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上篇：放下就是禅一、禅是什么2

二、当下的自由8

三、禅就在身边16

中篇：生活中的智慧禅一、磨砖成镜24

二、一万个石佛26

三、烧佛取暖27

四、梅子熟了30

五、你就是佛32

六、我的宝藏在哪儿34

七、头衔多余37

八、已经是佛38

九、月亮偷不去40

十、寸丝不挂42

十一、空杯心态44

十二、茶禅一味47

十三、一心点茶49

十四、一杯水和一片湖50

十五、心量有大小53

十六、平静如水55

十七、拒绝接受的礼物58

十八、地狱与天堂59

十九、也不梦醒不惊心62

二十、一只为名，一只为利64

二十一、是亦梦，非亦梦65

二十二、无位真人68

二十三、本来面目69

二十四、爱的教育72

二十五、唯一要留下的人75

二十六、看脚下77

二十七、不期明日79

二十八、洗钵去81

二十九、求人不如求己82

三十、竹画的颜色84

三十一、抱着女人86

三十二、自己迷惑自己88

三十三、空手而来89

三十四、放下什么90

三十五、鹅出来了92

三十六、正念精进95

三十七、上善若水96

三十八、野狐禅98

三十九、蜜蜂投窗101

四十、无难传法105

四十一、白居易问禅107

四十二、乞丐与禅109

四十三、鲜花与牛粪111

四十四、心中的落叶114

四十五、百鸟献花115

四十六、两个铜板117

四十七、小乘与大乘119

四十八、寒暑四十年120

四十九、只是坐着124

五十、早餐凉了126

五十一、心灯灭了127

五十二、无处不是宁静130

五十三、发脾气132

五十四、不是为了生气133

五十五、请求门和鞋子宽恕136

五十六、啊，牵牛花！137

五十七、无水也无月139

五十八、一切现成143

五十九、一切都在144

六十、从这里进入146

六十一、木犀花香147

六十二、一曲心笛149

六十三、了解生死152

六十四、花自落，絮自飞153

六十五、紫罗兰浸染的田野154

六十六、没有来路也没去路161

六十七、生死由他164

六十八、亲自死一回166

六十九、来去自由167

七十、自度与度人168

下篇：禅的传承一、拈花微笑172

二、面壁十年176

三、断臂求法182

四、汝得吾髓185

五、罪业无体187

六、谁束缚了你189

七、我性是佛193

八、佛性无南北194

九、时时勤拂拭196

十、本来无一物198

十一、自性本自清净200

十二、悟时自度201

十三、不思善，不思恶203

十四、仁者心动205

十五、禅宗基业长青208

附篇：禅之本一、空220

二、法227

三、佛性228

四、万物混成231

五、轮回237

六、苦242

七、生肖246

八、不二法门252