图书介绍
自我训练 改变焦虑和抑郁的习惯 原书第2版PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （美）JOSEPHJ.LUCIANI著 著
- 出版社： 重庆：重庆大学出版社
- ISBN：7562443130
- 出版时间：2008
- 标注页数：220页
- 文件大小：12MB
- 文件页数：234页
- 主题词：精神疗法
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图书目录
引言1
第1部分 什么是自我训练7
1 一种新的自我治疗方式9
2 通过自我训练达到康复的7个原则21
第2部分 自我训练可以解决的问题27
3 找到自己问题的根源29
4 抑郁症39
5 焦虑症50
6 控制型人格59
7 不安全感和自信72
第3部分 自我训练：计划和实施83
8 自我交谈85
9 自我交谈的3个简单步骤95
10 自我交谈：接下来的完成动作117
11 动机133
第4部分 自我训练：对特殊人格对症下药143
12 自寻烦恼型人格的自我训练145
13 刺猬型人格的自我训练155
14 乌龟型人格的自我训练166
15 变色龙型人格的自我训练178
16 完美主义型人格的自我训练189
第5部分 生活中的自我训练207
17 向焦虑和抑郁说再见209
附录 训练日志格式217