图书介绍
业余自行车骑行指南PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 顾巧林著 著
- 出版社： 文化发展出版社
- ISBN：9787514223255
- 出版时间：2018
- 标注页数：183页
- 文件大小：22MB
- 文件页数：189页
- 主题词：自行车运动－指南
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图书目录
第一章 自行车常识1
第一节 自行车发展概况1
第二节 自行车种类6
第三节 自行车选购14
第四节 轮胎常识19
第二章 公路车骑行23
第一节 公路车调整23
第二节 骑行安全32
第三节 正确的骑行方法37
第四节 骑行技巧42
第五节 骑行阻力50
第六节 装备对车速的影响56
第三章 训练内容61
第一节 潜能与训练61
第二节 骑行能力63
第三节 骑行训练66
第四章 冬季训练80
第一节 冬季骑行训练80
第二节 健身房力量训练86
第五章 功率与心率104
第一节 骑行心率104
第二节 骑行功率110
第三节 骑力与等级132
第六章 人体能量源140
第一节 人体营养140
第二节 骑车与消耗150
第三节 蛋白质155
第四节 碳水化合物159
第五节 水165
第七章 训练计划169
第一节 阶段性训练169
第二节 年度训练计划173