三节 三劲合一的八极功——两仪桩490
七、阴阳虚实极变化490
八、命意源泉在腰间490
一、何谓两仪桩491
二、两仪桩的练法491
三、两仪桩的意念492
四、两仪桩对人体各部位的要求493
五、两仪桩的意义及作用493
第四节 八极拳的三步六字要法494
一、练习八极拳的三个步骤494
二、练习八极拳的六字要法495
附录 八极拳十说497