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1．心脏病防治1

如何尽早发现冠心病1

白天犯困的老人易得心脏病2

半夜呛咳查心脏2

隐性心衰莫忽视2

耳鸣可能与心脏病有关3

脱发应防心脏病3

女性打鼾警惕心脏病4

左肩痛请查心电图4

心脏病人不可多食菜籽油4

心脏病人多吃马铃薯5

常吃鹅肝可防心脏病5

柚子可防心脏病5

冠心病老人慎用空调6

阳春三月防心梗6

冠心病人请试睡倾斜床7

缓解心脏早搏三法7

偏心治心脏病7

拍胸法治疗室性早搏8

拍拍打打去心病8

按压至阳穴缓解心绞痛9

2．高血压防治10

高血压患者鼻出血半年内可能脑出血10

降血压，吃维生素C10

高血压患者常吃蜂蜜好11

吃山楂和黄瓜降血压11

高血压患者忌吃皮蛋11

捏脊治疗高血压12

高血压应急控制法12

洋葱加散步降服高血压12

天麻粉蒸蛋可治高血压眩晕13

菠菜粥治高血压13

益母草治高血压13

梨降血压14

菠萝治低血压14

治低血压操14

低血压亦会中风15

3．脑血管疾病16

头顶脱发者小心心血管疾病16

骨折后慎防心脑血管疾病16

老年人舌痛要想到脑血栓17

不吃早饭易患脑血栓17

单眼跳可能是脑血管病18

仰卧睡眠防血栓18

小动作酿大毛病19

睡眠无梦要小心19

秋凉须防脑溢血19

1月份是中风的高发期20

盖太重太厚棉补易引发中风20

中老年人深秋防中风21

女性“快走”预防中风21

吃酒浸葡萄防血栓22

酒糟可降胆固醇22

芹菜大枣汤治心血管疾病22

中风患者的“镜子疗法”23

简便食疗降血脂23

降高血脂一法24

海带绿豆汤降血脂24

脑动脉硬化食疗法24

降血脂食毛豆25

洋葱头治病25

4．感冒、咳嗽疾病26

秋凉预防感冒六法26

嗜糖、盐者易患感冒27

眼药水治上感27

预防呼吸道感染的简便方法28

缓解咳嗽含参片28

醋煎鸡蛋治疗咳嗽29

蒜头冰糖水治久咳29

冰糖藕汁可治咳嗽29

葡萄姜汁止咳30

清凉油治咳30

艾叶煎汤泡脚治咳嗽30

治咳嗽先治脚30

食疗治气管炎31

治“老慢支”小验方31

葡萄干蜂蜜治老年性气管炎32

海蜇可治气管炎32

慢性支气管炎的食疗32

橘皮茶叶蛋治好支气管炎33

防治气管炎便方33

鲫鱼甜杏仁汤治“慢支”34

柚子治老年咳喘34

治老年性哮喘方34

蜜姜瓜治哮喘35

苹果蒸蛋治支气管哮喘35

治哮喘病验方36

咳喘病食疗方36

肺气肿患者不要服用安眠药37

食杏仁可降低肺癌发病率37

5．胃病及肠道疾病38

健胃三法38

哪些药物容易导致胃病38

生花生仁可抑制胃酸过多39

治胃病单方39

治胃病方40

偏方治胃病40

芝麻伴蜜糖治慢性胃炎40

吃大蒜治胃病41

治胃溃疡偏方41

食青得蕉可治胃溃疡41

西红柿汁治好胃溃疡42

自制参苓粥可治胃溃疡42

治胃痛验方42

治胃痛方43

包菜汁治胃痛43

食疗胃下垂43

胃下垂体疗法44

胃下垂食疗方44

胡萝卜泥治婴儿腹泻45

民间老方治慢性腹泻45

炒荞麦粉可治痢疾45

热水坐浴可通便46

老人便秘自疗三法46

吃核桃喝豆浆治便秘47

治便秘偏方四则47

首乌汤治老年性便秘47

转腰治便秘48

以指代针治便秘48

荸荠治便秘49

治慢性结肠炎方49

热敷法消除腹胀49

半瓣蒜防肠癌49

6．肝胆病、肾病51

脂肪肝需不需要治疗51

肝炎病人需补钙52

肝炎病人不宜吃大蒜52

喝淮山粉豆浆可补肝52

酒和止痛药同服有损肝脏53

鲜枣青椒预防胆结石53

一天一橘子预防胆结石53

吃核桃治胆结石54

治胆结石验方54

慢性胆襄炎的自我康复54

