图解十月怀胎大百科PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载

图解十月怀胎大百科PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

上篇 沃土出好苗——孕前准备是关键3

第一章 待孕准备时——用心了解孕知识3

优生优孕，让宝宝受用一生的财富3

优生优孕咨询有必要3

近亲结婚不利于优生4

新婚蜜月忌受孕4

早产及流产后忌立即再孕5

停止避孕后多久可以怀孕6

避孕期间不宜妊娠7

优生取决于准妈妈的体质8

不久前受过X光照射的妇女不宜立即怀孕8

孕前服用药物须慎重9

孕前检查，给你和宝宝上一道双保险10

提前做一次孕前检查10

男方也要进行孕前检查12

孕前口腔检查莫忘记13

孕前疫苗注射早知道14

不要忘记孕前遗传咨询15

让宝宝遗传你的聪明才智16

宝宝最像谁17

血型不合使我们无缘当母子18

孕前疾病，健康妊娠的“拦路虎”19

请不要在病中求孕19

痔疮治疗莫大意21

乙肝病人能否怀孕21

肺结核病人能否怀孕22

心脏病病人可以怀孕吗23

哮喘病病人怀孕请慎重24

甲亢病人可以怀孕吗24

系统性红斑狼疮病人妊娠须慎重25

男方生殖系统疾病早治疗25

不孕不育，难言的痛楚27

第二章 孕前加油站——孕前生活巧安排30

好心情是迎接胎宝宝的“鲜花”30

孕前心理准备莫忽视30

孕前压力过大影响受孕31

男方好情绪也必要32

要孩子，相互商量很重要33

快乐心情可以调出来34

孕前必须改掉的不良习惯35

要戒掉不利于妊娠的饮食习惯35

孕前须戒酒37

孕前须戒烟37

应和宠物说再见38

男方不要频繁地洗热水浴39

过多骑单车影响男性生育40

“骨感美”弊多利少40

不可经常在外面就餐41

孕前要远离咖啡因41

家用电器使用要谨慎42

孕前衣食住行大行动43

避免接触有害物质43

为孕育准备整洁温馨的生活环境44

家庭化学污染大检测45

警惕轿车里的污染47

备孕女性要为怀孕储备充分的体力和营养48

孕前要注意补充叶酸49

准备生育的男女不宜食用棉子油50

使用铝质炊具要注意51

远离贫血须巧补52

孕前男方营养补充不可少52

适当运动助好“孕”53

职场女性备孕良策54

了解准妈妈享有的特权54

备孕女性应回避的工作54

备孕女性应遵循的工作安全准则55

准妈妈何时应该休产假56

工作使孕期生活更充实56

第三章 有备而孕——制订完美“生优”计划58

孕前排毒，恢复体内的“绿水青山”58

孕前排毒莫忽视58

饮食排毒59

排毒食品要牢记60

运动排毒61

精神排毒63

佳时而孕，抓住幸“孕”的尾巴66

让宝宝到来的最佳育龄66

选对季节好“孕”来67

抓住最易受孕期68

性高潮“制造”的宝宝更聪明69

抓住生物钟高潮期受孕69

是什么决定了宝宝的性别70

人工助孕有方法71

受孕环境巧选择72

高龄准妈妈安全孕产备忘录73

高龄准妈妈莫过度担心73

干扰高龄优孕的因素74

高龄女性孕前知识窗74

高龄女性孕前应做到有备无患75

下篇 衣食住行大揭密——快乐孕程协奏曲79

第一章 快乐孕程进行时——让宝宝“如约而至”79

宝贝，爸妈期待你79

活力四射的精子79

魅力十足的卵细胞80

受精，爱的追逐80

着床，有了一个温暖的家81

怀孕信号早知道81

早孕试纸巧使用82

推算宝宝到来的日子83

简单识别假孕84

