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第一章 有病不一定非要吃药1

1.有病吃药，NO， NO， NO2

2.该吃就吃，不该吃还吃2

3.“药物崇拜”就是新时代的迷信5

4.药物副作用5

5.治病的不是药，而是自己6

6.药物依赖性7

7.不吃药疗法，神奇吧7

第二章 自然疗法，风靡全球的新风尚15

1.安全可靠，吃着用着都放心16

2.物美价又廉，谁用谁划算16

3.西药只治标，自然疗法可治本17

4.自然疗法一学就会，实在是太简单了18

5.边吃边喝能治病，跑跑跳跳就不疼18

第三章 轻松降“三高”，不用再吃药19

1.对付高血压，喝粥疗效好20

2.茄子可降压，紫茄子为上品22

3.茼蒿降压，不容忽视24

4.吃点木耳吧，润肺又降压26

5.别小看了白菜，降压又降脂27

6.带鱼是降压的健康食品，可放心吃28

7.菊花茶，降血压30

8.要降血压，别忘山楂31

9.常喝莲芯茶，降压又健脑34

10.经常吃柿子，帮您降血压35

11.醋泡花生——降压的“天仙配”35

12.双向调节血压，标本兼治，灵芝降压就是这么神奇36

13.美味芹菜降压快，菜中无敌38

14.鲜西红柿治高血压41

15.游泳降压很可行，每天游一千米就好42

16.每天散步40分钟，放松身心降血压43

17.慢跑也能降血压，注重方式是关键44

18.治疗高血压，按揉穴位法很独特45

19.穴位拔罐，降压效果显著46

20.针灸疗法降血压，效果杠杠滴48

21.治疗高血压，“敷贴”很管用50

22.喝酒能降压，关键看喝什么酒50

23.缓解高血压，洗澡有讲究55

24.吃大蒜对缓解高血压很有效56

25.每天骑车30分钟，坚持就能降血压57

26.白菜有妙用，常吃就能治疗糖尿病58

27.常吃萝卜可预防糖尿病61

28.泥鳅炖豆腐可消糖尿病患者口渴63

29.黄精栗子炖牛肉，有效缓解糖尿病63

30.黄瓜炒牛肉，帮您对付糖尿病64

31.玉米冬瓜，木耳豆腐，都是降糖的“好手”65

32.按摩不同穴位可治糖尿病68

33.用刮痧法“刮走”糖尿病71

34.治疗糖尿病，试试拔罐疗法73

35.小小银针也能治糖尿病75

36.治疗糖尿病，“敷贴”很有效77

37.缓解糖尿病，首选指压法79

38.耳压疗法快速缓解糖尿病81

39.糖尿病患者，多和别人说说话吧，别让抑郁缠上您82

40.跳迪斯科舞降脂，时尚又放松83

41.爬楼梯代替乘电梯，坚持不懈降血脂84

42.治疗高血脂，早晚按揉腹部85

43.学用穴位按摩法，快速控制高血脂85

44.艾灸降血脂，安全可靠疗效好86

45.用手按压耳穴，降脂不反弹87

46.身边备壶降脂酒，降脂不发愁87

47.不可不知的四款降脂食谱90

48.常喝减脂茶，降脂效果也不错92

第四章 顽疾难治愈，自然疗法来帮忙95

1.防治冠心病，醋豆虽小却很行96

2.冠心病食疗，首选豆类及豆制品96

3.常吃西红柿可防治冠心病99

4.海鱼——保护心脏的卫士101

5.冠心病，吃银杏103

6.多食黑木耳，少患冠心病104

7.与冠心病斗争，燕麦是最便宜的“武器”105

8.多吃蘑菇有效预防冠心病106

9.降低胆固醇，就吃菠菜和芹菜107

10.按按至阳穴，30秒就可有效缓解心绞痛109

