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老年人宜预防老年疾病24

中老年宜科学地掌握服药的时间25

中老年宜警惕肺结核25

老年人宜防治慢性支气管炎25

中老年宜注意糖尿病先兆26

中老年宜警惕无症状性糖尿病26

老年人宜定期检查眼病26

老年人眼皮耷拉宜赶紧查血糖27

老年人宜正确对待突然失明27

老年人宜注意青光眼28

老年人宜预防老花眼28

老年人宜注意眼白出血29

老年人宜正确对待白内障29

老年人宜预防老年性白内障30

老年人冷热交替时宜防“眼中风”30

老年人宜预防脑溢血31

老年人宜防止患“流脑”31

老年人宜正确应对剧烈头痛32

老年人宜当心发佝偻病32

老年人宜注意疝气的防治33

老年人宜警惕“老来胖”33

老年人宜正确对待高楼住宅综合征34

中老年患肿瘤宜综合治疗34

中老年宜警惕癌症35

中老年宜警惕无痛性肺癌35

中老年男性宜防乳腺癌36

老年人宜防膀胱炎36

老年人宜注意肺炎临床误诊症状36

老年人宜警惕流感演变为肺炎37

中老年宜注意“黄斑变性”的防治37

中老年宜重视半夜呛咳38

中老年宜防突然的干咳气喘症状38

中老年剧咳宜谨防意外39

老年人宜警惕脑外中风39

老年人宜平缓降压防中风40

中老年防中风宜咬紧牙关40

中老年中风患者宜做好心里护理40

中老年中风患者宜做好个体化护理41

老年人宜正确治疗抽搐41

老年人情绪不定宜警惕血管性痴呆42

老年人防老年痴呆宜动手做“手操”42

老年人宜防心衰异常症状42

中老年宜注意营养均衡防止心脏疾病加重43

中年男性宜护大脑43

中老年宜当心哈欠频频44

中老年宜警惕脑动脉硬化44

老年人宜重视“老年环”45

老年人耳垂出皱纹宜当心动脉硬化45

老年人宜当心下肢动脉硬化闭塞症46

老年人宜警惕下肢浮肿46

中老年宜注意胆固醇水平47

中老年宜注意中、高度高血压治疗47

中老年血压低宜控制在一定的范围内48

中老年血虚宜重视补血48

中老年宜小心对待贫血49

中老年贫血宜警惕肿瘤49

中老年宜防血液黏稠度高50

中老年宜注意血流氧化磷脂引发血栓50

老年人宜关注骨质疏松51

老年人宜延缓骨质增生51

老年人宜警惕反复便秘51

老年人宜重视便秘症状52

老年人宜注意防瘙痒52

中老年宜防尿少、浮肿症状52

中老年宜防颈椎病53

老年人宜警惕颈部增粗53

中老年宜早治突发性耳聋54

老年人宜正确对待耳聋54

老年人宜警惕流鼻血55

老年男性宜及时治疗口腔白斑55

老年人宜注意口干症56

老年人宜食疗防皮肤和口鼻干燥57

老年人宜注意掉牙多易患中风57

老年人宜防牙齿过敏症57

老年人舌痛宜防脑栓塞57

老年人牙痛宜防心绞痛58

老年人宜防胃下垂58

中老年进补宜顾护脾胃59

中老年宜防缺血性腹痛59

老年人宜防急性腹痛60

老年人腹泻宜警惕并发症60

中老年宜注意腰、腹痛61

中老年强肾壮腰宜常搓“腰眼穴”61

老年人宜注意突然腰痛62

老年人宜防“腹卒中”62

老年人宜注意心力衰竭的预防62

老年人患肩周炎宜用温针灸治疗63

老年人突现“傻像”宜警惕脑梗63

老年人宜保护肾脏64

老年人宜防食物性肠梗阻64

老年人宜警惕缺血性结肠炎65

老年人宜谨防胆结石症65

中年妇女宜警惕子宫肌瘤66

中老年妇女宜防腕管综合征66

老年人宜防下肢水肿67

老年人5种脚肿宜赶紧查67

中老年防老抗衰宜从腿脚开始68

中老年宜常做足部护理68