准生证，宝宝的第一个身份证件85

妊娠10月，母儿变化面面观86

孕1月，爱情的结晶开始形成86

孕2月，幸福时光交织着不安与喜悦87

孕3月，躲也躲不掉的害“喜”88

孕4月，平安渡过第一道难关88

孕5月，吾家有宝初长成88

孕6月，宝宝开始“踢”我了89

孕7月，胎动的幸福90

孕8月，宝宝接近新生儿了90

孕9月，忐忑不安地期待91

孕10月，“宫”中生活就要结束了91

第二章 衣——尽情“凸”显孕期魅力93

孕期衣物巧选择93

孕期着装宜宽松舒适93

“电脑e族”巧选防辐射服94

简单方法测试防辐射服性能95

准妈妈不可过度迷信防辐射服96

准妈妈内衣选择有讲究96

准妈妈要暂时告别高跟鞋97

准妈妈孕期衣物要勤洗98

准妈妈的衣服防虫须注意99

托腹带助准妈妈好“孕”100

孕期穿出别样风采100

孕期也能穿出美丽100

根据肤色巧装扮101

孕期穿衣巧搭配102

自己动手，精心打扮103

准妈妈服装类型大放送104

职业女性如何选时尚孕妇装105

孕期准妈妈主要穿衣风格106

要做健康准妈妈108

准妈妈孕期还可以化妆吗108

化妆品中的有害成分须警惕108

准妈妈应告别指甲油109

香水“有毒”须小心110

孕期使用精油要慎重111

准妈妈应慎用风油精、清凉油、花露水112

要做靓丽准妈妈112

做个漂亮整洁的准妈妈112

孕期靓肤有秘诀113

孕期天然护肤品制作115

准妈妈洗澡须注意118

秀发是女人的第二件衣服119

保护牙齿防疾病121

孕期嘴唇清洁须注意121

孕期阻击妊娠斑122

对妊娠纹说“NO”122

乳房护理，细心呵护宝宝的“粮仓”124

孕期胸罩，护理的第一步124

“自然胸罩”须强化125

孕期乳房细护理125

乳头内陷须纠正127

孕晚期仔细养护宝宝的“粮仓”127

乳房按摩规律要牢记128

第三章 食——孕程马车的驾辕之马130

一日三餐，准妈妈健康的保护伞130

良好的饮食习惯要培养130

三餐要定时定量131

早餐一定要吃132

午餐质量莫忽视132

孕期晚餐不宜多吃133

准妈妈饥饱不一对宝宝害处大134

准妈妈进食切莫狼吞虎咽134

工作餐亦可吃得营养均衡135

准妈妈应吃两个人的饭吗136

少吃多餐保健康136

孕早期饮食重质不求量137

孕中期健康从全麦早餐开始138

孕晚期饮食应荤素搭配139

零食时间巧安排140

准妈妈自制健康小零食141

孕期宜吃食物明星榜143

黑色食品助好“孕”143

准妈妈宜吃的抗斑食物144

不可不知的有助于宝宝健康的食物146

准妈妈宜适当多吃的食物147

有益于胎宝宝大脑和视力的DHA149

准妈妈多吃鱼，胎宝宝更聪明150

孕期蔬菜水果怎么吃151

孕期适量吃肉好处多153

健康果蔬小细节153

补充营养素，收获最佳营养格局156

蛋白质，构筑生命的基石156

脂肪，身体的能量储备157

糖类，生命的能量来源158

水，保障生命的源泉159

膳食纤维，孕期营养的调节剂160

孕期莫忘补铁161

孕期莫忘补钙162

孕期莫忘补铜163

孕期莫忘补锌163

孕期莫忘补碘164

孕期莫忘补镁165

孕期莫忘补钠165

孕期莫忘补硒166

必需营养素维生素A167

必需营养素B族维生素167

必需营养素维生素C168

必需营养素维生素D169

必需营养素维生素E170

必需营养素维生素K170

孕期补充叶酸莫忘记171

饮食小细节，准妈妈大健康172

