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第一章 美哉！书法1

（一）书法为什么这样有魅力1

点画如舞的形姿美2

线条如歌的旋律美3

结构如画的造型美3

章法有序的诗韵美4

书文合璧的意境美4

形神合一的气质美4

（二）中老年人学习书法有什么好处5

充实生活，提高生活质量6

增进技艺，丰富知识6

联络感情，和睦家庭8

陶冶情操，健身益寿8

（三）中老年人应该怎样学书法9

选择自己喜欢的范本10

每日一课，时间不限10

重在笔法，循序渐进11

扩大视野，多点结合11

（四）你会欣赏书法作品吗12

先看笔意13

次看笔势13

后看笔法14

第二章 汉字的书体演变26

（一）文字的产生26

（二）“六书”与造字方法27

（三）甲骨文29

（四）金文31

（五）石鼓文和籀文32

（六）小篆33

（七）隶书34

（八）简牍书36

（九）楷书、行书和草书的形成37

第三章 如何学习书法38

（一）挑选合适的文房四宝38

笔38

墨41

纸42

砚42

（二）写字姿势和悬腕法44

书写姿势44

执笔方法45

悬腕法46

（三）学习从临摹开始47

什么是碑，什么是帖47

临摹碑帖的方法48

（四）笔法是最根本的书写技能49

（五）懂一点章法知识54

什么是章法55

先关注疏密的安排55

重点是正文的布局56

落款的常识58

钤印62

正文写错的改正63

第四章 形制丰富的书法幅式65

（一）中堂65

（二）条幅65

（三）横披67

（四）手卷67

（五）册页68

（六）对联69

（七）尺牍70

（八）条屏72

（九）扇面72

第五章 各种书体的写法75

（一）楷书75

楷书发展概况75

永字八法81

唐楷欧颜柳三体点画的比较84

楷书的结构规则102

唐楷欧颜柳三体结构的比较109

处理好点画与结构的关系112

（二）魏碑和小楷113

魏碑的特点113

魏碑钩折的写法118

学写小楷的要点120

（三）行书127

行书概况127

王羲之和（兰亭序》133

行书具有动态美140

行书点画的写法142

行书结构的特点150

（四）草书155

草书的种类155

草书结构成字的方法161

（五）隶书166

隶书的概况166

隶书的风格166

隶书点画和结构的特征167

《曹全碑》点画学习171

《曹全碑》结构学习179

《张迁碑》点画学习180

（六）篆书182

篆书用笔的学习180

篆书结构的学习185

第六章 中国绘画基本常识188

（一）绘画工具188

（二）绘画用笔189

执笔法189

运笔法190

用锋法190

（三）水墨笔法191

（四）墨法192

墨色192

墨法192

（五）配色法193

（六）色彩笔法194

（七）画类195

人物画195

山水画203

花鸟画207

工笔画218

写意画219