老年人脚底发热宜及时就医68

老年人宜提防腿抽筋69

老年人足跟痛宜用跌打丸69

老年人宜注意正确排尿69

中老年宜注意排尿性晕厥70

老年人出现眩晕时宜赶快卧倒70

老年人宜警惕尿多70

老年人宜注意夜间发哮喘病71

中老年宜注意夜间发痛风症71

中老年宜注意夜间发脑梗塞病71

老年人宜注意夜间发胆结石症71

老年人“老慢支”宜少用镇咳药71

老年人宜注意夜间心绞痛72

老年人宜正确使用非处方药72

中老年宜注意服抗心律失常药不当致失眠72

中老年宜注意服抗高血压药不当致失眠72

中老年打鼾宜主动就医73

中老年宜注意服利尿药不当致失眠73

中老年宜注意服强心甙类药不当致失眠73

中老年宜注意服抗抑郁药不当致失眠73

中老年选择药物宜平和73

中老年高血压病人宜防止发生意外状况73

中老年宜服鹿尾补肾74

中老年春季宜防流行性感冒74

中老年春季宜防旧病复发74

中老年春季宜防花粉过敏症75

中老年精神病患者宜防春季复发75

中老年春季宜防“非典”75

中老年春季宜防红眼病75

中老年春季预防“非典”宜注意个人卫生76

中老年春季预防“非典”宜谨防外出传染76

中老年春季预防“非典”宜注意家庭卫生76

中老年春季预防“非典”宜注意不要与宠物接触76

中老年冬病宜夏治76

中老年夏季宜防痢疾77

中老年男性夏季宜慎防阴茎头包皮炎77

中老年夏季防止感冒受凉77

老年人夏季宜防“暑热症”77

中老年夏季宜防湿毒78

中老年夏季宜防冷病侵袭78

中老年夏季宜服益气生津的药物78

中老年夏季宜吃健脾和胃的药物78

中老年秋季宜药物养生79

中老年秋季宜防治疟疾79

中老年秋季宜防治支气管哮喘79

中老年秋季宜注意慢性咽炎的防治79

中老年秋季宜注意心血管病的预防80

老年人冬季宜防关节炎80

中老年冬季宜防治雪盲症80

中老年冬季宜防治冻疮81

中老年肥胖者宜健康减肥81

中老年对抗感冒宜用“蜜姜感冒饮”疗法81

老年人宜多吃含锌食物防止老年性耳聋81

中老年膝关节痛宜先打针82

中老年旅行中宜携带应急药品82

老年人宜注意低体温82

老年人确诊高血压前1～3周宜进低盐饮食83

老年人宜经常热敷后脑门83

老年人头部疼痛宜经常热敷83

中老年做心电图、脑血流图24小时内宜禁酒83

中老年宜经常热敷护眼83

中老年宜经常热敷耳朵84

中老年宜警惕药源性消瘦84

中老年突然消瘦宜警惕患恶性肿瘤病84

中老年突然消瘦宜警惕患甲状腺机能亢进病84

中老年突然消瘦宜警惕患慢性传染病84

中老年突然消瘦宜警惕胃肠道系统疾病84

中老年突然消瘦宜警惕肾上腺皮质功能减退85

中老年宜注意眼睛不适是肝脏功能衰弱的先兆85

中老年宜注意耳朵不适是肾功能衰弱的先兆85

中老年宜注意嗅觉不适是肺脏功能衰弱的先兆85

中老年宜注意嘴唇不适是胰脏功能衰弱的先兆85

中老年宜注意味觉不适是心脏功能衰弱的先兆86

中老年宜注意头发和牙齿脱落是早衰的信号86

中老年宜注意身高和体重下降是早衰的信号86

中年人宜注意听力和视力减退是早衰的信号86

中老年服排钾利尿药物时宜合理配餐86

中年人宜注意皱纹和色斑的增生是早衰的信号87

中老年宜注意便秘影响皮肤87

中老年服四环素类药物时宜合理配餐87

中老年服铁剂时宜合理配餐87

中老年服脂溶性药物时宜合理配餐87

中老年男性宜增加抗氧化剂的摄入87

中老年宜多喝橙汁降血压88

中老年宜少喝咖啡降血压88

中老年宜喝牛奶补钙降血压88

中老年宜经常吃些大蒜降血压88

中老年宜吃甜瓜和酸奶控制血压88

