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教师应防亚健康1

健康新概念1

健康的十大标准1

影响健康的因素有哪些2

什么是亚健康3

睡眠缺乏是致亚健康的危险因子4

超负荷工作易引发亚健康5

营养是消除亚健康的物质基础6

运动是预防亚健康的好方法7

健康的心理是走出亚健康的保证8

心理减负守则9

怎样在竞争中保持心理健康9

生活节奏要有序10

学会识别疲劳11

学会主动休息12

目标定位要合理12

过劳有哪些表现13

教你自测疲劳14

教师应防近视眼16

什么是近视16

什么是散光16

近视眼遗传吗17

近视眼有哪些分类方法18

低度近视有哪些表现19

中度近视有哪些表现19

深度近视有哪些表现20

近视眼会引起哪些眼病21

高度近视者必须警惕青光眼22

高度近视眼并发白内障怎么办23

飞蚊症是怎么回事24

近视眼为什么容易发生视网膜脱离24

视网膜脱离早期有哪些特征25

发生视网膜脱离怎么办26

黄斑出血是怎么回事27

怎样选择框架镜的镜架和镜片27

戴眼睛与近视加深有关吗28

为什么有些人戴了眼镜视力还会下降29

如何正确对待配镜适应期30

什么是接触镜30

戴接触镜可能有哪些并发症31

哪些人不适合戴接触镜32

近视眼手术有哪些种类33

怎样的照明对眼睛有利33

教师怎样保护噪音35

声带充血水肿是怎样发生的35

什么叫声带小结36

声带息肉与声带息肉样变是怎么回事37

怎样治疗急性喉炎38

情绪不好为什么会突然失声39

治疗喉病有哪些物理疗法39

怎样使嗓音永葆洪亮圆润40

教师保护嗓音有五策41

女教师妇科普查的重要意义43

女教师的保健43

妇科检查有哪几项项目44

积极治疗宫颈炎44

不规则出血是警号46

子宫内膜异位症是怎么回事46

正确认识“功血”48

绝经并没有变“性”49

更年期不必过度紧张50

更年期妇女的自我锻炼51

白带正常与否须分辨52

学会自我摸查肿块53

疼痛是疾病的“激化”54

绝经是更年期的重要标志55

中年是“多事之秋”55

绝经前后要当心56

教师颈、肩、腰腿病的防治58

教师为何易患颈椎病58

什么是颈椎病59

怎样选择颈椎病的治疗方法59

防止颈椎病的运动处方60

什么是肩周炎60

肩周炎的诱发因素有哪些61

漏肩风与肩凝症是不是一回事62

为什么中老年教师易发肩周炎63

肩周炎有哪些表现64

肩周炎应采取哪些治疗措施65

肩周炎是否需要外科手术治疗67

肩周炎病人的运动处方68

如何预防肩周炎的发生68

什么是腰椎间盘突出症70

腰椎间盘突出症发病有哪些征兆71

如何自查腰椎间盘突出症72

腰椎间盘突出症症状有哪些73

不干体力活为何也会患腰椎间盘突出症74

腰椎间盘突出症好发于哪些人75

腰椎间盘突出症有哪些治疗方法76

腰椎间盘突出症的治疗原则是什么77

腰椎间盘突出症病人如何上下床78

缓解腰椎间盘突出疼痛症状有哪些方法79

怎样自我推拿治疗腰椎间盘突出症80

减轻疼痛的推拿手法81

性生活不当会引起腰椎间盘突出症82

腰椎间盘突出症患者应注意事项82

教师要重视心律失常的防治85

如何自我辨别心律失常85

什么人容易出现心律失常86

心律失常与哪些心脏病有关系87

早搏有何症状？怎样治疗87

何谓房性早搏？如何处理89

何谓室性早搏？如何治疗90

心律失常患者平时应注意的事项91

心律失常的教师可否进行体育锻炼92

心律失常能不能预防93

教师要重视冠心病的防治95

什么是冠心病95

用哪些方法可以帮助确诊冠心病95

冠心病的临床表现有哪些98

冠心病的治疗方法有哪些101

什么是人工心脏起搏器？哪些病人适宜安装101

发作期心绞痛的治疗原则是什么102

硝酸甘油是一种什么药？如何正确使用104

冠心病患者如何正确对待冠心病105

运动对冠心病患者有什么好处105

患有冠心病的教师在体育锻炼时应注意什么106

向患有冠心病的教师推荐几套保健操107

冠心病患者在什么情况下不宜体育锻炼111

冠心病患者的简易食谱111

冠心病患者为何要少吃盐112

久坐与冠心病有何关系113

不吃早餐与冠心病有何关系113

怎样预防冠心病114

教师如何进行冠心病的一级预防115

什么是冠心病的二级预防？主要内容有哪些116

教师自己如何早期发现冠心病117

患冠心病后如何合理用药117

患冠心病的教师家里应备些什么药119

什么是糖尿病122

如何发现糖尿病122

中老年教师要重视糖尿病、高血压、高脂血症的防治122

易患糖尿病的十种人123

糖尿病会遗传，但不会传染124

认清糖尿病的危害性124

患了糖尿病怎样饮食控制125

引发高脂血症的原因126

什么是高粘度血液和正常粘度血液127

什么是好胆固醇和坏胆固醇128

哪些因素能增加或减少胆固醇129

高脂血症有何饮食疗法130

为什么说运动是降低血脂、胆固醇的好办法132

高血压是如何定义的133

常见的降压药有哪些134

哪种高血压病人需要使用降压药134

向你推荐几种治疗高血压病的验方136

高血压患者为何要控制脂肪食物138

体育运动为什么可以使血压下降140

高血压患者参加体力活动时应注意什么140

教师的大脑保健142

教师用脑须劳逸结合142

教师应重视大脑的营养143

提高大脑效率的有效方法144

预防脑衰的“十要”144

怎样避免大脑“罢工”145

教师应定时给大脑“检修”146

午睡能给大脑充电147

高质量的睡眠有益大脑148

靠坐睡眠有损大脑149

松弛大脑有利身心健康150

减缓脑衰重在预防150

多摄维生素能减缓脑衰151

多方位的健脑法152

教师按摩健脑操153

课间脑保健操154

晨起六分钟健脑操155

双耳健脑保健功155

教师如何防止记忆“错位”156

记忆力衰退的对策157

教师失眠的表现与对策158

睡眠按摩法159

助眠十策161

指法按摩治失眠162

让大脑“永葆青春”163

教师应学些体质食养165

什么是体质165

什么叫病理体质165

如何辨别自己的体质类型166

何谓体质食养167

饮食可调整病理体质169

食疗有效吗170

肾虚是怎么一回事171

忌嘴之说有理有据172

何谓非处方药173

教师应掌握的基本用药知识173

非处方药有哪些174

自购非处方药应注意事项175

如何阅读药品说明书176

教师家庭药箱的配备177

如何识别药品的有效期178

四看识别伪劣药品179

家庭药箱的管理180

药品变质的简易识别法181

教师患了咽喉病怎样服药182

西药何时服用最佳184

中药服用也要讲究时效186

眼药的使用方法187

影响教师嗓音的药物188

合理用药的要旨190

教师应了解哪些药物反应知识191

服错药后怎么办192

煎中药的四要诀193

贮存名贵中药的小窍门194

几种常用的家庭急救措施196

人工呼吸法196

止血方法197

气管异物的应急处理法197

异物入眼、耳的处理法198

呼吸停止的急救法198

急性腹痛的处理法199

附：常见化验（检查）报告一览表200