图书介绍
自行车功率训练完全指南=THE POWER METER HANDBOOK A USER'S GUIDE FOR CYCLISTS AND TRIATHLETESPDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （美）乔·弗里尔（JOE FRIEL）著 著
- 出版社：
- ISBN：
- 出版时间：2017
- 标注页数：0页
- 文件大小：28MB
- 文件页数：229页
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图书目录
第1部分 什么是功率计，它能如何帮我？3
第1章 为什么使用功率计？3
为什么用功率计？5
为什么不用心率、速度或10
身体感觉？10
输出和输入17
警告！18
第2章 什么是功率？21
功率基础知识21
功率计如何工作？25
使用功率计变得更快、更强26
第3章 开始使用功率计33
车把上面的是什么？34
千焦、平均功率、标准化功率39
功率与时间和心率的关系43
在一起才有意义46
第2部分 如何使用功率计提高训练效率？51
第4章 功率区间51
功率区间概述51
FTP——最重要的数字52
个人功率区间60
第5章 骑行的强度69
你的骑行有多努力？70
你能控制好节奏吗？76
点燃火柴82
第6章 更强、更快89
基础期：强身健体90
强化期：准备比赛98
你是否更强、更快了？102
第7章 高水平运动员使用功率计的方法113
功率训练的组成114
功率与周期化121
成绩管理131
第3部分 如何使用功率计提高竞赛成绩？135
第8章 公路赛和计时赛的功率135
重点136
公路赛分析137
计时赛分析137
为公路赛和计时赛做准备149
第9章 铁人三项运动的功率161
重点162
为铁人三项比赛做准备170
第10章 Century骑行的功率185
重点185
为Century骑行做准备194
附录A 功率训练205
附录B 设定骑行心率区间211
附录C 分析软件简介213
术语表215
致谢219
关于作者221