孕期全谷杂粮宜入餐172

准妈妈宜远离油炸食品173

准妈妈应少吃方便食品173

孕期不宜全吃素食174

准妈妈不宜吃的食物175

孕期应少食热性香料和刺激性食物176

准妈妈不宜多吃酸性食物177

骨头汤并非熬得越久越好178

孕妇奶粉补充营养更方便179

准妈妈不宜多吃火锅180

准妈妈不宜多吃鸡蛋180

第四章 住——构建健康“防火墙”182

准妈妈24小时金牌护理方案182

规律起居助好孕182

意外跌倒要小心184

正确姿势助好孕185

准妈妈睡眠有讲究187

养胎要顺应人体生物钟188

孕期做家务的安全准则189

准妈妈饭后不宜懒于活动190

傍晚以后不宜多饮水191

缓解早晨起床后的恶心感有诀窍191

孕期应对失眠有妙招192

准爸爸细心护理百分百193

顺应季节话养胎194

准妈妈夏季养胎须注意194

准妈妈切莫久用电扇和空调195

孕期自制清凉解暑小食品196

准妈妈冬季养胎须注意197

冬季保暖小建议198

准妈妈忌睡电热毯199

舒适的环境让准妈妈安枕无忧199

营造健康温馨的居家环境199

准妈妈应远离电磁辐射201

孕期不宜睡席梦思床202

准妈妈居室不宜铺地毯203

舒适卧具确保睡眠质量204

孕期细节无小事205

早孕反应巧应对205

准妈妈不宜戴隐形眼镜207

准妈妈应避免去拥挤的场所207

准妈妈切莫久看电视208

准妈妈久坐沙发好吗208

准妈妈不要迷恋麻将209

住在高层的准妈妈须注意自我保健209

计算胎动有方法210

听对胎心音保健康210

准妈妈要注意预防病毒感染211

准妈妈不宜熬夜211

鱼水交欢，要“性”福，更要健康212

孕期可以有性生活212

孕期性生活禁忌213

孕期性生活体位须注意214

孕期性生活细节小提醒215

准妈妈要注意清洁私密部位216

孕期性生活巧安排216

第五章 行——好孕连连的“催化剂”218

健康的灵丹，生命在于运动218

孕期运动助好孕218

孕早期慢运动，谁慢谁是NO.1219

孕中期轻运动，健康运动做起来220

孕晚期缓运动，产前运动助分娩221

运动前应充分热身223

准妈妈运动细节须注意223

散步，孕期最佳的运动225

孕期游泳好处多226

外出逛街也是一项运动227

孕妇瑜伽从孕中期开始228

孕期爬楼梯运动须适度229

运动养胎顺应四季229

春季运动须防病毒229

夏季运动须防高温230

秋季锻炼正当时231

冬季运动须保暖232

健身衣物巧准备233

不做“居家”准妈妈234

出门旅游须谨慎234

快乐出行孕中期234

准妈妈孕晚期远行危险多236

准妈妈孕期骑、驾、乘车外出注意事项237

准妈妈公交“抢”座小锦囊238

职场准妈妈健康孕程239

怀孕后准妈妈该如何工作239

要做乐观的职场准妈妈240

准妈妈应减少工作压力241

准妈妈怎么上下班最稳妥242

职场准妈妈工作细节莫忽视243

工作中出现妊娠反应怎么办244

如何在孕期工作得更舒适245

了解准妈妈的“三期”权益246

孕期发生劳动纠纷有哪些解决途径247

怎样保持工作的连续性247

产假过后再返岗该如何计划248

第六章 医——健康孕程的“卫士”250

孕期检查，为健康孕程保驾护航250

孕检，选择医院也重要250

准妈妈应重视早孕检查251

确定怀孕后应做哪些常规化验253

准妈妈不宜进行X光和CT检查254

准妈妈B超检查时间表255

高龄孕妇孕期检查莫忽视256

