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上篇　按摩基本常识2

第一章　推拿按摩全知道2

一、认识推拿按摩3

二、做按摩有哪些好处4

三、按摩的保健功效4

四、按摩种类（主要两种）5

五、按摩手法（八种）5

六、按摩的适应与禁忌5

七、按摩的准备和原则6

第二章　人体经络和穴位8

一、人体经络系统的构成9

二、人体的全身经络和穴位图11

第三章　常用按摩手法14

一、按法15

二、摩法16

三、推法17

四、拿法18

五、揉法18

六、擦法19

七、点法20

八、扳法20

九、搓法21

十、捻法22

十一、抹法22

十二、抖法23

十三、捏法23

十四、滚法24

十五、叩击法25

十六、摇法26

十七、拔伸法28

十八、弹法28

十九、日常穴位按摩法29

下篇　家庭实用按摩和治疗第一章　人体各部位的按摩32

一、头部的保健按摩33

二、手部的保健按摩41

三、腹部的保健按摩45

四、腰部的保健按摩48

五、胸腹的保健按摩53

六、背腰部的保健按摩55

七、上肢的保健按摩57

八、下肢的保健按摩60

九、足部的保健按摩64

十、耳部的保健按摩73

第二章　常见疾病的按摩治疗84

一、按穴治疗感冒85

二、按穴治疗咳嗽87

三、快速停止呕吐88

四、气喘89

五、耳鸣91

六、失眠92

七、便秘93

八、牙痛94

九、腹泻95

十、止鼻血97

十一、止嗝98

十二、止屁99

十三、止痰100

十四、醉酒102

十五、出汗103

十六、脚气104

十七、怕热106

十八、麻疹107

十九、湿疹109

二十、高血压110

二十一、低血压111

二十二、口腔炎113

二十三、空调病114

二十四、老花眼115

二十五、膀胱炎116

二十六、怯寒症118

二十七、月经痛119

二十八、不孕症120

二十九、鼻蓄脓122

三十、过敏性鼻炎123

三十一、摔伤疼痛124

三十二、颈部扭筋125

三十三、小腿痉挛126

三十四、烧心、嗳气127

三十五、晕车、晕船129

三十六、风湿疼痛130

三十七、假性近视131

三十八、脚底肿大133

三十九、慢性肝炎134

四十、妊娠恶阻135

四十一、色盲137

四十二、食欲不振138

四十三、手部麻痹139

四十四、扁桃腺疼痛140

四十五、初期白内障142

四十六、鼻内脓疙疽143

四十七、更年期障碍144

四十八、肋间神经痛145

四十九、膝关节疼痛147

五十、喉咙痛、鼻塞148

五十一、坐骨神经痛149

五十二、骨折等后遗症151

五十三、肩膀僵硬、酸痛152

五十四、睑腺炎（麦粒肿）154

五十五、脸部疼痛、痉挛155

五十六、慢性胃炎、胃痛157

五十七、目眩、头昏眼花158

五十八、脑溢血后的复原160

五十九、闪腰、慢性腰痛161

六十、疼痛、麻痹等后遗症163

六十一、手腕筋肉疼痛164

六十二、痔瘘、痔核、裂痔165

六十三、手腕或脚腕扭筋167

六十四、穿高跟鞋的倦累感168

第三章　按摩更漂亮、凸显气质170

一、肥胖171

二、腹部赘肉172

三、偏瘦、过分苗条173

四、手指纤细175

五、腿部减肥176

六、臀部下垂177

七、胸部健美178

八、去除小皱纹180

九、水蛇腰181

十、去除眼角皱纹182

十一、消除双下巴183

十二、雀斑、荞麦皮185

十三、圆形脱发症186

十四、治疗白发187

第四章　精神和心理按摩调理189

一、焦躁190

二、怯弱191

三、忧郁症192

四、慵懒感193

五、抑郁症194

六、神经衰弱195

七、去除睡意197

八、歇斯底里198

九、增进耐性199

十、消除疲劳200

十一、头脑不清201

十二、心理焦躁203

第五章　按摩提高夫妻生活质量204

一、性自卑205

二、阳痿206

三、早泄207

四、精力减退208

五、性生活疲劳210

六、性欲减退211

七、性生活时间过短212

八、防止肌肉老化，增强性能力213

九、治疗肾虚215

十、治疗不感症220