图书介绍
中老年的体育和健康PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 《新体育》杂志社编 著
- 出版社： 杭州：浙江人民出版社
- ISBN：7103·1236
- 出版时间：1983
- 标注页数：211页
- 文件大小：7MB
- 文件页数：217页
- 主题词：
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图书目录
体育锻炼是中老年人的健身法宝1
中老年人参加哪些运动好8
体育锻炼怎样掌握运动量14
练太极拳能防病抗老18
向中老年人推荐八段锦23
练功十八法29
气功知识59
散步健身法65
走跑交替锻炼法70
慢跑是“心脏健康之路”72
甩手运动78
床上运动80
谈冷水锻炼84
从中年发胖谈起91
中年以后怎样调整饮食96
退休后怎样欢度晚年103
怎样顺利度过更年期108
老年养生十要113
生活有规律是健康长寿的要诀120
饮水与长寿125
气象与长寿131
饮食、运动与血脂135
愿您笑口常开139
怎样推迟脑的衰老144
怎样保持牙齿的稳固完整148
老花眼能不能推迟152
怎样解除失眠的痛苦155
和中老年谈膝关节酸痛160
久坐有损健康163
和中老年谈工间锻炼166
谈谈冠心病人的体育锻炼170
高血压病与体育锻炼176
怎样预防动脉硬化182
中老年人为什么会长骨刺187
和老年慢性气管炎病人谈体育疗法191
糖尿病人不可缺少锻炼196
“五十岁肩”的体育锻炼202
体育锻炼有助于预防痔疮208