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第一章　饮食与性和谐外国人常吃哪些助性食品1

哪些东西不宜在做爱前吃2

吃芥蓝要适量3

松果体素3

海藻3

常吃冬瓜能够增强性欲4

饮食调配有助性生活4

酒精影响性功能5

有助于燃情的私房菜5

蜂蜜5

葱6

韭菜6

鸡蛋6

果仁7

海产品7

巧克力7

性生活后喝点什么好8

过度的性生活需滋养调补8

哪些食物具有补肾壮阳功用9

茶与咖啡也可提高兴奋度12

男人吃肉可以激发性欲13

维生素可以提高“性趣”14

适量的酒精能助性14

不吃早餐会影响夫妻感情15

韭菜也可助“性”16

女性也有助性食谱16

影响生活的三大营养物质17

哪些食物可促进性欲19

性交后不宜马上喝冷饮20

吸烟对性功能有何影响20

益肾食品21

哪些食品能使男性保持性功能22

纵情惹出的祸22

第二章　夫妻和谐与性保健秋季，修心养性24

腰臂锻炼与性24

早晨做爱后别忘休息半小时25

游泳提高女性性功能26

性欲的十大因素27

性疲劳28

推迟夫妻生活性衰老的方法30

性生活前的用餐31

性爱释放压力32

性生活的益处32

裸睡的利与弊34

春季气候与性34

有氧运动性欲更旺盛35

冬天里的性生活保健要决36

性爱让你健康美丽36

第三章 壮阳滋阳食物木耳37

双耳汤37

红枣黑木耳汤38

柿饼黑木耳汤38

黑木耳散38

西洋参39

西洋参粥40

蒸龙眼西洋参40

燕窝洋参汤41

西洋参胶囊41

银耳42

蜜柑银耳汤42

银耳莲子羹43

银耳冰糖汤43

清脑羹44

银耳乌龙汤44

白木耳粥44

猪肺45

炒猪肺45

猪肺虫草汤46

猪肺粥46

猪肺粥46

猪肺蘸白及苡米散47

猪胰47

猪胰玉米须汤47

猪胰蘸山药末48

滋膵饮48

猪胰散49

猪肉49

脊肉粥49

黄精炖猪瘦肉50

黄花菜肉饼50

山楂肉干51

牛乳51

牛乳粥52

香姜牛奶52

牛乳红茶53

太子奶饮53

马乳53

甜马乳54

鸭卵54

冰糖鸭蛋羹55

大蒜鸭蛋汤55

鸭蛋银耳汤56

生地煲鸭蛋56

兔肉56

芝麻兔57

陈皮兔肉57

兔肉汤58

红枣炖兔肉58

羊乳59

羊乳山药羹59

羊乳粥60

羊乳汁60

羊乳饮60

白鸭肉61

鸭肉海参汤61

鸭粥62

荔荷蒸鸭62

青鸭羹63

豆腐63

蘑菇烧豆腐64

松子豆腐64

黄瓜豆腐汤65

豆腐浆65

甜浆粥66

鸡蛋豆浆66

饴糖豆浆66

豆浆六一散汤67

梨67

川贝雪梨炖猪肺68

雪梨浆68

秋梨白藕汁68

五汁蜜膏69

甘蔗69

甘蔗粥70

甘蔗生姜汁70

甘蔗白藕汁70

甘蔗萝卜汁71

番茄71

西瓜番茄汁72

白糖番茄72

香蕉73

香蕉茶73

炖香蕉73

柿子74

青柿汁蜜膏74

刺梨75

刺梨蜜膏76

刺梨饮76

刺梨酒76

罗汉果77

罗汉果煲猪肺77

罗汉果速溶饮78

海松子78

松子仁汤79

松子仁膏79

松子粥80

松子仁糖蘸80

白沙糖80

乌梅糖水81

白糖百合汤81

润燥补精丸82

饴糖82

饴糖萝卜汁83

北沙参83

沙参粥84

沙参山药汤84

沙参百合汤84

沙参糖蛋汤85

冰糖85

花生煲冰糖86

冰糖莲子86

冰糖黄精汤87

石斛87

石斛甘蔗饮88

鲜石斛膏88

石斛露89

石斛杞菊汤89

狗肉89

狗肉粥90

淮杞炖狗肉90