唐氏儿筛查有何意义256

哪些准妈妈需做羊膜穿刺术258

遗传疾病早筛查258

血糖筛查很重要259

准妈妈孕期莫忘查血型259

孕中期准妈妈莫忘做产前检查260

孕36～38周进行胎儿监护有必要261

孕期疾病莫忽视261

警惕孕早期阴道出血261

孕早期要谨防先兆流产262

准妈妈谨防宫外孕263

准妈妈应警惕葡萄胎263

孕期烧心巧应对264

准妈妈不宜拔牙265

准妈妈谨防妊娠高血压综合征266

准妈妈谨防妊娠糖尿病267

准妈妈孕期须防阴道炎268

准妈妈须防妊娠中毒症269

孕期尿频莫惊慌270

认识脐带绕颈271

胎位不正准妈妈莫惊慌271

胎膜早破要警惕272

过期妊娠早应对273

孕期常见疾病巧应对274

孕期感冒莫忽视274

准妈妈应预防仰卧位综合征275

孕期便秘巧防治276

孕期痔疮要阻击278

孕期鼻出血要正确处理279

孕期多汗莫忽视280

缓解腰背疼痛有方法281

准妈妈妊娠水肿宜调理282

静脉曲张怎么办282

腿部抽筋莫忽视283

妊娠瘙痒要忍住284

谨慎应对妊娠眩晕284

选对眼药水应对孕期眼睛干涩285

仔细应对孕期腹痛286

准妈妈莫忽视孕期腹泻288

孕期用药的宜与忌288

孕期并不是与药品完全隔离288

妊娠期不能服用的中草药290

准妈妈不能使用的中成药290

孕期忌借助药物抑制孕吐291

孕期不宜多服补药291

第七章 胎教PK场——为宝宝插上腾飞的翅膀293

全家一起来胎教293

胎教≠培养神童293

实施胎教的原则294

胎教时间有讲究295

准妈妈，胎教的主角296

准爸爸，至关重要的配角297

家庭其他成员在胎教中亦重要298

胎教方法大盘点299

斯瑟蒂克胎教法299

饮食胎教302

音乐胎教302

胎谈胎教303

运动胎教304

美育胎教305

视觉胎教306

情绪胎教306

孕早期胎教方案307

把握受孕瞬间的胎教307

给宝宝爱的环境308

呼吸法提高胎教效果308

宁静养胎，要控制情绪309

胎教中的美学教育310

想象可让宝宝更漂亮311

“织出”心灵手巧的胎宝宝311

什么样的音乐适合胎教312

培养好习惯从胎儿开始314

孕中期胎教方案314

孕中期是进行胎教的“黄金”时期314

胎谈胎教效果好315

爱抚腹中宝宝315

可以做光照胎教了316

意识诱导很重要317

准妈妈的哼唱是胎宝宝最好的音乐317

孕中期巧选胎教音乐318

准妈妈画画也是胎教319

孕晚期胎教方案319

母亲的爱让胎宝宝发育得更好319

情绪胎教需要信念及平静320

绘声绘色地给胎宝宝讲故事321

游戏胎教一起来322

孕后期音乐宜柔和323

一日“音乐浴”巧安排323

分娩后须巩固胎教成果324

第八章 专家在线——解开准妈妈情绪之锁的钥匙325

准妈妈心理大讲堂325

准妈妈心理保健莫忽视325

准妈妈应积极进行角色转变326

妻子怀孕后为何爱发脾气326

准妈妈要对忧虑说“不”328

孕期精神疲惫巧应对329

孕期魅力要“凸”显330

准妈妈孕期压力莫太大331

快乐出击，赶走孕期抑郁症332

不必把胎梦看得太神秘333

孕晚期焦虑的等待334

准妈妈莫忽视产后抑郁症336

准爸爸，做好娇妻的全职保姆336

逐步进行父亲角色的转变336

做好妻子的营养师337

丈夫要适应妻子的情爱转移338

准爸爸要帮助妻子保持良好的心情339

丈夫应帮助妻子消除忧郁的情绪340