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第一章 总论15

第一节 美丽肌肤九大关键词16

肌理细腻16

水嫩有弹性16

毛孔细小16

无痤疮、黑头16

白皙有光泽16

无雀斑17

无日晒斑17

无黑眼圈17

无皱纹17

第二节 问题肌肤两大主题18

之一 痤疮18

寻根溯源18

防护攻略19

之二 毛孔粗大20

寻根溯源20

防护攻略21

第三节 美丽肌肤法则22

最佳美容护肤时间一览表22

不同年龄护肤法则23

八大细腻元素26

15种天然排毒养颜食物28

第二章 面部肌肤护理33

一、肤质判断DIY34

二、不同肤质的护理35

第一节 面妆的卸除37

一、卸妆产品的分类37

二、卸妆油使用方法38

第二节 洁面水39

一、洁面水分类39

二、如何选购洁面水40

三、洁面水的质量鉴定42

四、洁面水的使用42

五、十大洁面常识43

六、天然洁面水自制配方45

鲜果时光45

柚子洁面水45

橙汁洁面水46

蔬菜当道47

鱼腥草洁面水47

萝卜洁面水48

茄子洁面水48

菠菜洁面水49

花朵芬芳50

玫瑰洁面水50

绿茶洁面水51

百合花洁面水52

桦树洁面水53

精油迷情53

芦荟玫瑰精油洁面水53

柠檬精油洁面水54

汉方料理55

桃仁洁面水55

玉容丸55

添容丸56

荟萃经典57

精盐洁面水57

小苏打洁面水57

双氧水洁面水58

第三节 爽肤水58

一、爽肤水的分类59

二、爽肤水的使用60

三、天然爽肤水自制配方60

鲜果时光61

柠檬蜂蜜爽肤水61

柠檬伏特加爽肤水61

甜橙米酒爽肤水62

蔬菜当道63

黄瓜爽肤水63

冬瓜米酒爽肤水63

花朵芬芳64

桃花爽肤水64

柳叶爽肤水65

玫瑰爽肤水66

茉莉爽肤水67

百合花爽肤水67

菊花爽肤水68

银杏爽肤水68

芦荟爽肤水69

薄荷爽肤水70

精油迷情71

橙花精油爽肤水71

薰衣草精油爽肤水71

檀香精油爽肤水72

迷迭香精油爽肤水73

柠檬精油爽肤水74

荟萃经典75

白葡萄酒爽肤水75

蜜醋爽肤水76

第四节 面霜77

一、面霜分类77

二、天然美容自制配方78

鲜果时光79

草莓营养霜79

蔬菜当道79

黄瓜营养霜79

花朵芬芳80

玫瑰面霜80

金盏花面霜80

精油迷情81

檀香精油面霜81

第五节 面膜82

一、面膜按功能分类82

二、面膜按形式分类83

三、使用自制面膜的注意事项84

四、天然面膜自制配方86

鲜果时光86

苹果面膜86

苹果牛奶面膜86

冰镇苹果面膜87

苹果鸡蛋面膜88

白梨乳酪面膜89

酪梨香蕉酸奶面膜90

蜜桃面膜91

桃子蛋清面膜92

木瓜桃子柠檬面膜93

木瓜面膜93

香蕉面膜94

香蕉牛奶面膜95

香蕉牛油果面膜96

橘子面膜96

葡萄面膜97

柠檬面膜98

柠檬柑橘面膜98

柠檬蛋酒面膜99

橙籽面膜100

草莓面膜101

草莓牛奶面膜102

树莓酸奶面膜102

菠萝木瓜面膜103

提子面膜103

树莓牛奶面膜104

奇异果蛋清面膜105

奇异果蛋黄面膜106

芒果牛奶面膜107

西瓜面膜108

西瓜皮面膜109

酪梨面膜110

蔬菜当道110

西红柿面膜110

西红柿杏仁面膜111

西红柿柠檬面膜111

西红柿藕粉面膜112

西红柿甘草茯苓面膜113

生菜面膜114

芹菜豆腐面膜114

苦瓜面膜115

苦瓜绿豆粉面膜116

丝瓜面膜117

冬瓜瓤面膜118

黄瓜牛奶面膜118

冰镇黄瓜面膜119

莴苣面膜120

胡萝卜面膜121

土豆泥面膜122

山药面膜123

大蒜蜂蜜面膜123

大蒜绿豆粉面膜124

香油食醋大蒜面膜125

花朵芬芳126

李花面膜126

菊花面膜126

芦荟蜂蜜面膜127

芦荟酸奶面膜128

芦荟黄瓜面膜129

椴树花面膜129

樱桃花面膜130

桦树芽面膜131

律草球果面膜131

蛋奶主打132

牛奶面膜132

牛奶橄榄油面膜132

