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1.别为小事抓狂1

2.跟不完美和解4

3.别以为平和、放松的人会没有成就7

4.小心你的“想法”滚出雪球效应9

5.培养你的同情心11

6.提醒自己：即使就要离开人世，还是会有没做完的事13

7.不要打断别人的话，也不要抢别人的句子15

8.为别人做件好事，但不必处处张扬17

9.有时不妨把荣耀让给别人19

10.学会活在当下22

11.想像一下：除了你自己，别人都很聪明24

12.承认自己的“错”，接受对方的“对”26

13.变得更有耐心29

14.创造“耐心练习周期”31

15.做第一个付出爱心或握手言和的人33

16.问自己一个问题：“一年后我还会在乎这件事情吗？”36

17.接受生命不公的事实38

18.允许自己感到无聊40

19.降低你对压力的容忍度43

20.每周写一封真心诚意的信45

21.想像参加自己的葬礼46

22.反复对自己说：“生命不是一桩紧急事故”48

23.实验你的心灵焖烧锅51

24.每天花一点时间想想应该感谢谁53

25.给陌生人一个微笑，凝视他们的眼睛，说声你好57

26.每天安排一段安静的时光59

27.把你生命中的人想像成小婴儿和百岁老人61

28.做先去了解对方的人63

29.做一个体贴的倾听者65

30.明智地选择你的战斗67

31.注意自己的情绪，不要被情绪低潮愚弄了70

32.生命是一场测验，它只是一场测验72

33.赞美与苛责都是一样的74

34.练习豪无目的的善行77

35.观察行为的背后79

36.看到无辜82

37.选择做仁慈的人而非“对”的人84

38.(今天)告诉三个人，你有多爱他们87

39.学会表现谦虚88

40.不知道该轮到谁倒垃圾时，就自己先去做吧!90

41.避免在鸡蛋里挑骨头92

42.每天花一点时间，想个人去爱95

43.变成人类学家97

44.尊重个体差异99

45.形成你自己的助人习惯101

46.每天至少告诉一个人，你喜欢、仰慕或欣赏他的地方103

47.别为自己的缺点辩解，否则它们就真的成为了你的缺点105

48.记住：每样东西都留有“上帝”的指印108

49.克制批评别人的冲动111

50.写下你五种最突出的固执态度，看看能不能有点弹性113

51.为了好玩，同意让批评的矛头指向自己(然后淡然处之)115

52.从他人观点中找出闪光点117

53.想像玻璃杯已经打破了(万物俱碎)121

54.了解这句话：“无论你去哪里，你就在哪里。”123

55.开口前先呼吸125

56.感觉好时要感激，感觉不好时要保持风度127

57.变成一个没有侵犯性的司机129

58.放松131

59.通过通信认养一个小孩134

60.把你的悲剧变成一出喜剧136

61.用全然不同的观点阅读文章和书籍，试着学一点东西138

62.一次只做好一件事140

63.数到10142

64.练习处在“暴风眼”中144

65.在你的计划中保持改变的弹性147

66.想想你拥有什么，而非你想要什么150

67.练习不理会你的负面想法152

68.虚心向朋友和家人学习155

69.安于现状157

70.记住：你会变成你最常练习的样子160

71.静下心来162

72.学习瑜珈163

73.让服务变成你生命中的一部分166

74.帮助别人，但是不要求或期待回报168

75.把你的难题当成潜在的老师170

76.安于“不知道”172

77.接受100%的自己175

78.让自己放松一下177

79.停止责怪他人179

80.做一个早起的人181

81.想帮忙，就专注在小事上182

82.记住：100年后，都是新人185

83.快乐起来186

84.种花养草188

85.多花一点时间去解决你的难题189

86.下次争吵时，别急着为自己辩护，先听听别人的观点192

87.重新定义一个“有意义的成就”194

88.倾听你的感觉(它们想告诉你某件事)196

89.如果别人传一个球给你，你并不需要接住它198

90.凡事都会过去201

91.让你的一生充满爱202

92.意识到你自己思想的力量204

93.放弃“多就是好”的想法206

94.不断问自己：“这真的很重要吗？”209

95.相信你的直觉211

96.对现状敞开心扉213

97.管好自己的事215

98.在平凡中寻找不凡之处217

99.安排时间做内心功课220

100.把今天当做最后一天来活，它可能就是!221