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全能运动
  • （日）关冈康雄，（日）尾县贡著；李鸿江等译审 著
  • 出版社： 北京：人民体育出版社
  • ISBN：7500921330
  • 出版时间：2001
  • 标注页数：114页
  • 文件大小：5MB
  • 文件页数：127页
  • 主题词：全能项目(学科: 运动训练法) 全能项目 运动训练法

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图书目录

目录1

第一章 全能运动概述1

1．全能运动的种类1

2．全能运动的历史2

（1）古代全能运动2

（2）世界全能运动发展史3

（3）日本全能运动发展史5

3．日本全能运动的现状9

4．青少年与全能运动11

（1）身体形态14

5．全能运动员应具备的条件14

（2）身体素质17

（3）精神状况18

（4）运动经历18

第二章 全能运动的技术20

1．构成全能运动各单项的技术20

（1）短距离跑-起跑20

（2）短距离跑-途中跑21

（3）中距离跑22

（4）跨栏23

（5）跳远24

（6）跳高25

（7）撑竿跳高26

（8）铅球27

（9）标枪28

（10）铁饼29

2．全能运动的特殊技术30

（1）适合自己的、成功率高的技术30

（2）项目间的过渡技术31

◎跳远不同助跑距离的跳跃速度、动作变化38

◎跳高不同助跑距离的跳跃速度、动作变化39

◎铅球滑步投的有效性41

（1）《初中三项全能评分表》43

第三章 强化的要点43

1．根据评分表合理得分示例43

（2）《十项全能评分表》45

（3）《七项全能评分表》49

2．优秀运动员的成绩特点52

（1）初中三项全能52

（2）高中男子八项全能52

（3）十项全能52

（4）七项全能52

◇相关系数55

◇标准差55

◇平均值差的检验55

3．从优秀运动员的成绩特点来学习合理得分56

（1）初中三项全能56

（2）高中男子八项全能57

（3）一般男子十项全能57

（4）一般女子七项全能57

4．阶段的强化方式58

第四章 全能运动的训练60

1．技术训练61

（1）跨栏62

（2）跳高64

（3）跳远65

（4）撑竿跳高66

（5）铅球69

（6）铁饼69

（7）标枪70

2．体力训练72

（1）速度训练73

（2）力量训练77

（3）爆发力训练85

3．精神训练89

4．青少年时期的训练90

5．训练计划93

（1）年训练计划94

（2）短期训练计划96

第五章 全能运动的比赛103

1．调整方法103

2．比赛的准备105

（1）准备活动106

（2）比赛109

（2）比赛中的饮食112

（3）吃什么食物好112

（1）比赛当天的早餐112

3．饮食112

（4）补水113

4．全能运动比赛规则113

（1）风速113

（2）编组113

（3）田赛113

（4）抢跑犯规113

（5）名次114

（6）弃权114

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