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第一章 为了成功1

自己也可以开发潜在脑力1

不能只是因为不知道“做的方法”3

你的记忆术适性度4

死记只会徒劳无功6

记忆术对年纪愈大愈有利7

如果记忆力不好，就不会有创造力11

不是硬塞进脑中，而是让脑筋动一动13

第二章 记忆的三段式17

立即记忆17

短期记忆18

长期记忆20

指认出记忆阶段的练习21

第三章 记忆的三个步骤24

登录阶段24

保留阶段25

提取阶段：回忆与再认25

学习的理由28

第四章 全面的三步记忆30

掌握要领，反复训练30

一切记忆都始于形象31

把抽象概念形象化32

用整体形象法记忆多项事物34

形象联想有实效36

把两个形象联系起来记忆42

有效联想应该是非逻辑而违背常理的43

进行违背常理联想的三条规律45

形象联想的小测验46

使用卡片进行联想的基本训练47

第五章 基本技巧的使用49

防止遗忘的联想49

记忆链记忆法50

掌握记忆链法最关键的是练习53

记忆链法能迅速提高记忆力55

借助数字联系进行的编码记忆法56

编码记忆法的应用58

编码记忆法的广泛应用61

用编码单词表记忆数字的方法63

记忆电话号码和日程表的方法64

提高记忆力的三原则66

第六章 怎样辅助记忆67

一次记忆七项以下的事物67

减少记忆对象以使对象更鲜明68

具体决定记忆的对象69

出声朗读容易记住71

发出声音形成节奏72

一面臆测疑点一面记忆74

详细观察以掌握特征75

分类整理能轻松记忆77

找出对立、类似关系相互比较79

掌握规则性、共通性81

调查相关事项以求保记忆82

重要项目最初或最后记忆84

第七章 怎样提高记忆84

利用数学上的补集合86

利用图表以便记忆86

巧妙地运用模型88

用分析法记忆英文单词90

编成歌谣及谚语来记忆92

使用首字法来记忆92

以首字连成有意义的句子94

记忆历史年代之秘诀95

一口气记住全部96

分割再加以记忆的方法98

第八章 简便的记忆方法100

事前先整理身边的环境100

将欲记之事告诉别人能加深印象101

由相互讨论来加深记忆103

选择适用的书精读104

加注眉批帮助记忆106

利用儿童用的参考书107

多查字典会增强记忆109

对自己记忆的成果给予奖赏110

当作卡片游戏来记忆111

利用录音带强化记忆113

录音机的活动114

以备忘录代替记忆116

第九章 记住事实的方法119

智慧与记忆119

你了解吗？120

测试并增进你记忆能力121

第十章 记住书面资料的方法125

以构架安排讯息125

快速阅读——好或坏？126

阅读的扭曲记忆127

文章的结构形态128

求知欲129

第十一章 记住听到内容的方法132

倾听现状132

轻忽与误听133

分析你所听到的134

倾听沉默的意义134

对话性证词的可靠性135

对谈话者的假设135

组织你所听到的136

增进你的听觉记忆力136

第十二章 记忆姓名和相貌142

分享共有弱点142

“顽皮”的名字145

如何记忆面貌146

你能记得多好？148

误叫人名149

为什么小说中的名字总叫人难忘150

处理遗忘的策略151

记忆人名和面貌的练习153

渡过难关的技巧153

第十三章 记忆数字和日期的方法163

日期是生命的标号163

写下来：最简单的记忆途径163

复诵和分群164

数字系统的建立164

不要害怕165

若你想要学习一套数字系统169

第十四章 游戏般的学习法170

轻松学习法170

让脑波处在α波状态，以便集中记忆的潜意识暗示学习法170

自制的三秒钟反覆录音带173

反复学习机的惊人效果175

在正式演出场合中更能发挥功效的反复学习机学习法179

高速学习法181