11.平衡血压法治冠心病很神奇109

12.轻轻刮几下，就能缓解心绞痛、心悸111

13.用罐子将体内的冠心病“拔”出去112

14.控制冠心病，每天“扎扎针”113

15.治疗冠心病，从足疗开始115

16.防癌、抗癌，首选海带116

17.常喝抗癌粥，对养胃、防癌有帮助118

18.防治癌症，喝点小酒也有用121

19.想要防癌，注意胡萝卜食用方式123

20.治疗癌症，心理疗法大有作为123

21.黑豆治疗肾病，不是传说125

22.常吃冬瓜，远离慢性肾炎127

23.定期沐浴，能辅助治疗肾病综合征128

24.天热日饮8杯水，有效预防尿结石129

25.防治肾结石，每天应喝水3000毫升130

26.绿叶蔬菜，肝病患者的最爱131

27.防治肝病，关键在于运动131

28.足疗治肝病，疗效很神奇132

29.喝水讲方式，预防脑卒中133

30.预防脑卒中，每日三杯茶134

31.颈、肩、脚常运动，可以预防脑卒中136

第五章 女性难言之隐，自然疗法有一套137

1.“大姨妈”来了，红枣、红糖让您补血又美容138

2.那几天里的痛苦，这些方法能减轻141

3.摆脱异味，小偏方轻松搞定143

4.六款丰胸食谱，让你不做“太平公主””145

5.陈皮加甘草，治疗急性乳腺炎有奇效148

6.多吃海带有效预防乳腺增生149

7.小小仙人掌，轻松降服乳腺炎149

8.养成四个好习惯，远离经期乳房胀痛150

9.胸部下垂不坚挺，轻松矫正有何难151

10.热毛巾擦背，再顽固的失眠也不怕152

11.喝牛奶吃大蒜，将经前烦闷拒之门外152

12.治疗闭经，食疗小方来帮忙154

第六章 男性有问题，自然疗法最理想154

1.阳痿患者莫发愁，小偏方帮你解烦忧160

2.早泄别烦恼，每天做做保健操162

3.山药粥，山楂水，快速搞定慢性前列腺炎162

4.生蚝补肾壮阳，让男人豪气冲天163

5.羊肉——壮阳上品164

6.鸡蛋——强精健体的秘密武器166

7.养成八个好习惯，摆脱男性病的困扰167

第七章 常见小毛病，轻松有办法171

1.烫伤别着急，赶紧试试小偏方172

2.小方法治落枕，简单又有效173

3.治疗擦伤、割伤，灵药在厨房175

4.扭伤需消肿，尝试涂点仙人掌176

5.加热陈醋泡泡脚，治疗足跟痛177

6.手疗法赶走头痛178

7.三个止嗝小方法，迅速治打嗝180

8.天天枸杞水，让你上班不再“累”181

9.小偏方治中暑，效果不容忽视182

10.雕虫小技让你不再晕船、晕车184

11.洋葱、生姜治疗头皮屑，简单又有效185

12.酸奶、苹果、银杏仁去痘不留痕，让您肌肤更完美186

13.大蒜、生姜去除脚气，走起路来都神气188

14.蒜片、薏苡仁让扁平疣无处可逃190

15.汗斑惹人烦，快用黄瓜来擦擦191

16.治疥疮用硫黄，疗效杠杠滴192

17.手握奇招，看少白头往哪里逃193

18.您知道吗？老年斑是可以“擦”掉的194

19.酒疗，让您好睡眠好心情196

20.睡前来碗银耳汤，一觉睡到天亮199

21.神经衰弱了，就在熏香炉中滴精油吧200

22.吃香蕉治便秘，熟着吃效果才好201

23.每天一杯蜂蜜水，润肺滑肠又养颜202

24.排泄不通畅，小酌一杯解烦忧203

25.排泄有困难，别忘了喝点茶206

