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第一章 足球运动技战术训练的相关学科理论基础1

第一节 生理学基础1

一、人体肌肉活动的原理1

二、物质代谢7

三、能量代谢11

四、足球技战术训练对身体各系统的影响15

第二节 心理学基础19

一、足球训练与运动动机19

二、足球训练与认知心理学21

三、足球运动训练对运动员心理健康的意义22

第三节 运动学基础24

一、运动技能的概述24

二、运动技能的形成过程26

三、影响运动技能形成与发展的因素28

第二章 足球运动技战术训练的科学理论30

第一节 足球运动训练的任务与要求30

一、足球运动训练的任务30

二、足球运动训练的要求31

第二节 足球运动技战术训练的原则与方法33

一、足球运动技战术训练的原则33

二、足球运动技战术训练的方法37

第三节 足球运动技战术训练的负荷安排42

一、训练负荷大小的决定性因素43

二、训练负荷适宜程度的判定方法44

三、调控训练负荷的主要形式45

四、合理安排训练负荷的措施46

第四节 足球运动训练计划的制定47

一、多年训练计划的制定47

二、年度训练计划的制定49

三、阶段训练计划的制定50

四、周训练计划的制定51

五、课时训练计划的制定52

第三章 足球运动技战术训练的科学理念及应用54

第一节 创新教育理念的运用54

一、创新教育理念的内涵54

二、创新教育理念的具体要求55

三、创新教育理念的实践应用56

第二节 现代足球战略性训练理念的运用61

一、现代足球培养目标的明确61

二、现代足球发展规划的实施64

三、现代足球战略观念和训练理念的结合65

第三节 现代足球操作性训练理念的运用66

一、现代足球操作性训练理念的内涵和意义66

二、现代足球操作性训练理念的特征分析66

三、现代足球操作性训练理念的完善及实施71

第四章 足球运动技战术训练的科学保障73

第一节 疲劳与恢复73

一、疲劳的概述73

二、疲劳产生的部位74

三、运动疲劳的恢复78

第二节 营养基础保障80

一、足球运动所需的营养素80

二、足球运动中的营养保障86

第三节 运动康复保障90

一、足球运动损伤的防治90

二、足球运动中常见运动性疾病的防治97

第五章 足球运动技战术训练的科学化考评101

第一节 足球运动的基本素质评价101

一、体能训练测评指标101

二、体能训练测评应用109

第二节 足球技术训练的科学化评价112

一、足球训练有球技术评价112

二、足球训练守门员技术评价118

第三节 足球技战术训练的自我评价120

一、足球基本技术教学自我评价120

二、足球运动能力的自我评价123

第六章 足球运动技术训练的科学化设计127

第一节 足球运动技术基本知识127

一、足球运动技术的概念127

二、足球运动技术的分类127

三、足球运动技术的基本特征128

四、足球运动技术的发展趋势130

第二节 提高足球运动员技术能力的途径与方法131

一、提高足球运动员技术能力的途径131

二、提高足球运动员技术能力的方法132

第三节 足球运动技术的科学训练134

一、无球技术的科学训练134

二、运球技术的科学训练137

三、传接球技术的科学训练139

四、颠球技术的科学训练143

五、踢球技术的科学训练144

六、抢断球技术的科学训练149

七、头顶球技术的科学训练150

八、掷界外球技术的科学训练153

九、守门员技术的科学训练154

第七章 足球运动战术训练的科学化设计158

第一节 足球运动战术基本知识158

一、足球运动战术的概念和本质158

二、足球运动战术的分类和特点159

三、足球运动战术的阵型配备162

第二节 提高足球运动员战术意识的方法163

一、足球战术意识的概念及意义163

二、足球运动员战术意识培养164

第三节 足球运动战术的科学训练165

一、足球运动进攻战术训练165

二、足球运动防守战术训练173

三、足球运动定位球战术训练178

第八章 女足足球运动训练的科学理念及方法188

第一节 女子身心发展特点与足球训练188

一、女子生理特征与足球训练188

二、女子心理特征与足球训练192

第二节 女子足球训练的基本特征与依据200

一、女子足球训练的基本特征200

二、女子足球训练的依据202

第三节 女子月经期足球训练205

一、女子月经期足球训练的负荷安排205

二、女子月经期足球训练应注意事项207

参考文献210