肾虚自测法55

脓疱疮会引起急性肾炎55

补钙须防肾结石56

慢性肾炎食疗两则56

蚕豆治肾炎57

鹌鹑治肾性水肿58

黄芪三皮治水肿58

黑豆可治浮肿58

7．糖尿病59

糖尿病患者常泡热水浴有益59

早餐吃好糖尿病60

糖尿病患者多吃洋葱炒鳝丝60

多食胡萝卜防糖尿病60

耳垢增多谨防糖尿病61

糖尿病自我按摩疗法61

糖尿病的饮食疗法62

糖尿病茶疗方62

鲜萝卜汁治糖尿病63

青南瓜是糖尿病患者食疗佳品63

花旗参可降血糖63

吃荞麦能治糖尿病64

喝小黄米“油”治糖尿病64

淮山药降血糖65

豆豉可降血糖65

痛风的预防65

痛风的食疗法66

8．疖、疮、癣防治67

常备碘酒免生疮疖67

治疖有良方67

新方消暑疖68

蒲公英粥防治疖肿68

葱白蜂蜜治脓肿69

马齿苋治疖痈69

偏方治脚癣69

冬瓜皮治脚癣70

趾间擦花生油治足癣效果好70

烤疗治愈手足癣70

淘米水治脚癣71

用牙膏除脚癣71

甲沟炎简易疗法71

治甲沟炎偏方71

风油精可治疗鸡眼72

针刺治鸡眼72

花生衣治冻疮73

西瓜皮擦掉痱子73

巧法治痱子73

茶叶治嘴唇疱疹74

9．腰伤、关节炎、骨质疏松防治75

腰痛可识别75

秋凉应防膝关节炎76

过量饮酒导致骨质疏松76

多吃蔬菜可补钙76

常吃咸蛋防骨质疏松77

喝茶太浓导致骨质疏松77

食疗腰痛77

脚朝天腰痛停78

猫身疗腰疾78

巧治闪腰79

治妇女腰痛单方79

消除风湿关节痛简方79

醋加蜂蜜治关节炎80

“蹲功”消除膝盖痛80

巧治膝盖痛80

酒烧鸡蛋治风湿病81

生姜加茴香治好肩周炎81

治跟骨骨刺验方81

醋鸡治骨质增生症82

关节炎患者不宜多吃海鲜82

樱桃最善祛风湿82

何时贴伤湿止痛膏最佳83

受伤3三后不宜服三七83

患骨质增生的人也要补钙83

10．痔疮防治84

痔疮防治操84

治痔疮食疗法84

猪苦胆治痔疮85

牛奶治痔疮85

藿香正气水可治疗痔疮85

吃蕹菜止血86

11．脱发、护发87

常吃红枣防落发87

金秋时节防脱发87

食黑大豆粉防脱发88

食疗治老年脱发88

首乌茶治脱发89

生芝麻治脱发89

冷热水交替洗头能治秃顶89

花椒泡酒治秃顶90

热姜水防治头屑90

拉拉耳朵可养发90

维生素C可护发91

12．颈椎病、眩晕防治92

颈椎病的自我疗法92

“无绳跳动”治颈椎病93

“倒退搏击操”治颈椎病93

巧治头晕目眩93

“百会运转操”治老年性头痛、眩晕94

鱼头治头晕94

生姜粉治晕车94

喝糖醋水治晕车95

服姜茶可减轻晕车症状95

13．失眠、头痛、神经衰弱防治96

巧治失眠96

黄花菜治失眠96

蹬腿跷足也催眠97

搓足部入睡快97

莴笋催眠97

白菊花治神经性头痛97

丝瓜根炖瘦肉治头痛98

核桃冰糖水治“偏头痛”98

向日葵盘治三叉神经痛98

治神经衰弱方99

红枣治神经衰弱99

治神经衰弱方99

天麻炖猪脑可健脑100

14．前列腺炎、尿频防治101

治前列腺炎验方三则101

治前列腺炎单方101

中药治前列腺炎102

甘草梢治前列腺炎102

外敷法治前列腺增生102

治老年尿频方103

偏方治尿频103

白果治尿频103

芹菜治尿频104

玉米须治小儿尿频104

老年人尿频的食疗105

多尿食疗方105

15．皮肤疾病106

泥螺加日光会引起皮肤病106

验方治疗荨麻疹107

白酒能缓解荨麻诊107

过敏性荨麻诊小验方107

旧报纸治湿疹107

杞子治面部青春痘108

泡桐花治“青春痘”108

治狐臭方108

治狐臭有妙方109

验方治寿斑109

桑叶茶治黄褐斑有奇效109

