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大学青年教师为什么需要及时的建议1

为什么需要尽早地、明确地传授关于生存／成功的建议2

本书的独特之处5

上编 恰到好处教学法12

恰到好处教学法的基本原理12

教学是“危险”的13

恰到好处教学法能带给你什么？17

恰到好处教学法的八条规则18

第一章 等待20

积极等待20

规则1：等待。24

第二章 在感到准备好之前开始31

尽早开始有多难31

尽早开始的障碍32

规则2：尽早开始，在感到准备好之前。34

第三章 如何做到好整以暇？44

适度与持之以恒相结合怎样适用于教学活动46

规则3：利用短暂而有规律的时间工作。46

第四章 停止54

为什么及时停止如此之难？55

规则4：及时停止。58

第五章 不要自恋，也不要抵触64

是什么使缓解过度的迷恋变得如此之难64

规则5：缓解对内容的过度迷恋和对批评的过度抵触。66

第六章 缓解消极的思想和强烈的情绪75

非理性的消极思想76

规则6（第一部分）：缓解消极的思想。78

规则6（第二部分）：调节情绪。83

第七章 合作86

传统的错误信念86

规则7：让别人分担一些工作。87

在即将讲完这些教学规则时的最后一个忠告91

第八章 减少课堂上的不文明行为93

对课堂上的不文明行为的介绍94

关于课堂上的不文明行为在开始阶段的重要影响的现场研究98

课堂上的不文明行为如何与教师和学生的其他行为有关105

近似课堂上的不文明行为的情况是可以容忍的，甚至是有益的108

规则8：努力减少教师在课堂上的不文明行为。109

关于课堂上的不文明行为的结论112

本编概要与恰到好处教学法的推广114

把头等原则推广到教学之外的活动116

中编 不再为写作学术论文挣扎118

专注写作法的基本原理118

专注与写作有何关系122

十种专注的写作方法131

第九章 等待132

是什么使得积极等待与众不同132

关于等待的益处的实验证据134

写作规则1：积极地等待。136

第十章 尽早开始写作142

尽早可能是困难的，直到它成为一种习惯143

写作规则2：尽早开始。145

关于尽早开始写作的益处的实验证据157

第十一章 持之以恒地适度写作159

写作规则3：持之以恒地适度写作。161

短暂的日常时间非常有效率！167

第十二章 停止169

写作规则4：及时地停止。170

第十三章 平衡地工作175

平衡为何如此至关重要175

写作规则5：平衡地工作。177

第十四章 抛开消极的思想181

消极的思想有着广泛的影响182

关于普遍性和危害性的实验证据183

写作规则6：缓解消极的思想。186

其他的实验证据188

第十五章 调节情绪190

轻度躁狂190

调节写作情绪为什么没有受到关注192

写作规则7：调节情绪。193

康拉德为什么痛苦201

第十六章 要寻求批评，不要自我迷恋205

写作规则8：缓解迷恋和抵触。207

第十七章 众人拾柴火焰高211

写作规则9：让别人分担一些工作。212

在即将讲完这些写作规则前的一个忠告215

第十八章 限制白费的努力216

写作规则10：限制白费的努力。218

本编概要与专注写作法的推广221

专注和元认知223

有经验的参与者的评价225

重新审视专注的内化与外化227

下编 社交与服务：如何左右逢源？234

同情为什么至关重要234

如何保持社交／服务的平衡236

什么是社交型的工作方法240

第十九章 尽早了解校园文化241

规则1：等待。244

规则2：尽早开始。244

第二十章 学会合作264

什么有助于大学青年教师在社交中找到自我同情266

指导267

规则3：让另一个人分担一些工作，作为你的指导者。280

其他各种社交型的工作282

第二十一章 服务自我，服务他人287

服务的一般定义和缺陷288

警惕“过度服务”！289

模范青年教师如何开始非传统的服务292

女性和少数族裔大学青年教师的经历295

规则4：让苦苦挣扎的同事接受你的帮助。308

总结：恰到好处的规则309

参考书目315

中英译名对照表330