图书介绍
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- 菲利普·麦格劳（Phillip C.McGraw）著；李斯译 著
- 出版社： 北京市：中国社会科学出版社
- ISBN：7500432445
- 出版时间：2002
- 标注页数：189页
- 文件大小：5MB
- 文件页数：206页
- 主题词：
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图书目录
根据《生活策略：做管用的事，做要紧的事》第一章编制自我速查2
目录2
我生活的故事3
“我到底在想什么？”6
我的家传7
情感陷阱10
行为与后果12
我想改变什么？16
我想要什么？16
什么东西有用？18
我会给自己找的一些借口21
生活法则1：你要么明白了，要么没有明白24
盲目信仰的种种模式24
第二至十一章编制24
根据《生活策略：做管用的事，做要紧的事》24
做不同的事情31
寻找“灰狗”32
学会了解别人34
观察练习37
龟缩等级39
生活法则2：路是自己走出来的41
拥有自己的感觉41
我做了什么？43
那事发生时我在哪里？45
洗掉消极“磁带”46
评估我的风格48
我做好准备了吗？50
生活法则3：做管用的事51
动摇的决心52
生活的“货币”53
什么需要改变？54
我的成功故事57
“货币”交换58
评估怕冒险的程度59
生活法则4：不承认现状，就无法改变现状61
撒小谎的习惯62
我不愿承认的20件事情63
不找借口66
评定自己的现实态度67
得到自己不想得到的东西69
我一生最喜欢的时光71
生活法则5：人生回报行动72
旧习测试72
遗忘的意图74
赶上自己所爱的人76
这事需要采取行动！78
没有坚持下去的30次80
我最大的20个成就84
与自我对话87
生活法则6：没有现实，只有感觉89
对自我测试的理解90
打破固有想法92
根除不健全的想法94
更新理解力95
生活管理人操作评估98
生活法则7：控制生活，不要去医治生活98
关心与培养我的生活管理人100
把生活放在设计状态上102
开始“万一，则”的游戏103
我的生活决定的目录107
爬出安逸区109
生活法则8：我们教别人如何对待自己110
人际关系问卷111
评估我的人际关系113
我为什么选择了你116
我们来谈谈此事117
我的生活核心119
认清自我120
生活法则9：谅解自有一股力量123
承认伤痛124
消极情绪的回报125
解除消极纽带125
原谅自己126
为自己感到骄傲127
生活法则10：了解自己真正的需求129
我可以清除什么130
我的“中奖机会”在哪里？133
克服障碍136
我的成功看起来会是什么样子137
根据《生活策略：做管用的事，做要紧的事》139
第十二章编制139
为生命之旅导航139
第二步：我的实际生活142
第一步：我的理想生活142
第三步：局限性想法与自我评判144
第四步：我必须克服的障碍144
第五步：我可以在工作中利用的资源145
第六步：我的SUDS（不快）评级146
第七步：我寻求变化的动机146
生活尺度评估表147
优先事项小结150
生活尺度小结简表151
武断与局限性想法156
我最关心的是什么156
如何利用自己的时间157
我生活中的主题158
“未来的我”160
七个步骤163
第一步：用具体的事件或行为表达自己的目标163
根据《生活策略：做管用的事，做要紧的事》163
第十三和十四章编制163
第二步：用可以度量的语言来表达目标165
第三步：给目标定一个时间期限168
第四步：选择你能够控制的一个目标169
第五步：计划和确定一个能够帮助你实现目标的策略169
第六步：从步骤的角度确定自己的目标171
第七步：为朝向目标的进程确立一个考评办法172
创造成功的趋势173
找到自己成功的模式180
从错误中吸取教训182
从成功中总结经验183
成功研究：十大关键要素185