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循化：黄河上游流动的风情画廊（序）&韩永东1

第一部分 撒拉族绿色家园1

第一章 撒拉族历史源流考3

第一节 撒拉族历史概述3

一、撒拉族族源3

二、东迁之缘由4

三、东迁规模5

四、迁徙使命6

五、撒拉人的宗教信仰和语言7

六、地名学依据8

七、初来乍到、委以重任9

八、与土库曼的同源文化特征10

九、撒拉族的尕最10

十、撒拉族的民族特性12

第二节 传奇珍宝千年手抄本《古兰经》17

第三节 骆驼泉18

第四节 撒拉族人的姓名20

第二章 撒拉族社会组织22

第一节 “启木苍”23

第二节 “阿格尼”25

第三节 “孔木散”27

第四节 “阿格勒”29

第五节 “工”31

第六节 “阿里堤欧里（街子）”的来历与“尕勒”寺的考证36

第七节 循化地名之考38

第三章 撒拉族民俗风情42

第一节 节庆事象42

一、圣纪节42

二、开斋节43

三、宰牲节44

第二节 婚俗文化47

一、说亲47

二、定茶47

三、行聘48

四、结婚48

第三节 服饰文化79

第四节 丧葬文化83

第五节 建筑艺术94

第六节 饮食文化101

第四章 撒拉族民间艺术112

第一节 舞蹈艺术112

一、传统舞蹈112

二、现代舞蹈114

第二节 民间歌谣115

一、劳动歌115

二、玉尔（情歌）124

三、撒拉“花儿”130

四、仪式歌138

五、生活歌138

六、历史传说歌146

七、儿歌149

第三节 民间乐器——口弦159

第五章 撒拉族民间体育与民间工艺160

第一节 民间体育160

一、拔腰161

二、打缸161

三、蹬棍161

四、射箭161

五、数脚尖162

六、踢瓦片162

七、老鹰抓小鸡163

八、打蚂蚱163

九、划皮筏164

十、耍石子164

十一、摔跤165

十二、赛马165

十三、掏窝石165

十四、踢毽子166

十五、下方166

十六、抽陀螺166

十七、抛石索167

第二节 民间工艺167

一、刺绣168

二、编织168

三、泥塑169

四、剪纸169

五、雕刻170

六、金属工艺172

第二部分 源远流长的黄河文化173

第一章 黄河景观与历史遗迹175

第一节 黄河景观176

一、巍巍积石山176

二、黄河古道的清水湾178

三、雄关险道积石峡180

四、浪激狐跳峡181

五、日照双驼峰182

六、梦幻斧痕崖182

第二节 历史遗迹183

一、千秋禹王石183

二、积石雄关·禹王庙184

三、独树一帜——积石宫185

四、积石峡——阿麻岔古城187

五、千年古庄——加入村188

六、清水河东清真寺190

七、奄古日拱北的传说192

八、红军西路军纪念馆196

第二章 现代工业与农业发展198

第一节 循化生态农业观光区198

一、循化农业观光区198

二、生态农业观光区199

三、绿色农业及加工基地观光区200

四、河滨风情园，撒拉尔农家乐观光区202

第二节 现代工业文明203

一、公伯峡水电站203

二、积石峡水电站204

三、新兴民族特色工业——伊佳公司204

第三部分 循化藏族风情207

第一章 宗教文化与历史遗迹209

第一节 古老而神秘的宗教文化209

第二节 藏传佛教寺院及佛塔212

一、文都大寺212

二、古雷寺及喜饶嘉措纪念馆220

三、张沙寺223

四、合然寺224

五、安多天然佛塔226

六、拉兄佛塔227

七、十世班禅大师故居228

第三节 古城分布230

一、文都古城230

二、起台堡黑城231

三、起台堡古城231

第四节 独特的自然景观231

一、九天明珠——五山池231

二、尕楞松涛233

三、岗察草原233

四、安岗瀑布234

第二章 历史名人235

第一节 拉隆贝吉多杰236

第二节 喇钦·贡巴饶赛239

第三节 十世班禅额尔德尼·确吉坚赞243

第四节 拉果仓·久美成列嘉措246

第五节 晋美丹却嘉措247

第六节 鲁本堪钦·喜饶嘉措248

第七节 韦巴·阿旺弥旁达哇251

第八节 才旦夏茸·晋美柔贝罗哲252

第三章 藏族民俗风情255

第一节 藏族节庆事象255

一、独特的藏族习俗——拉则节255

二、春节257

三、端午节258

四、六月欢乐节（香浓节）258

五、莫兰法会259

六、石帐节263

第二节 藏族婚俗文化265

第三节 藏族丧葬文化268

第四节 藏族居住270

第五节 藏族服饰文化272

第六节 藏族饮食文化273

一、烘烤圆盘馍274

二、水晶包子274

三、“尕夏”或“尕措”274

四、“干木尼乎”274

五、“牙热”274

六、“饧”275

七、吉祥大宝饭275

八、搅团275

九、“糌粑”275

十、酸奶276

十一、“都麻”276

十二、手抓肉276

十三、茯茶或大茶276

第四章 藏族民间艺术与民间体育277

第一节 民间歌舞278

一、勒（民歌）278

二、拉伊（情歌）279

三、阿柔么281

四、扎木年冬令（弹唱）282

五、浪尼（情歌）282

六、夏卜卓（舞蹈）283

七、美洛完玛（劳动号子）284

八、西贝勒（儿歌）285

九、仪式歌285

十、藏族戏剧287

十一、龙鼓舞288

十二、夏尔群鼓舞294

第二节 藏式砌墙艺术297

一、基本情况297

二、历史渊源298

三、魅力无限的藏式墙298

四、复杂的建造程序299

五、结束语300

第三节 民间体育300

一、赛马300

二、藏棋302

三、踢键子305

四、藏式拔河306

五、泰给勒308

第四部分 “青藏高原上的西双版纳”——孟达国家级自然保护区309

第一章 孟达自然保护区的秀美景观311

第一节 孟达天池的自然景观311

一、美丽的孟达自然保护区311

二、孟达保护区的自然景观315

第二节 孟达保护区的人文景观323

一、塔沙坡清真寺323

二、尕拉保歇息石325

三、神仙洞326

四、寺平遗址327

五、孟达天池327

后记333