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第一篇　你的家庭1

1．减少生活中的杂乱3

2．运用“大卫”的清理方法5

3．运用“快速清理法”打扫房子6

4．将购物时间削减一半7

5．一次大量采购9

6．开辟菜园11

7．在同一个地方办完所有的事12

8．将洗衣等杂事削减一半14

9．不要购买需要干洗的衣服16

10．把鞋子留在门外17

11．购买有图案的地毯19

12．使用食物托盘21

13．把盆栽放在室外22

14．丢掉你的草皮24

15．简化维护草皮的工作25

16．宠物问题单纯化26

17．简化搬家28

18．良性循环31

第二篇　你的生活型态33

19．搬到一个较小的房子35

20．开简单的车37

21．卖掉那该死的游艇39

22．拥有较小的衣橱40

23．减少娱乐上的开销42

24．检讨你和朋友的聚餐44

25．关掉电视机46

26．远离垃圾信件48

27．取消订阅杂志49

28．不要每天看报纸51

29．挂掉线上插播的等待电话53

30．不要因为电话响，就急着去接54

31．不要一听到门铃响就应门55

32．舍弃你的行动电话57

33．如果你不喜欢节日，就摆脱它吧！59

34．不要寄圣诞卡片61

35．简化送礼63

36．简化旅行64

37．在家里度假66

第三篇　你的财务69

38．解决债务71

39．用收入的一半来生活，另一半储蓄起来73

40．检讨你的购物习惯75

41．改变逛街的方式77

42．降低你的生活需求79

43．只留一张信用卡81

44．整合你的银行帐户83

45．运用简单的票据管理系统85

46．整合你的投资项目87

47．赎回你的抵押品89

48．下次买车时，选二手车吧！91

49．教导孩子负起财务责任92

第四篇　你的工作95

50．不要做行事历的奴隶97

51．让工作和生活在一起99

52．做你真正想做的事101

53．将嗜好融入工作中103

54．乐在工作105

55．脱离繁忙的工作107

56．将家庭融入你的工作生活中109

第五篇　你的健康111

57．简化你的饮食习惯113

58．到餐厅共享一份餐115

59．一周吃一次水果或果汁餐117

60．谨慎选择饮料118

61．吃松饼120

62．打包你的午餐122

63．离开健身器材，去散步吧！124

64．提早一个小时起床126

65．每周有一个晚上九点上床127

66．除了阿司匹灵，什么都不要留129

67．给自己一些戒律131

68．学习如何大笑132

69．学习瑜珈134

70．学习静坐135

71．慢速开车136

第六篇　你的个人生活137

72．整顿你的人际关系139

73．做自己的主人141

74．相信你的直觉142

75．万事不强求144

76．放弃改变别人的想法146

77．每个月让自己独处一天147

78．教导孩子享受独处的乐趣149

79．每年度假一次151

80．保持旅行的习惯152

81．一次只做一件事153

82．什么事也不做155

83．找个时间看夕阳157

84．学着说：“不”！158

85．如果无法拒绝，就用话搪塞吧！159

86．离开那些让你害怕的团体161

87．试着重新诠释你的过去163

88．改变你的期望164

89．检视你的生活，让生活保持单纯166

第七篇　对妇女的叮咛169

90．十分钟让你妆扮完毕171

91．丢掉你的高跟鞋173

92．拿下你的假指甲，丢掉指甲油175

93．不要带大型的皮包176

94．尽量缩减你的配件177

第八篇　简化生活的物质需求179

95．宁可租房子，不要买房子181

96．不要开车183

97．舍弃你的电话185

98．不要在床铺的整理、布置上花工夫186

99．丢掉所有多出来的东西188

100．拥有一个非常简单的衣橱190