牛奶豆腐面膜133

酸奶奶油面膜134

维生素E酸奶面膜135

酸奶柠檬蜂蜜面膜136

燕麦片面膜136

酸奶麦片面膜137

冰淇淋面膜138

蛋清面膜138

薄荷蛋清面膜139

蛋清盐蜜面膜140

蛋黄面膜141

蛋黄麦片面膜142

蛋黄牛奶面膜142

陈醋蛋清面膜143

鸡蛋橄榄油面膜143

精油迷情144

柠檬精油面膜之一144

柠檬精油面膜之二145

柠檬精油面膜之三146

尤加利精油面膜147

玫瑰精油面膜之一147

玫瑰精油面膜之二149

玫瑰精油面膜之三149

玫瑰精油面膜之四150

洋甘菊精油面膜151

薰衣草精油面膜152

肉桂精油面膜153

丝柏精油面膜154

乳香精油面膜之一154

乳香精油面膜之二155

茉莉精油面膜156

茶树精油面膜157

迷迭香精油面膜158

佛手柑精油面膜159

檀香精油面膜159

鼠尾草精油面膜160

罗勒精油面膜161

薄荷精油面膜162

汉方料理163

杏仁面膜163

茯苓杏仁面膜164

茯苓面膜165

冬瓜子面膜166

李子仁面膜166

珍珠粉面膜167

珍珠粉甘油面膜167

珍珠粉蛋清面膜168

黄连粉面膜169

白芷面膜169

白芷菊花面膜170

芦荟黄芪当归面膜170

丹参面膜171

艾叶面膜171

紫河车面膜172

益母草面膜173

双白面膜173

僵蚕面膜174

玉黄膏175

玉容散175

白面方176

青木香面膜176

防风面膜177

硫磺面膜177

千金方178

润泽方178

第六节 按摩膏179

一、面部按摩好处179

二、面部按摩禁忌180

三、面部按摩与按摩膏180

四、面部按摩与中医知识181

五、常用的功能性面部按摩法182

六、天然按摩膏自制配方183

汉方料理183

百合按摩膏183

杏仁按摩膏183

荟萃经典184

细盐按摩膏184

白米饭按摩膏184

豆腐酵母按摩膏185

第三章 眼部护理187

第一节 眼部问题……18a188

一、眼袋188

二、眼皱纹190

三、黑眼圈191

第二节 眼妆的卸除194

一、卸除眼妆的注意事项195

二、卸除眼妆的操作步骤195

第三节 眼霜196

一、眼霜的种类197

二、眼霜的使用方法197

三、使用眼霜的六大误区198

第四节 眼膜200

一、眼膜的功效200

二、让眼膜高效的九大高招201

三、天然眼膜自制配方202

鲜果时光202

苹果眼膜202

橙瓣眼膜203

蔬菜当道204

丝瓜眼膜204

黄瓜蛋清眼膜205

花朵芬芳205

菊花眼膜205

冰绿茶眼膜206

蛋奶主打206

牛奶眼膜206

牛奶蜂蜜眼膜207

精油迷情207

黄瓜甘菊精油眼膜207

薰衣草精油眼膜208

檀香精油眼膜208

乳香精油眼膜208

汉方料理209

薏苡仁绿茶眼膜209

紫苏眼膜209

桑叶夏枯草眼膜210

荟萃经典211

银耳眼膜211

酵母眼膜211

第四章 唇部护理213

一、嘴唇干燥的原因及预防214

二、唇部日常护理215

三、唇部按摩法215

第一节 唇膏216

一、唇膏的分类及功效216

二、关于唇膏的颜色217

三、天然唇膏自制配方217

精油迷情217

薄荷精油唇膏217

荟萃经典218

蜂蜡橄榄油唇膏218

第二节 唇膜219

一、唇膜的分类219

二、唇膜的作用220

三、天然唇膜自制配方220

蔬菜当道220

山药唇膜220

藕粉唇膜221

黄瓜酸奶蜂蜜唇膜221

花朵芬芳222

芦荟唇膜222

蛋奶主打222

蛋黄麦糠唇膜222

荟萃经典223

唇膏制唇膜223

第五章 头部护理225

一、头部肌肤护理226

二、不同发质的特点与护理226

三、容易损伤头发的不良习惯228

第一节 头发的“卸妆”229

一、头发“卸妆”的原因229

二、头发正确“卸妆”的步骤230

第二节 洗发水232

一、如何鉴别洗发水232

二、天然洗发水自制配方233

鲜果时光233

橘皮洗发水233

柠檬洗发水233

花朵芬芳234