姜附烧狗肉91

壮阳狗肉汤91

羊肉92

羊肉粥92

当归羊肉羹93

羊肉虾米汤93

鸡肉94

归参炖母鸡95

鸡汁粥95

桂圆童子鸡95

黄芪乌骨鸡96

鸡露96

韭菜97

韭菜粥97

胡桃肉炒韭菜98

三汁和胃饮98

刀豆98

刀豆腰子99

刀豆饮99

刀豆粥100

刀豆散100

鹿肾100

蘑菇鹿鞭101

鹿鞭壮阳汤101

鹿鞭膏102

海狗肾103

腽肭脐粥103

腽肭脐酒103

海狗肾散104

牡狗阴茎104

双鞭壮阳汤105

狗鞭散106

海马106

海马酒107

龙马童子鸡107

海马黄酒饮108

原蚕蛾108

千金蚕蛾丸108

晚蚕蛾散109

麻雀肉109

红烧麻雀110

冰糖麻雀110

麻雀粥110

虾111

虾米茶111

青虾炒韭菜112

仙茅112

仙茅金樱子炖鸡肉113

仙茅酒113

对虾114

米酒炒海虾115

罗汉大虾115

对虾酒115

淫羊藿116

二仙膏116

仙灵脾酒117

淫羊藿鸡血藤酒117

淫羊藿汤118

锁阳118

锁阳粥119

锁阳桑椹蜜糖水119

锁阳酒119

巴戟天120

巴戟炖猪大肠121

巴戟苁蓉鸡肠汤121

巴戟天酒121

肉苁蓉122

鸡肉炖苁蓉123

肉苁蓉羹123

苁蓉羊肉粥123

补骨脂124

补骨脂酒125

补骨脂胡桃散125

第四章 补气小秘方126

参芪山圆炖羊肚126

冬瓜薏苡仁炖鲤鱼126

北芪淮山炖鲤鱼127

圆肉红枣羊肉汤127

当归杞子羊肝汤128

阿胶蚬鸭炖三蛇128

党参牛鳅鱼汤129

黄芪鲻鱼汤129

芪枣黄鳝汤130

椰子炖鸡130

虫草阿胶炖乳鸽131

白参炖鹧鸪132

淮山薏苡仁牛百叶汤132

白术陈皮鳇鱼汤133

赤豆淮山炖鱼肚133

精参淮山炖牛肉134

归芪猪脚汤134

参芪乳鸽汤135

参芪鹅汤135

黄芪莲子田鸡汤135

参枣冬菇瘦肉汤136

赤豆木瓜炖羊肉136

白术茯苓炖羊肚137

石斛沙参炖猪肉137

生姜肉桂炖猪肚138

莲子薏芡炖猪肚138

赤豆薏芡炖鹌鹑139

芡实薏苡仁炖老鸭139

谷芽麦芽炖鸭肫140

第五章 补血小秘方141

红枣冰糖炖海参141

雪蛤银耳炖燕窝141

阿胶鹿茸炖水鱼142

杞子炖田鸡142

胡萝卜虫草炖白蟮143

黑豆花生炖白蟮143

阿胶淮杞炖水鱼144

冰糖燕窝羹144

洋参鸡汤炖燕窝145

冰糖杞圆炖燕窝145

人参炖竹丝鸡146

独脚金田鸡羹146

冬菇虫草炖鲍参147

荞麦白果竹丝鸡汤147

花生红枣炖鸡蛋148

首乌熟地炖兔肉149

鹿茸阿胶炖鸡项149

北芪当归炖鱼翅150

莲子乌杞炖鸡蛋150

苋菜猪舌去湿汤151

金菇芽菜肉片汤151

竹笋冬瓜鱼肚羹152

芽菜滚大眼鱼汤153

瑶柱冬瓜鸡丝羹154

咸酸菜豆腐乳鸽汤155

头菜冬瓜鱼尾汤155

绿豆凉瓜蛤肉汤156

洋参炖乳鸽157

红枣炖兔肉157

二冬炖鲍鱼158

生蚝瘦肉汤158

参果炖瘦肉159

番茄咸肉汤159

白菜蜜枣牛百叶汤160

海蜇马蹄汤160

雪耳猪骨汤161

参麦雪梨瘦肉汤161

三雪蚌花瘦肉汤162

萝卜牛百叶汤162

剑花蜜枣猪肺汤163

“琼玉”露163

鱼胶炖水鸭164

百合柿饼鸽蛋汤164

洋参雪耳炖燕窝165

菜干鸭肫蜜枣汤165

昆布海藻瘦肉汤166

清炖蚌肉166

淮山玉竹炖白鳝166

红枣炖蚕蛹167

第六章 补阴滋阴小秘方鹿胶党参炖鸡肉168