中老年高血压患者宜吃黑木耳88

中老年高血压患者宜吃绿豆89

中老年高血压患者宜吃莲子心89

中老年高血压患者宜吃蚕豆花89

中老年高血压患者宜吃葫芦89

中老年宜午饭后到户外散步降血压89

中老年扭伤忌马上贴膏药90

中老年忌盲目打针和输液91

老年人忌迷信抗衰老药物91

老年人治病用药忌过多91

中老年忌疾病多了乱用药92

中老年忌常服用安眠药92

中老年服药忌忽视忌口93

中老年忌乱吃感冒药93

中老年忌乱用止咳药93

中老年妇女忌长期服用雌激素94

老年人忌忽视老年性甲亢94

老年人忌长期服用止痛药94

老年人忌忽视心口难受95

老年人忌忽视心绞痛95

老年忌疏忽胃肠不适95

老年人忌轻视胃炎96

老年人忌忽视类风湿关节炎96

老年人忌忽视手抖96

老年男性忌忽视血尿96

老年人忌服影响头发的药物97

老年人忌忽视“气短”97

老年人便秘忌补之过度97

中老年忌头痛服用止痛药97

中老年患流行性感冒忌乱服抗生素98

中老年忌服影响体形的药物98

中老年忌中西药双管齐下98

中老年忌忽视髌骨下脂肪垫劳损99

中老年忌忽视髌骨软化症99

中老年忌忽视陈旧性半月板损伤99

中老年忌忽视膝关节特发性骨坏死99

中老年忌忽视膝关节骨质增生100

中老年高血压患者忌冷水浴100

中老年前列腺癌患者忌喝牛奶100

中老年哮喘病患者忌背动100

中老年心脏病发作忌随意搬动101

老年人脑溢血发作忌震动101

老年人忌凭感觉判断疼痛101

老年人忌凭感觉判断隐匿疾病101

老年人忌凭感觉判断发烧症状101

中老年忌凭感觉判断头晕带来的症状102

中老年忌感觉好了立即停肾上腺皮质激素类药102

中老年忌感觉好了立即停抗糖尿病药102

中老年忌感觉好了立即停降血压药102

中老年忌感觉好了立即停抗心律失常药102

中老年体质过敏者忌用消炎痛103

中老年胃病患者忌用消炎痛103

中老年哮喘病人忌用消炎痛103

中老年高血压病人忌用消炎痛103

中老年忌腹泻就用止泻药103

中老年忌腹泻不好转急于更换药物103

中老年忌腹泻乱服抗生素104

中老年忌腹泻私自使用止痛剂104

中老年忌腹泻稍有好转就停药104

老年人腹泻忌生吃大蒜104

老年人中风发作忌太晚送医104

中老年忌用药当停不停105

中老年忌突然停药105

中老年忌讳用药时间错位105

中老年忌加糖服中药105

中老年忌用茶水服药105

中老年忌将中药用保温瓶煎105

中老年忌将中药用开水煎106

中老年忌滥用影响皮肤的药物106

中老年忌多种药物联合使用106

中老年吃完药忌立即就寝106

中老年忌以病试药106

老年人忌有病停药107

老年人浴前忌服抗压药107

中老年忌用药量偏小107

中老年忌用药时断时续107

中老年忌用药疗程不足107

中老年忌用药量过大107

中老年患痛风病忌饮茶107

中老年人宜补钙110

中年人宜补铬110

老年人宜补锌111

老年人宜多食含铜食物111

中老年男性宜少补铁111

中年妇女宜多吃硼食物112

老年人冬春季宜补充维生素D112

老年人宜注意饮食规律112

老年人宜注意反常的饮食112

中老年旅游宜注意饮食113

中老年宜注意饮食西化有害健康113

中老年宜用枸杞消除疲劳113

中老年宜常吃银耳114

中老年宜吃红枣114

老年人宜食莲子114

中老年女性宜内补115

中老年女性宜进补、养血115

中老年女性宜吃草莓115

中老年宜常吃葡萄116

中老年宜吃香蕉防高血压116