将使用的场合描绘在心理加以记忆181

高速录音带补习法183

能够更加深脑海中印象的“高速默念法”185

十三小时学会英文打字的方法185

活用“爵士乐节拍”的节奏来背诵英文186

刻意运用难以辨认的声音来协助记忆的“黑箱消息法”187

睡眠学习法真的有效吗？192

第十五章 快速记忆195

记忆也有要领195

将别人的语言翻译成自己的语言来记忆195

时机不对的复习，只会浪费时间徒劳无功197

将笔记的另一页，转换成图画来使用199

用右脑来记忆比较不会记忆200

利用五种感觉深深印在右脑中200

深印在右脑中的“天幕笔记法”201

为什么钢琴家头脑不会变痴呆202

利用味道或香味来记忆204

自己随意编造一些故事来帮助记忆206

第十六章 五感总动员学习法208

用韵律感来记忆208

听了有自己声音的录音带，更能促进记忆210

用手记忆212

记忆也是一种运动213

连噪音也要记下来215

一天能记忆数千语的能力217

第十七章 超级学习法217

超级学习法的原动力是松弛的218

巴罗克式音乐的秘密219

第十八章 环境学习法221

制造环境221

聪明的音乐选择法221

选择能集中的颜色224

照明与集中力的关系225

使头脑冷却226

狭小的学习房间比较好227

在人多的地方也能学习229

书桌的理想位置230

和愉快的事连在一起，可使记忆力不受限制233

第十九章 一网打尽所有知识的多记术233

注意连接词，容易记住历史演变源流236

把历史上的人物和身边的人拉上关系，有助于记忆237

记类似的汉字时，可编成套语来记237

一次背诵相当于朗读四倍的效果238

把要记忆的东西和毫不相干的东西发生联想，造成鲜明的印象240

“逐渐反复法”的记忆法能加快记忆240

把新学习部分加在已会部分的“直接反复法”能使记忆稳固241

若能使数字与有意义的数字发生关联就能立刻记住242

矫正记忆的内容，才能增加记忆242

考试答错的地方，是加强记忆的机会243

从传记和历史小说所得的故事，可培养历史兴趣244

买完全合乎自己观念的参考书，容易记忆245

画成图表，能增强记忆246

把难记的法则和现实中的新奇事物拉上关系，便可顺利记住247

制成卡片能增加记忆效果248

把历史虚构成史剧，能记得很牢249

用玻璃纸把书盖上，再用黑笔涂去要背诵的重点250

自言自语增强记忆251

要想能背诵全篇文章，必须用集中背诵法252

教科书最少要读三遍，才能增强记忆253

想不起来时，要浮现全体的“形”254

笔记便条到处贴，对考试有帮助256

把相关的事项图示出来，容易记忆257

把声音录成音带，容易记忆258

用“一刮风木桶店就赚钱”式来记忆最难忘259

用“逆向”记忆英文和古文等最有效262

第二十章 永记不忘而能立刻想出的“确记术”262

回想忘的事先回想一下写在笔记本上的位置263

所谓教学相长，就是加强记忆的意思264

闭上眼睛念书容易记住265

最好在厕所中放一本书267

在车上读书时，每隔一段看看窗外，风光容易记忆267

记录读书遍数也可加强记忆268

与朋友谈话能稳定记忆268

在说话时杂用英文，能稳定记忆270

把难记的用色笔区分，容易复习271

易错的固有名词，适用“受位受质”原则272

记忆时可兜圈子想273

很多科目使用一本笔记，可延长记忆效果274

认为已经记住的东西，再多念三遍275

把新语和术语混在日常用语中，容易记忆276

半夜醒来可以强化记忆278

解决一半比完全解决记得清楚279

常写错的字，可用故意写错来纠正280

随便记忆顺序可强化记忆281

长时间相同的东西，应休息片刻282

记住的东西，要常常自问自答282

十天后一小时的复习，远不如九小时内十分钟记得牢283

内容相同，用不同形式反复记忆285

参考书的目录能把散乱的内容系统化286

索引是最好的“记忆核对薄”287