鸡血藤乌骨鸡汤168

当归田七炖鸡169

田七佛手炖鸡169

归参炖母鸡170

木耳红枣瘦肉汤170

益母草红枣瘦肉汤171

党参生蚝瘦肉汤171

鸡血藤黑豆瘦肉汤171

祈艾山甲瘦肉汤172

桃仁莲藕瘦肉汤172

熟地首乌瘦肉汤173

浮小麦甘草红枣173

当归红花瘦肉汤174

当归羊肉汤174

当归黄精牛肉汤175

参枣当归牛肉汤175

阿胶鸡子黄汤175

胶艾炖羊肉176

天麻川芎炖乳鸽176

益母草煲鸡蛋177

百合熟地鸡蛋汤177

玫瑰花鸡蛋茶178

百合鸡子黄汤178

首乌莲须鸡蛋汤178

鸡冠花鸡蛋汤179

白果乌骨鸡汤179

鹿茸淮山炖乌骨鸡180

三妙鹌鹑汤180

芡实煲老鸭181

马齿苋芡实瘦肉汤181

猪脚生姜甜醋汤182

巴戟当归炖羊肉182

海马红枣炖羊肉183

玉竹淮山兔肉汤183

淮山鱼鳔瘦肉汤183

金樱子猪小肚汤184

银花车前猪小肚汤184

当归淮山羊肉汤185

牛大力猪脚汤185

莲子糯米炖鲤鱼186

芎归屈头鸡汤186

巴戟当归牛尾汤187

千斤拔鹿筋汤187

第七章 补阳壮阳小秘方龙马童子鸡188

党参杞子炖鹌鹑188

山楂红枣瘦肉汤189

归地烧羊肉189

麻雀肉炒韭菜189

杜仲腰花190

青虾炒韭菜190

虫草金龟190

河虾炒韭菜191

枸杞桃仁鸡丁191

韭菜炒羊肝192

韭菜炒核桃仁192

韭菜炒淡菜192

韭菜炒羊肾193

椒盐九香虫193

药制羊肾193

淫羊藿猪肝火锅193

肉苁蓉鱼肉火锅194

枸杞五味蒸鸽蛋194

油炸核桃猪腰194

人参枸杞鸡棒195

虫草鸡195

养元鸡196

罗汉大虾196

早泄方196

清蒸虫草白花鸽197

五味益肾种玉雀卵197

双胶骨髓牛鞭198

冬虫夏草鸭198

熟附煨姜焖狗肉198

中草全鸭199

锁阳鸡199

枸杞油焖大虾199

核桃枸杞炒鸡丁200

乌鸡煨水鱼裙200

参麦水鱼201

金樱子狗肉201

参芪羊肉202

砂锅牛尾202

姜附烧狗肉203

韭菜炸鲜虾203

附片蒸羊肉203

杜仲猪腰204

起阳鸽蛋204

法制虾米204

冬虫夏草炖黄雀205

黄酒炖雀虾205

海虾散205

活力宝206

冰糖炖牛鞭206

虫草炖雄鸭206

陈皮川椒烧狗肉207

核桃炖蚕蛹207

杜仲爆羊腰207

雄鸡肝菟丝子丸208

圆肉党参炖猫肉208

炖狗肉208

核桃羊肾209

韭子炖羊肉209

冬虫草炖胎盘209

猪肾煨附子210

猪腰核桃210

肉桂鸡肝210

北芪枸杞炖乳鸽210

酿禾花雀211

灵芝猪腰211

韭狗肾212

催育鸡212

枸杞炖牛鞭212

核桃鸡丁213

老鸭鸡泥酥213

熟附焖狗肉213

巴戟苁蓉炖狗鞭214

枸杞肉丝214

麻雀香肠214

鲍鱼桂蔻汤215

参茸熊掌215

人参核桃鸡216

杜仲米酒鸡216

人参田七鸡216

杞子汁浍肉排217

阳鞭三味217

补骨脂煨猪腰217

猪腰炒韭黄218

枸杞炒牛花218

芡实鱼头汤218

荜茇鹿头汤219

巴戟淮杞炖乳鸽219

米酒炒对虾220

蚝豉焖韭菜220

仙茅煲大虾220

雄性子鸡虾仁220

巴戟杞子炖鸡腰221

芝麻河车丸221

鹿茸炖甲鱼221

虫草炖黄雀222

仙茅炖牛子222

钯鱼虾米羹222

淮杞炖鹌223

百仁全鸭223

益智炖花胶223

枸杞炖羊肉224

当归黑豆炖羊肉224

砂锅羊肉225

肉苁蓉炖羊肾226

冬虫夏草蒸鸭226