春季防治“桃花癣”110

治疗老年性皮肤瘙痒验方110

治老年性皮肤瘙痒一法111

无花果叶治春痒111

甘草浸液治手脱皮111

维生素C治手掌脱皮112

治皮肤皲裂验方两则112

减缓皮肤老化方112

海带治神经性皮炎112

鲜姜治白癜风113

16．牙痛、牙周炎、口腔溃疡114

嚼核桃仁防牙齿酸痛114

拨牙不当易患痴呆114

预防脱牙的妙方115

食疗治牙痛115

牙痛应急法116

芦荟治牙痛116

茄子头治牙痛116

治牙痛小偏方117

淡菜绿豆骨头汤治牙痛117

牙周炎的按摩疗法117

巧治牙槽脓肿118

芦荟治好齿龈炎118

含大蒜睡眠可治牙龈炎119

鲜梨可防治牙病119

口腔溃疡饮食疗法119

治口腔溃疡小验方120

中药治疗口腔溃疡120

巧治口腔溃疡121

蜂蜜治口腔溃疡121

山药冰糖治口腔炎121

17．眼科疾病防治122

婴儿学步早易患近视眼122

多吃烤内促进近视122

慎做激光近视眼手术123

强化视力“摇身法”124

患白内障与缺水有关124

吃盐过多易患白内障124

看三维立体画可预防老花眼125

白内障保健操125

巧食防治老花眼126

歪打正着治花眼126

青光眼患者少喝汤127

多步行可治青光眼127

18．鼻炎防治129

治鼻炎鼻窦炎方129

蒜醋治好“过敏性鼻炎”129

芝麻油治鼻炎130

胡椒粉治慢性鼻炎130

热盐水泡脚治鼻炎131

丝瓜藤治鼻窦炎131

维生素C能缓和鼻敏感131

止鼻血简法132

19．咽喉炎防治133

慢性咽炎的食疗方133

治慢性咽炎验方134

西瓜皮治慢性咽喉炎134

核桃治咽喉炎134

蜂蜜茶叶水治喉炎134

牛黄解毒丸治急性咽炎135

利咽消肿石榴方135

治扁桃体炎验方135

20．耳聋、耳鸣防治136

突发耳聋与饮食睡眠有关136

耳鸣应防听神经瘤136

妙方治耳聋耳鸣137

治耳鸣疗法137

拍打双耳治耳鸣138

治耳鸣验方138

咬牙切齿耳鸣立止138

21．防病知识140

健康自查140

注意“疲劳综合征”信号141

感冒会诱发精神病141

健康报警信号142

观尿知“疲劳”142

饥不洗澡饱不理发143

有损健康的爱好143

化验前忌运动143

清晨不宜喝盐水144

不劝忧者多进食144

想睡好觉少看电视145

多看电视会生病145

常咬舌警惕舌癌145

暴晒导致白内障146

炎夏不宜经常凉水冲脚146

游泳后要立即漱口147

防紫外线灰色太阳镜最好147

“被动吸烟”可引起儿童中耳炎147

剔牙缝会造成偏头痛148

长期饮酒者须防维生素K缺乏148

劣质蚊香可导致帕金森氏病149

过度放松会使人变笨149

你缺钙吗150

慎用祛斑化妆品150

经常发火易致耳聋150

嗜糖喜盐易白头151

这些食品不可空腹吃151

常吃凉粉有损健康152

嗑葵花子宜适量152

22．生活卫生知识153

尖屁股西红柿吃不得153

吃葡萄后不要立即喝水153

慎吃鱼头和鱼子154

胡萝卜不宜做下酒菜154

牛奶与糖不要一起煮154

食用碘盐有讲究155

盛夏吃松花蛋应加醋155

提倡餐时加盐156

两小时内不宜同吃的食品156

蔬果的营养何时最丰富157

吃喝里的学问157

喝水喝茶不是一回事158

生姜别去皮凉热正适宜158

午睡别超过1小时159

午休新方式—饭前睡159

每天躺几次疲劳易消除159

圆枕——科学的枕头160

三、三、三健康饮水法160

日饮七杯水肌肤不干燥161

从尿看疾病161

戒烟一法162

看舌识病162

体重减轻找谁诊病162

盐水漱喉保健法163

防病保健小验方163