老年人吃水果宜对症116

老年人宜常吃带馅面食117

中老年宜少吃糖类食品117

中老年宜多吃菠菜117

老年人宜“粗茶淡饭”118

老年人防视力模糊宜多吃绿色蔬菜118

老年人便秘宜吃豇豆118

中老年宜常吃苦瓜119

中老年宜常吃莴苣119

老年人祛斑宜多吃茄子119

老年人膳食宜加点“藻”119

老年人预防老年痴呆宜吃腐竹120

中老年宜常吃芝麻120

中老年宜多吃腰果120

中老年益寿宜吃栗子121

老年人宜吃葵花子121

老年人宜多吃玉米121

中年男性宜吃巧克力122

老年人宜少吃油炸花生122

老年人宜吃巧克力122

“三高”老人宜吃猪血123

老年人宜吃猪蹄123

老年人御寒宜吃海带123

老年人宜正确吃红烧肉124

老年人宜常吃虾皮124

中年男性宜多食海鲜124

中老年宜慎服蜂王浆125

中老年进补人参宜对症125

老年人宜迟点吃早餐125

老年人宜以蜜代糖126

老年人宜吃软早点126

老年人早餐宜吃少点126

中老年春季宜增甘少酸126

中老年春季宜养肝为先127

中老年春季宜多吃蔬菜127

中老年春季宜药补增益127

中老年春季宜补充多种营养128

老年人夏季饮食宜合理128

中老年夏季宜注意食品新鲜128

中老年夏季宜注意饮食卫生129

老年人夏季宜吃点醋129

老年人夏季宜适当吃点“酸”129

老年人夏季宜多吃点“苦”130

中老年夏季宜常吃西红柿130

中老年夏季生吃果蔬宜消毒130

中老年夏季宜多吃抗炎杀菌的蔬菜131

中老年夏季宜多吃含水量多的瓜类蔬菜131

中老年夏季宜多吃清热去湿的凉性蔬菜131

中老年夏季宜多吃解火败毒的苦味蔬菜132

中老年夏季宜多吃清热利湿的食物132

中老年夏季宜多吃杀菌食物132

中老年夏季宜补充蛋白质132

中老年夏季宜补充水分和无机盐133

中老年夏季宜多食温补之品133

中老年夏季宜喝热茶133

中老年夏季宜喝姜糖水133

中老年男性夏季宜喝番茄汤134

中老年夏、秋季宜吃洋葱134

中老年秋季养肺宜注意饮食134

中老年秋季宜少辛增酸134

中老年秋季宜多吃粥135

中老年秋季宜补充健身汤135

中老年冬季饮食宜温热松软135

中老年冬季饮食宜增苦少咸135

中老年冬季进补宜辨证而为136

老年人降血糖宜喝凉开水泡绿茶136

中老年男性宜适当饮酒136

中老年防心脏病宜适当喝啤酒137

中老年吸烟者宜多喝牛奶137

中老年护眼宜喝菊花茶137

老年人宜日饮一口醋、酒、油138

老年人宜少吃盐138

老年人宜多喝配方奶138

中老年护牙宜喝茶139

中老年防高血压宜多喝橘子汁139

中老年防前列腺炎宜多喝苹果汁139

老年人患高脂血症宜正确饮食140

老年人宜常吃保护心脏的食物140

中老年宜少食影响皮肤的食物141

中老年男性宜合理饮食防止脱发141

中老年防脑血栓宜常吃鱼141

中老年防哮喘宜多吃鱼141

中老年防血管病宜常吃黑木耳141

中老年降血压宜常吃香菇142

中老年防血管病宜常吃核桃142

老年抗衰老宜常吃桂圆142

中老年抗衰老宜常吃橘子142

中老年抗衰老宜常吃胡萝卜142

中老年宜吃菠菜＋胡萝卜143

中老年宜吃维生素C＋铜143

中老年宜吃芝麻＋海带143

中老年宜吃谷物＋蔬菜＋葡萄酒143

中老年宜吃苹果＋洋葱＋茶叶144

中老年宜吃豆腐＋鱼类144

中老年宜吃豆腐＋萝卜144

中老年脑力劳动者宜吃鱼、虾144

中老年脑力劳动者宜吃鸡蛋144

中老年宜吃鸭肉＋山药145

