图书介绍
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- 郭长青等主编 著
- 出版社： 福州：福建科技出版社
- ISBN：9787533536282
- 出版时间：2010
- 标注页数：216页
- 文件大小：43MB
- 文件页数：224页
- 主题词：养生（中医）－穴位按压疗法
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图书目录
第一章 人体身上的穴位1
一、人体身上共有362个穴位1
二、十四经穴、经外奇穴和阿是穴1
三、人体穴位的取穴方法2
四、人体身上的特定穴5
第二章 阴阳协调与精气血穴位养生10
一、阴阳平衡与精气血充盈对人体十分重要10
二、保养肾中精气，防止早衰13
三、养气调气，气顺则全身舒适17
四、养血调血，滋养濡润全身脏腑23
五、滋阴制阳，濡养体内津液精血32
六、补阳壮阳，培元固本温暖肢体36
第三章 五脏六腑穴位养生40
一、五脏六腑需要功能正常和协调平衡40
二、疏肝利胆，调畅全身的气机44
三、藏神养阳，保养好心脏51
四、脾主湿，健脾燥湿则运化自如55
五、肺喜润，调顺呼吸靠保养62
六、保养肾精，肾壮则体壮67
七、保养大肠，贵在顺通降、传导有度72
八、养小肠，化水谷精微，营养周身76
九、三焦通元气，养全身脏器79
十、保养膀胱，使其开合有度83
十一、保胃气，腐熟水谷，吸收精微87
第四章 四季穴位养生91
一、中医养生讲究顺应四季五时变化91
二、春季养肝，蓄积“生”力，为一年健康打基础92
三、夏防耗散，补气固阳、保养心神很重要98
四、长夏多湿易伤脾，必须除湿保脾胃103
五、秋燥耗精又伤肺，应润肺调气改善肺功能107
六、冬三月，要养阳温肾保护命根子111
第五章 延年益寿穴位养生116
一、养生有道，健康活过百岁116
二、穴位延年养生法116
三、延年益寿传统穴位功法121
第六章 人体特效穴位养生140
一、升举阳气的穴位——百会140
二、能调理脾胃、补益中气的腧穴——中脘141
三、人体生命之门——神阙143
四、人体精力的源泉——气海144
五、温补元气的关键穴——关元145
六、调理脾胃，强壮身体的要穴——足三里147
七、人体长寿之门——命门150
八、滋阴补肾的常用穴——太溪151
九、心脏有病或消化不好的必用穴——内关153
十、安神效果最好的腧穴——神门154
十一、女性离不开的调经穴——三阴交156
十二、头晕目眩的首选穴——风池158
十三、泄热的常用穴——大椎160
十四、疏通经络的镇痛要穴——合谷161
十五、大肠的清道夫——天枢162
十六、减肥降脂要穴——丰隆164
十七、降压的首选穴——曲池165
十八、位置最低功能很强的腧穴——涌泉穴166
十九、灸足三里治疗持续不断的全身疲劳168
二十、宽胸顺气，排解抑郁的特效穴——膻中170
二十一、焦虑不安，找内关172
二十二、排解抑郁、焦虑最简单的方法——搓章门173
第七章 面部美容穴位养生175
一、我们的脸上藏着很多“美容穴”175
二、凉血泄热，祛除青春痘184
三、祛除黄褐斑187
四、祛除面肌痉挛191
五、清除头面部疖肿195
六、让斑秃快快再长头发198
七、消除浮肿的眼睑200
八、消除黑眼圈204
九、消除眼袋207