巧用维生素B1164

婴儿常听音乐有害164

如何避蚊咬165

秋燥润肺165

秋养十二字166

秋补宜淡167

小病自治有妙法167

止汗验方168

自言自语可松弛精神168

要长寿多流汗169

六味地黄丸治痴呆169

洗澡不要使劲搓170

小儿咬断体湿表后咋办170

采血为啥选左手无名指171

仙人掌的药用171

热姜水保健172

如何矫正O型腿172

止嗝三法173

食醋热敷治落枕173

简法治疗足跟痛173

简方治脚汗174

韭菜煎水治脚臭174

“挑刺”妙法174

肚脐敷药治病175

腹式呼吸止痛175

磁疗小腿抽筋有奇效176

新棉花治癣176

23．服药禁忌177

老年人胃痛慎用阿托品177

滥用中药易伤肾178

维生素C不宜与猪肝同食178

消化不良不宜服酵母片178

治牛皮癣得白血病179

吃完药不要即睡179

服抗菌素后勿染发180

儿童患紫癜与食品有关180

扑热息痛过量易致肝损害180

不可滥服润喉片181

煎中药用凉开水为好181

吃药要喝足水182

正确理解按时服药182

24．饮食疗法183

吃姜保健治病183

洋葱是良药184

菜根治病184

吃冻豆腐有利于脂肪排泄185

豆腐治病185

豆腐疗法186

女士常吃豆制品可防子宫癌186

“抖抖病”者多吃蚕豆186

韭菜妙用巧治病187

马铃薯泥治健忘187

山芋的药用188

茄子治病又防病188

萝卜汁治口干189

神经衰弱：不妨常吃炖猪蹄189

鸭血治贫血189

黄花菜治失音声哑190

水果的药用190

龙眼五味汤治老人体虚多汗190

栗子食补疗法191

过敏者吃红枣191

吃苹果改善肺功能192

苹果熟吃清内热192

熟香蕉抗癌性强193

西瓜食疗方193

牛奶治病偏方193

牛奶加蜂蜜治贫血194

牛奶炖鸡可治病194

芝麻的药用194

桑叶能治少白头195

黄芪防癌195

单味中药妙治暑热症196

晚餐早吃结石减少196

防衰老的十种食物196

茶疗失音三法197

自汗症可以食疗197

清除体内污染物五法198

吸烟者应多吃豆子、果子198

治伤食验方199

方便实用的麻油疗法199

春季宜饮银芪茶200

哪些秋果犯海货200

25．运动疗法201

顶球健美法201

捶打双膝利健康202

脚跟走路可延寿202

勤捏指可防病202

天高云淡宜长啸203

治疗老年足跟痛——“三百操”203

运动手指有利健脑204

老人不妨做做提肾运动204

常踢腿通经络205

反手拉绳健美解乏205

踏豆健身防失眠206

背部撞墙亦健身206

百动不如一抖207

抓背保健法207

请你常揉太阳穴208

侧身跑有助减肥208

仰卧起坐补肾强肾208

转臂缩腰围209

按摩健肾三法209

强肝补肾操210

刺激手掌促健康210

跳绳能增强少儿胃肠功能211

简易瘦身法211

抑郁症者须常运动211

打呵欠养眼睛212

下肢酸胀请踮脚212

手脚冰凉的自我按摩212

教你一招：呼吸养生214

晃动排便法214

26．老人保健215

入冬，老人须防六病215

老人慎喝药酒216

老人应警惕唇发黑217

老人脚背麻木莫忽视217

老人应避免长时间仰头217

老人慎用防晒膏218

控制寿斑才能长寿218

女性抗衰老：36岁后是关键219

防腿老抗衰老219

咀嚼可防老年痴呆220

晚上常洗头，老来易头痛220

中老年人睡前动一动220

老人跨八字走路不摔倒221

老年人摇扇益处多221

腹式呼吸助老人过寒冬222

饮半夏水治老年排尿难222

老人怕冷，吃啥222

老人宜喝红茶223

老人应少饮酒223

附录224