中老年宜多吃有机食品145

中老年异常愤怒时宜食瓜子145

中老年感到焦虑、神经质时宜食燕麦145

中老年宜常吃大豆145

中老年忌懒于咀嚼146

中老年忌营养失调146

中老年忌过量食辣椒146

老年人忌过量食豆腐147

老年人忌光吃素食147

老人忌长期吃粥147

中老年忌常吃精米、精面148

中老年忌吃醋不当148

中老年忌常吃菠萝148

老年人忌常吃冰西瓜149

老年人忌常吃油炸食物149

中老年忌常吃鱿鱼149

中老年忌生吃海鲜150

老年肝病患者夏季忌吃海鲜150

中年前列腺炎男性患者忌常“吃香喝辣“150

中老年冬季吃火锅忌不注意健康150

老年人忌食用过多高蛋白食物151

老年人忌多吃水果或水果罐头151

中老年忌在睡前吃补品151

中老年忌睡前服人参蜂王浆152

中老年忌过多进补152

中老年忌无故进补152

中老年冬季进补忌过激152

老年人忌乱服用补药、营养品153

老年人忌喝咖啡153

老年人忌饮浓茶153

老年人忌空腹饮茶153

老年人忌边吃肉边喝茶154

中老年忌“饭后一杯茶”154

中老年忌用橘子皮泡茶喝154

中老年夏季忌大量饮酒154

中老年忌乱喝中药泡酒155

中老年检查血糖前2天内忌吃高糖食物155

老年人忌喝太多牛奶155

中老年检查肾功能前3天忌大量进食高蛋白食物156

老年人忌牛奶与滋补药同服156

中老年忌牛奶与酸性水果、含酸性饮料同时食用156

老年人忌牛奶与糖共煮饮用156

中老年忌饮高温久煮的牛奶157

中老年忌饮冰冻保存后的牛奶157

老年人忌随意饮食157

老年人忌暴饮暴食157

老年人忌吃冷食158

老年人忌过食158

老年人忌偏食158

中老年忌咸食158

中老年忌烫食158

中老年忌蹲食159

中老年忌饱食159

老年人饮食忌硬159

老年人忌吃存放过久的食品159

中老年忌吃煮得太久的鸡蛋159

中老年忌不吃早餐160

老年人忌食导致肚子胀气的食物160

老年人营养膳食中忌缺钙160

中老年人营养膳食中忌缺铁160

中老年忌吃未成熟的西红柿160

中老年忌吃新鲜的黄花菜161

中老年忌吃新鲜的木耳161

中老年忌吃腐烂的生姜161

中老年忌吃久存的老南瓜161

中老年忌吃无根豆芽161

中老年忌空腹吃西红柿162

中老年忌空腹吃香蕉162

中老年忌空腹吃橘子162

中老年忌空腹喝牛奶162

中老年忌空腹喝酸奶162

中老年忌空腹吃大蒜162

中老年发热忌多食葱163

中老年忌吃鲤鱼“臊筋”163

中老年忌吃鱼腹内“黑衣”163

中老年降血压忌吃白面包163

中老年忌葱与蜂蜜同食163

中老年忌葱蒜与中药地黄同食163

中老年忌葱与狗肉、公鸡肉同食164

中老年忌晚餐吃太晚164

中年人忌早中晚餐比例失调164

中老年忌往豆浆中加红糖喝164

中老年忌用豆浆冲鸡蛋喝164

中老年忌用保温瓶盛放豆浆164

中老年饭后忌抽烟165

中老年忌嗜酒165

中老年饭后忌马上喝茶165

中老年饭后忌立即吃水果165

中老年饭后忌松皮带165

中老年饭后忌立即睡觉165

中老年宜甩手锻炼168

中老年宜做手臂运动168

中老年宜做旋转拇指动作169

中老年宜做手指交叉动作169

中老年宜做自我握手动作169

中老年宜用温风吹手169

老年人宜用手掌摩擦法169

中老年宜揉耳健身170

老年人宜常拍拍耳170

中老年宜经常伸伸脖子170

中老年宜摩擦皮肤健身171

老年人宜健美颈部171

老年人宜挺胸171

老年人宜多练叩齿172