红烧鹿肉山药227

杞熘鸡片228

炸烹麻雀228

汽锅鸡229

归参山药猪腰230

枸杞炸烹大虾230

枸杞糖醋排骨231

枸杞炖猪脑232

洋参炖乳鸽232

虫草花胶炖乳鸽233

参茸猪蹄233

枸杞烧海参234

肉桂炖鸡肝235

淮杞炖石斑鱼235

精炖鲈鱼块235

炖鳝鱼236

虫草炖海狗肾236

龟鸡胡椒237

虾马童子鸡237

煮羊肾238

核桃肉鸡丁238

羊肾固泪膏239

附片蒸牛鞭240

犊髓全阳膏240

补髓膏241

参归炖狗肉241

附片炖狗肉242

枸杞子炒狗鞭242

淮山杞子炖狗肉243

大米核桃粥243

五卵孵子粥244

双凤壮阳粥244

水陆二味粥244

仙人粥245

白果芡实粥245

白果莲肉粥245

肉苁蓉粥245

山芋粥246

山药芡实薏米粥246

小蛤粥246

芡实白果粥247

龟肉粥247

羊石子粥247

羊肉豆腐粥248

羊肾羊肉粥248

芡实粉粥（芡实粥）248

鸡肝粥249

金樱子粥249

韭菜核桃仁粥249

虾仁粥249

神仁粥250

核桃芡实莲子粥250

莲子芡实粥250

莲子桂圆山药粥250

益智仁粥251

枸杞子粥251

韭菜子粥251

韭菜海参粥251

雀肉羊肾粥252

猪肾羊肾鹿肾粥252

鹿尾粥252

雀肉栗子粥253

雀肉胡桃仁粥253

鹿肾粥253

鱼鳔雀蛋粥254

羊肉粥254

麻雀蛋粥254

锁阳壮阳粥255

麻雀杞子粥255

腽肭脐粥255

鹿肾豆豉粥256

苁蓉强身粥256

鹿角胶粥256

麻雀壮阳粥257

麋角粥257

双子壮阳粥257

阳起石羊肾粥258

羊骨韭菜粥258

胡桃粥258

枸杞羊肾粥258

苁蓉羊肉粥259

韭菜粥259

菟丝子粥260

桂心粥260

海参粥260

麻雀粥261

附子粥261

加味雀儿粥261

狗肉粥262

仙茅金鸡粥262

韭菜虾粥263

熟地山药粥263

鲜羊肉粥263

五子衍宗粥264

枸杞羊肉苁蓉粥264

鹿茸粥264

鹿鞭粥265

海参羊肉粥265

牛肾粥265

枸杞羊肉粥266

乌鸡胡桃粥266

雀儿药粥266

团鱼二子粥267

核桃菟丝粥267

雀卵冬虫草粥268

芡实核桃枣粥268

核桃枸杞粥268

鹿鞭苁蓉粥268

泥鳅粥269

淡菜粥269

鹿肉粥270

狗脊金樱子粥270

枸杞粥270

益智禾花雀粥270

锁阳糯米粥271

羊脊粥271

芡实茯苓粥272

麻雀粳米粥272

莲子核桃黑米粥272

龙眼莲子粥273

山药枸杞粥273

首乌黑米粥274

人参鹿尾母鸡汤274

海松子鸡蛋汤275

猪肾脊骨汤275

泥鳅汤276

菟狗羊肉汤276

海米萝卜汤277

狗肾汤277

葱头大虾汤277

羊外肾猪脊汤278

鸽子汤278

杞苁蓉肥鸡汤279

仙茅三子牛肉汤280

鹿鞭壮阳汤280

海马当归牛尾汤281

仙茅炖牛子汤281

鸡肝菟丝子汤282

鳅虾汤282

酒水炖黑公鸡汤282

灵芝双鞭汤283

肉苁蓉羊肾汤283

巴戟肥肠汤284

海马羊肉壮阳汤284

桂杞响螺汤284

人参鹿茸鸡肉汤285

芡实鸡肠汤285

人参鹿肉汤285

杞子沙苑炖鸡子汤286

巴戟淮杞乳鸽汤286

番茄牛尾汤287

虫草雄鸭汤287

羊睾汤288

海参鸽蛋汤288

仙鹿核桃汤289

参茸大补汤289

益智山药鹿肉汤290

雪蛤红莲鹌鹑汤290

鳅鱼附蛋汤290

鲜蘑鹿鞭汤291

鹿头汤292