26.按摩治腹泻211

27.捏脊法治疗小儿便秘有奇效212

28.遇到排便麻烦，快试试指压法213

第八章 五官常见病，想不到的好办法215

1.豆腐汤和黄瓜粥，轻松除口臭216

2.花椒白酒漱口治牙痛，百试百灵217

3.解除眼睛疲劳的几个小动作，不可不知218

4.五招快速止鼻出血219

5.西瓜皮、东瓜皮，再加黄瓜皮，腌腌能治酒糟鼻221

6.搓耳朵、抖下巴，防治耳鸣222

7.枸杞、莲子治口干，效果很神奇223

8.野菊花绝对是红眼病的克星223

9.治疗面瘫，从牙刷开始224

10.您想过吗？老花镜也能治近视225

11.欲治急性鼻炎，就用盐水冲鼻子225

12.治疗过敏性鼻炎，试试冷水洗鼻法225

第九章 内科常见病，让你轻松好得快227

1.龙眼治疗焦虑症效果好228

2.紫菜蛋花汤，有效防治偏头痛228

3.拉肚子莫紧张，醋蛋可治好229

4.得了咽喉炎，快喝西瓜皮茶230

5.护肝养肝，当属甘草泡水最好230

6.饭后一根香蕉，天天好心情231

7.轻松摆脱夏天易疲倦状态231

8.防治哮喘有妙招，冰糖冬瓜盅解烦恼232

9.“睡咳”折磨人，吃烤橘子效果不错233

10.百合莲子猪心汤，专治老年人心悸、心慌233

11.缺铁性贫血，喝点猪血菠菜汤就好了234

12.急慢性胃炎怎么治，喝粥试试235

13.鸡蛋皮是治疗消化道溃疡的好药237

14.猪肚有效防治胃溃疡237

15.吃卷心菜、鲜藕能缓解溃疡病238

16.治疗溃疡病，恰当喝茶也管事239

17.每天半个生洋葱，可以降低血液黏稠度240

18.香菇——餐桌上的降脂佳肴241

19.黑木耳煮熟吃，让你的血液变“稀”241

20.控制动脉硬化，常喝四种茶242

21.生大蒜，动脉血管的“清洁工”243

第十章 美容修身，当然有方法245

1.番茄，最好的防晒食物246

2.冰牛奶，晒后修复的“诀窍”246

3.柿子叶和白凡士林，帮您去掉脸上难看的斑247

4.嘴唇干燥，急救三招248

5.花椒蒜醋液，快速治愈灰指甲248

6.毛孔粗大，快做葡萄面膜249

7.香菇面膜让你的脸蛋弹出水来249

8.甘草鲜奶敷脸，完美去痘不留痕250

9.淘米水别浪费，去除脸上油腻很管用250

10.熬夜熬成“熊猫眼”，土豆贴脸解烦忧251

11.自制肚膜，消除您顽固的妊娠纹251

12.五招帮您对抗电脑辐射252

13.做木瓜酸奶面膜，去除皮肤角质层253

14.小方法让你秀发如云253

15.黑木耳减肥食谱，排毒减肥还养颜254

16.自己动手拔罐，从此远离“大象腿”“萝卜腿”257

17.多吃魔芋，清爽瘦一夏258

18.常吃冬瓜，减肥美容两不误261

19.芹菜加香菇，远离肥胖的秘诀262

20.黄秋生一个月猛瘦7.5千克，原来他每晚吃绿豆芽264

21.三日吃苹果，和你的“肥肉”说再见266

22.西瓜减肥法，甜甜蜜蜜瘦下来267

23.坚持有氧运动，治疗肥胖症269

第十一章 老年朋友要养生，还是自然疗法好271

1.老年人尿频很苦恼，试试这几个偏方就能好272

2.治疗老年尿不畅，就用红参、葵花子盘泡水喝273

3.治疗老年人便秘，百合蜜、白菊花显神通274

4.萝卜、柿饼和银耳，常食治疗老慢支275

5.枸杞子酒治疗老年白内障，那就是“仙丹”276

6.松子可健脑，常吃预防老年痴呆277