老年人宜做眼保健操防老花172

老年人宜用“摇身法”锻炼视力172

老年人宜经常活动双脚173

老年人宜常跷脚173

老年人宜做踮脚运动173

老年人宜赤脚搓圆木174

中老年出游宜预防脚泡174

中老年宜常按摩脚心174

中老年宜常按摩肾俞穴护肾175

中老年宜按摩延缓皱纹出现175

老年人宜常活动脚趾健胃175

中老年宜按摩强身健体176

中老年消除头昏宜按揉两穴176

中老年宜自我按摩防耳聋176

老年人治风湿宜一捻一揉177

老年人失眠宜按摩177

老年人宜适当爬楼177

老年人宜唱歌延寿178

老年人慢跑宜注意距离和速度178

老年人慢跑锻炼宜掌握心率178

老年人宜散步179

中老年宜大吼大叫179

中老年宜经常运动179

中老年宜保持正确的行走姿势179

中老年宜做跳绳运动180

中老年运动宜有计划180

中老年运动宜根据实际情况做调整180

老年人锻炼宜循序渐进181

老年人锻炼宜严格控制运动量181

中年人神经衰弱宜多锻炼181

中老年宜做旋转网球运动181

老年人玩健身球宜持之以恒182

老年人运动宜注意酸楚感182

老年人宜注意运动痛感182

老年人麻木不适宜停止运动182

中老年纠正葡萄糖耐量异常宜运动182

中老年降低血清总胆固醇宜运动183

中老年降低血压宜运动183

中老年增进心肺功能宜运动183

中老年抑制血栓形成宜运动183

中老年降低患冠心病宜运动183

中老年春季宜常按摩鼻子防感冒184

中老年出游宜穿合适的鞋袜184

中老年春季运动前宜做好准备184

中老年春季宜多做户外活动184

中老年春季宜多外出散步185

中老年春季宜踏青出游185

中老年春季宜放风筝185

中老年夏季旅游宜选择海滨186

中老年夏季宜游泳186

中老年夏季宜钓鱼186

老年人夏季宜扇扇子186

老年人夏季运动宜适量187

中老年秋季宜调节睡眠187

中老年秋季宜登山187

中老年秋季锻炼宜照顾好身体187

中老年冬季宜耐寒锻炼188

中老年冬季宜选择在下午锻炼188

中老年宜适当冬泳188

中老年冬季宜注意体育卫生189

中老年提高氧摄取能力宜运动189

中老年疲劳宜注意加强锻炼189

中老年宜以步当车189

中老年宜多骑自行车189

老年心血管病患者忌晨练190

老年人忌空腹慢跑190

老年人忌空腹晨练191

老年人忌清晨做锻炼运动191

老年人慢跑忌不避风雨191

老年人忌过度安逸192

老年人忌摔跤192

老年人忌长时间游泳192

老年人忌饭后立即百步走193

中老年打太极拳忌半途而废193

中老年打太极拳忌过度疲劳193

中老年打太极拳忌采用多种功法194

中老年打太极拳忌闭门照图自学194

中老年练气功时忌过饱和过饥194

中老年感冒时忌运动195

中老年患病忌运动195

中年人忌运动后喝啤酒195

老年人忌用力过猛195

老年人忌运动后马上洗热水澡196

老年人忌练腿功196

中老年忌胡乱按摩196

老年人忌跳迪斯科过度197

中老年按摩忌认为越痛越有效197

中老年按摩忌使用猛力197

老年人春季晨练忌太早197

老年人夏季锻炼忌过急198

老年人夏季锻炼忌过激198

中老年夏季锻炼忌过量198

中老年夏季忌在强烈阳光下锻炼198

中老年夏季锻炼后忌大量喝水199

中老年夏季锻炼后忌大量吃冷饮199

中老年夏季锻炼后忌骤然降温199

中老年忌长时间冬泳199

老年人忌参加竞争性运动199

老年人忌参加特殊性质的运动项目199

中老年宜正确使用按摩椅202

