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生活方式概念一、生活方式内涵3

（一）何谓生活方式3

（二）生活方式内容3

（三）按照规律生活4

二、不良的生活方式7

（一）主要表现7

（二）对健康危害7

三、健康的生活方式9

（一）FUN的新生活9

（二）时髦的生活方式10

（三）有中国特色的生活方式17

（四）理想生活方式17

（五）促健康 治疾病21

（六）健康的生活准则24

四、生活方式的自测30

五、未来的生活方式32

（一）《未来趋势》预测32

（二）《科学世界》预测37

（三）“智能”生活方式39

（四）“健康问题”预测39

（五）生活“医学化”41

生活方式与疾病一、生活方式病43

（一）癌症与生活方式有关44

（二）感冒是生活方式病45

（三）易患冠心病的生活因素46

二、生活病50

（一）装修易得涂料病51

（二）看出电视病51

（三）穿出化纤病52

（四）紧身牛仔裤病52

（五）吃出火锅病52

附注：54

一个中心54

二层意思54

三个基点54

四大作风55

五个所戒55

六种禁忌57

七个需要58

八项注意60

改变生活方式一、改变衣食住行64

（一）改变穿戴64

（二）食从“五高三低”变“三高五低”64

（三）住“健康住宅”65

（四）做快乐运动65

二、转变习惯嗜好67

（一）转变习惯67

（二）改变嗜好76

三、端正道德行为79

（一）修养道德79

（二）端正行为82

四、提高文化素养85

（一）文化因素85

（二）文化素养86

五、平稳心理情绪87

（一）促进心理健康87

（二）消除不良心理91

（三）如何调整情绪93

六、增强思维修养96

七、改善人际交往97

（一）改善人际关系方法97

（二）人际关系自测106

（三）与异性交往有益108

八、冲出二点一线109

九、纠正消费方式110

十、按照“指数”生活110

（一）着装指数111

（二）紫外线指数111

（三）空气指数112

（四）不舒适指数113

（五）气象指数114

（六）生活中最佳时间114

十一、蓝牙技术改变生活116

（一）何谓蓝牙技术116

（二）改变哪些生活117

十二、科技进步改变生存118

生活方式疗疾一、俏美的服饰治病121

（一）服饰保健作用125

（二）服装疗法128

（三）服装防病130

（四）饰物治病133

（五）睡具疗法135

（六）枕头疗法139

二、美味的饮食治病144

（一）食疗原则146

（二）病人饮食165

（三）治疗饮食176

（四）第三态人饮食190

（五）按人饮食195

（六）常见病食疗210

（七）核酸疗法254

三、优雅的环境治病256

（一）生态环境治病256

（二）生活、家庭环境治病262

四、活泼的运动治病272

（一）适宜运动272

（二）运动剂量276

（三）对症运动278

五、日常的习嗜治病287

（一）习嗜之益287

（二）如何治病294

六、神奇的心理治病296

（一）延缓心理衰老297

（二）自测心理衰老299

（三）保持心理年轻302

（四）善用“心药”治病303

七、奥妙的思维治病312

（一）思维治病原理313

（二）思维治病方法314

八、崇高的德行治病317

（一）道德健康作用317

（二）道德健康治病320

（三）有益健康行为321

（四）性格与治病327

九、欢乐的文娱治病329

（一）文化因素巧治病329

（二）巧用学习可治病330

（三）音乐、艺术亦治病332

（四）娱乐得法能治病333

（五）休闲合理也治病335

十、恩爱的人际治病337

（一）友谊促健康337

（二）和睦助长寿339

（三）交往能延年344

（四）恩爱可治病345