芦荟洗发水234

蛋奶主打234

蛋清洗发水234

精油迷情235

佛手柑精油洗发水235

荟萃经典236

啤酒洗发水236

食醋洗发水237

第三节 护发素238

一、专业护发素分类238

二、护发素的选用239

三、晒后发丝的修护239

四、护发素使用误区240

五、天然护发素自制配方241

鲜果时光241

橘子乳护发素241

香蕉蜂蜜护发素241

芒果护发素242

柠檬橄榄油护发素243

牛油果蛋清护发素243

牛油果橄榄油护发素244

蔬菜当道244

西红柿护发素244

洋葱护发素245

大蒜米酒护发素246

蛋奶主打246

蛋清护发素246

蛋黄护发素247

精油迷情248

甜橙精油护发素248

佛手柑精油护发素249

天竺葵精油护发素250

薰衣草精油护发素251

鼠尾草精油护发素252

檀香精油护发素253

洋甘菊精油护发素253

迷迭香精油护发素254

薄荷精油护发素254

荟萃经典255

香油护发素255

蜂蜜护发素256

花生护发素257

黄豆水护发素257

第六章 颈部护理259

一、颈部衰老的原因260

二、颈部肌肤老化的迹象260

三、颈部护理程序261

四、天然颈膜自制配方262

蔬菜当道262

土豆颈膜262

荟萃经典262

红茶颈膜262

橄榄油颈膜263

第七章 手部护理265

一、手部护理5步骤266

二、手部细致按摩法267

三、手部的日常护理267

四、指甲的护理268

第一节 洗手液271

一、洗手液的优点271

二、天然洗手液自制配方272

荟萃经典272

淘米水洗手液272

食醋洗手液272

第二节 手膜273

一、手膜分类273

二、手膜的选择274

三、天然手膜自制配方274

鲜果时光274

香蕉手膜274

蔬菜当道275

黄瓜蛋黄手膜275

蛋奶主打276

牛奶手膜276

蛋清蜂蜜手膜276

荟萃经典277

蜂蜜香油手膜277

第八章 肘膝护理279

一、肘部的保养280

二、膝盖的保养280

三、磨砂膏281

四、天然磨砂膏自制配方281

鲜果时光281

甜橙磨砂膏281

柠檬蜂蜜磨砂膏282

蛋奶主打282

蛋清磨砂膏282

第九章 身体其他部位护理285

特别部位的护理286

第一节 浴盐287

一、如何选择浴盐288

二、浴盐使用技巧288

三、浴盐的妙用289

四、天然浴盐自制配方289

鲜果时光289

橙皮粒浴盐289

蛋奶主打290

精盐牛奶浴盐290

精油迷情290

薄荷精油浴盐290

荟萃经典291

粗盐浴盐291

第二节 浴液292

一、肥皂VS香皂VS浴液292

二、浴液按摩法293

三、天然浴液自制配方293

鲜果时光293

橙皮浴液293

蔬菜当道294

蘑菇浴液294

西红柿浴液294

黄瓜浴液295

花朵芬芳296

玫瑰柠檬浴液296

玫瑰白芷浴液297

菊花浴液297

绿茶柠檬浴液298

芦荟浴液298

海藻浴液299

精油迷情300

乳香精油浴液300

汉方料理301

红花薄荷浴液301

紫草根浴液302

桑叶浴液303

菖根浴液303

蓟草浴液304

四、天然沐浴袋自制配方305

鲜果时光305

橘皮沐浴袋305

葡萄柚柠檬沐浴袋305

荟萃经典306

咖啡沐浴袋306

绿茶沐浴袋306

第三节 浴后乳液307

一、使用浴后乳液注意事项307

二、天然浴后乳液自制配方308

花朵芬芳308

绿茶浴后乳液308

荟萃经典308

方糖浴后乳液308

第四节 按摩膏309

天然按摩膏自制配方309

鲜果时光309

橙皮按摩膏309

荟萃经典310

细盐按摩膏310

砂糖按摩膏311

绿茶按摩膏312

第五节 体膜313

一、体膜的选择313

二、敷体膜的误区314

三、天然体膜自制配方314

蔬菜当道314

胡萝卜体膜314

南瓜体膜314

花朵芬芳315

薄荷体膜315

芦荟海藻体膜315

蛋奶主打316

蛋奶体膜316

奶油体膜317

牛奶麦糠体膜318

牛奶黄豆体膜318