中老年长寿宜采用腹式呼吸法202

中年人早晨起床后宜旋转手、脚腕203

老年人宜选择适合自己的床垫203

老年人宜注意反常气候203

老年人天冷宜早系围巾204

老年人宜关注体温的变化204

老年人宜及时察觉身体发热204

老年人宜重视低热205

老年人宜重视经常流眼泪205

老年人宜注意咽部异物感205

老年人居室的温度和湿度宜适当206

中老年居室日照宜充分206

中老年男性宜下厨206

中老年男性宜注意保护头发206

中老年宜用生芝麻治脱发206

中年人宜注意日常的小动作207

中老年饭后宜稍休息207

老年人吃饭宜专心207

老年人宜正确使用和保护假牙207

老年人宜注意正确拔牙208

老年人宜捶背208

老年人宜警惕洗澡“晕堂”症状208

老年人宜警惕洗澡时胸痛209

老年人心脏不好宜“半身浴”209

老年人洗澡宜正确选择香皂209

中老年宜适当静坐冥思209

中老年宜常抬头挺胸209

中老年宜防麻将综合征210

老年人宜常用脚后跟走路210

老年人宜注意走路安全210

中老年宜注意乘车安全210

中老年外出旅游宜防晕车211

中老年春季宜注重环境的调适211

中老年女性春季衣着宜宽松211

中老年春季宜“春捂”212

中老年春季宜适当添减衣物212

中老年夏季宜防痱子212

中老年夏季居住环境宜凉爽212

中老年夏季洗脚宜用热水213

中老年夏季宜注意居住环境的绿化213

中老年夏季宜注意居住环境的布置213

中老年夏季宜适当出点汗213

中老年夏季宜防中暑214

老年人夏季宜防“情绪中暑”214

中老年夏季宜着吸湿性好的服装214

中老年夏季宜用防暑药枕215

老年人夏季宜加强防护意识215

中老年夏季宜着透气性强的服装215

中老年夏季宜着散热快的服装215

中老年秋季养生宜防凉215

中老年秋季养生宜防燥216

中老年秋季衣服宜增减适宜216

中老年秋季宜冷水浴216

中老年秋季冷水浴前宜先热身216

中老年冬季养生宜防寒217

中老年冬季养生宜护肾217

中老年冬季居住环境温、湿宜适中217

中老年冬季宜保头暖217

中老年冬季宜保背暖218

中老年冬季宜保脚暖218

老年人冬季宜防盥洗烫伤218

老年人冬季宜防取暖器烫伤218

老年人冬季宜防被窝烫伤218

老年人旅行宜注意防病218

老年人旅行前宜到医院进行体检219

老年人旅行宜避免过度疲劳219

老年人旅行宜选择适宜的景点219

老年人宜警惕清晨饥饿感219

老年人宜警惕清晨面部浮肿219

老年人宜警惕清晨晨僵220

中老年经常疲劳宜调整饮食睡眠220

中老年宜戒烟220

老年人居室的门窗、墙壁宜隔音220

老年人室内的摆设宜简单实用220

中老年宜警惕“电视心”221

中年人在办公时宜养成正确的坐姿221

中年人办公宜调整电脑屏幕221

中老年宜警惕“电视颈”221

中老年宜警惕“电视腿”221

老年人忌久视222

老年人忌久坐222

老年人忌久坐沙发222

老年人忌坐硬板凳223

老年人忌久立223

老年人忌久卧223

老年人忌久行224

老年人忌行动过快224

老年人忌快速起立224

老年人忌攀高225

老年人忌久晒太阳225

老年人忌站着穿裤子225

老年人忌摸黑行走226

老年人突然摔倒后忌马上扶起来226

老年人健身忌常走卵石路226

老年人洗澡忌次数过多227

老年人洗澡忌水温过高227

老年人忌上厕所时间过长227

老年人忌蹲着大便228

老年人忌后仰洗头228

中老年忌长时间戴变色眼镜228

老年人忌常戴耳机229

老年人忌常染头发229

中老年乙肝患者夏季忌过于疲劳229

中老年忌乱用按摩器229

老年人冬季忌用“老头乐”230

老年人忌忽视脚部的保暖230

老年人忌用盐水漱口230

老年人忌忽视脚肿231

老年人忌久穿平底鞋231

老年人忌经常穿拖鞋231

老年人忌“空调”避暑232

中年人身体疲劳时忌硬熬232

中年人身体患病时忌硬熬232

中年人口渴忌硬熬233

中年人肚子饿忌硬熬233

中年人排泄忌硬熬233

老年人忌用力排便233

老年人的手帕忌“兼职”过多233

老年人忌裤带过紧234

老年人忌说话快速234

老年人忌吃饭过快234

老年人忌长时间仰脖234

老年人忌猛然回头234

有高血压或心脏病的中老年忌饮茶234

有神经衰弱、失眠症的中老年忌饮茶234

有胃溃疡的中老年病人忌饮茶235

缺钙或骨折的中老年病人忌饮茶235

发烧的中老年病人忌饮茶235

中老年便秘忌饮茶235

中老年忌用浓茶解酒235

中老年忌大量喝冰镇饮料236

中老年忌边看电视边喝酒236

中老年男性忌拔胡须236

中老年忌刮舌苔237

中老年忌烫澡237

中老年男性忌用肥皂洗脸237

中老年洗脸时忌用脸盆237

中老年洗脸时忌用热水237

中老年洗脸时忌用湿毛巾237

老年人宜注意嗜睡不能掉以轻心240

老年人宜注意夜间睡觉时出现呼吸暂停240

老年人瞌睡多宜慎防心脏病241

老年人宜警惕清晨早醒241

中老年春季宜慎防春困241

中老年春季宜早起伸懒腰241

中老年秋季宜早睡早起242

老年人冬季宜早睡晚起242

中老年冬季睡觉宜开窗通气242

中老年睡前宜“动一动”242

中老年睡前宜散步243

中老年睡前宜刷牙洗脸擦身243

中老年睡前宜洗搓脚243

中老年睡前宜喝杯加蜜牛奶243

老年人宜睡前捶背244

老年人宜养成正确睡眠习惯244

老年人宜选个好枕头睡觉244

中老年失眠宜下床放松自己244

中老年宜使用暗示催眠法245

中老年宜注意睡眠环境245

中老年宜注意正确的睡眠时间245

中老年宜选择良好的睡姿245

中老年宜午睡片刻245

中老年宜防落枕245

老年人忌睡醒后马上起床246

老年人忌睡前洗头246

老年人忌锻炼后睡“回笼觉”247

老年人忌睡前做剧烈运动247

老年人忌冬季蒙头睡觉247

老年人中风后白天忌多睡248

老年人忌穿厚重衣服睡觉248

老年人忌仰卧睡觉248

中老年忌趴着睡觉248

中老年忌坐着打盹249

中老年忌开灯睡觉249

中老年忌服药后立即睡觉249

中老年男性忌光着上身睡觉249

中老年睡觉时忌抬高手臂250

中老年忌戴手表睡觉250

中老年忌在汽车上睡觉250

中老年忌常睡软床251

中老年忌长期卧床251

中年人忌睡得太少251

中老年忌面对面睡觉252

中老年忌“饮酒助眠”252

中老年忌长时间睡电热毯252

中老年忌“高枕无忧”253

中老年忌认为“睡时多梦是没睡好”253

中老年忌看完电视就睡觉253

中老年忌“晚上不睡觉，白天睡个够”253

老年人宜定期做体检256

老年人龋齿宜就医256

中老年宜定期进行口腔检查257

中年人宜护齿257

中老年宜注意手脚冰冷257

中老年宜常吃自己的“心声”258

老年人宜防手足粗糙干裂258

老年人宜注意痰中带血和咯血258

老年人宜正确对待痰液黏稠而难以咯出258

中老年宜注意美发259

中老年家消除压抑感保护头发259

中老年宜慎防驼背259