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第一篇 脾胃知识全知道1

第一章 识胃先识脾3

古人对脾胃的研究3

中医的“脾”和现代医学的“脾”5

脾胃相关的经络6

认识脾的功能7

脾与五脏的关系12

脾与胃的关系14

第二章 明明白白你的胃17

胃是怎么工作的17

胃的位置与结构17

胃酸的作用与利弊19

胃的功能很强大21

胃的动力来源22

胃黏膜屏障的自我保护24

促进消化的神奇胃液25

认识胃神经的作用27

胃的供血功能28

看看你的胃肠年龄29

关于胃动力，你知道多少30

肠胃也会感冒31

胃如何保持其正常位置32

特殊时期，特殊的胃33

第三章 全方位认识胃病34

什么是胃病34

胃病产生的原因35

胃病为什么很难根治37

哪些胃痛的情况要立刻去医院37

胃病患者的十大职业群体38

中医对胃痛的分类41

西医对胃痛的分类42

幽门螺杆菌易引发胃病45

胃病也会传染46

胃病不宜乱吃药46

胃病也会遗传47

白领要格外小心胃病48

胃病也会引起并发症50

胃病治疗有讲究51

功能性胃病须预防52

第四章 胃病检查与胃病的征兆53

胃病常用检查全知道53

胃病患者做X线钡餐检查须注意55

胃病患者如何做胃镜检查55

胃病患者如何做胃液分析56

胃病患者如何做幽门螺杆菌检测57

胃病的常见检测方法58

学会判断常见的胃病58

大便是自我检测肠胃的法宝59

从舌苔辨胃病60

从口唇看胃健康63

从鼻子看胃健康64

从眼睛看胃健康64

从耳朵看胃健康65

从前后阴看胃健康65

看手掌知胃病66

由胖瘦看胃健康68

从口腔气味知胃病类型69

胃消化不良喜欢招惹谁70

老打嗝，小心胃病71

食欲改变预示胃部病变72

常感冒可能是胃出毛病了73

睡不好，可能是胃部不适引起74

呕吐背后的各种胃病75

腹泻也可能由胃病引起76

腹胀，未必仅是胃动力问题77

“烧心”，警惕胃病变78

胃酸过多，胃部虚弱的信号79

便血，可能源于胃热胃虚80

面色萎黄，可能是胃病入侵81

经常胃痛胃胀要格外注意82

第二篇 养胃，让胃永远安好83

第一章 饮食习惯决定胃健康85

三餐进食的最佳时间85

进食顺序很重要85

细嚼慢咽防胃病86

过晚进食易致胃病86

午餐坏习惯引发胃病87

节食真的“节”胃吗87

暴饮暴食引发胃病88

养胃莫忽视早餐88

老年人如何吃早餐89

睡前不宜加餐89

吃饭宜吃八分饱89

冷热混吃易患胃病90

单独进餐致胃病90

汤泡饭可引发胃炎90

常吃剩饭易患胃病91

餐前菜能养胃91

摄盐过量易患胃炎92

无菌果蔬引发胃病92

如何进食辛辣食物93

过度排毒能伤胃93

不宜空腹喝牛奶93

盲目进补可致胃出血94

空腹吃水果易患胃结石94

碳酸饮料可伤胃95

胃病患者饮酒应限量95

酒后喝茶易患胃病96

胃病患者选择牛奶需慎重96

第二章 生活中常见饮食护胃法97

常吃鱼可以暖胃97

红薯增强胃动力98

胃虚患者要常吃豆类99

适当饮醋预防胃病100

番茄增强胃部抵抗力101

常吃山药保护胃黏膜102

消化不良就吃菠萝103

胃胀用绿萼梅来解104

橄榄油杀菌又护胃105

酸梅汤营养美味又开胃106

红茶比绿茶更养胃107

大蒜可以防胃癌108

巧吃白萝卜护胃养胃109

体虚者可用红糖温胃110

适量红酒防胃病111

啤酒花可防治胃病112

大麦茶可解腻养胃113

蜂蜜和蜂王浆有助胃病治疗114

炒米也可养胃治胃115

多吃鲫鱼有助防治胃炎116

选好点心可养胃117

常吃橙子可防胃癌119

苏打饼干有助缓解胃酸过多119

梅子果脯可预防胃溃疡120

乳香树胶可治疗胃溃疡121

沙棘果油可帮助修复胃溃疡122

醪糟可活血养胃123

芦荟可治疗胃溃疡124

生姜护胃功效好125

“胃肠感冒”吃点藕粉125

胃痛喝碗卷心菜汤126

第三章 有效的护胃好食材128

羊肉128

鸭肉129

兔肉130

鸡肉131

猪血133

鲢鱼134

鲫鱼135

甲鱼136

田鸡137

海带138

玉米139

山药141

槐米142

胡萝卜143

苦瓜144

茄子145

芹菜146

大白菜147

菠菜149

西红柿150

扁豆151

土豆152

苋菜153

黄瓜154

南瓜155

圆白菜157

洋葱158

荸荠159

秋葵160

竹笋162

石榴163

苹果164

猕猴桃165

香蕉167

蜜柚168

山楂169

第四章 调心养胃事半功倍171

胃健康离不开好心情171

胃是情绪变化的“晴雨表”172

不可小瞧的心理压力172

心理疗法促胃病康复173

实用心理调节减压法173

抑郁症是胃健康的大敌176

怎样调整好自己的心态177

紧张会使胃功能异常178

压力会导致胃溃疡179

长期胃部不适与心理有关179

性情忧郁可加重胃病180

紧张、焦虑可加重胃肠负担181

生活太紧张易引起胃酸反流181

胃炎患者要学会减压182

警惕胃肠焦虑症182

妒忌与胃溃疡的联系183

慢性心身症会演变成消化性溃疡183

消化性溃疡的心理治疗法184

男人更需要以“心”养胃185

哭泣可减少胃损伤186

欣赏画作能治胃病186

听歌也可治胃病187

第五章 身体常动，胃病无踪188

坚持运动最有益188

举手之劳的益胃法191

运动疗法应对胃部不适191

健脾强胃推拿法192

揉摩拍打祛胃疾194

护胃保健操195

上班族的保胃秘籍197

光脚走路健胃法199

倒立放松健胃法200

跳跃运动养胃法201

瑜伽健胃操202

踏步击腹养胃法204

跳舞健胃法204

伸展背脊可使胃舒服205

简单摆姿势轻松调养胃206

单举也可调养脾胃207

凤摆头健胃法208

体侧运动养胃法208

活动舌头健肠胃209

常练太极拳可健胃211

扭腰捶打护胃法211

气功慢跑健胃法212

捧气贯顶健胃法213

简单易行的健胃甩手操214

第六章 养胃，应注重四季养生216

四季养胃应做到216

春夏易犯哪些胃肠疾病217

春季更要暖暖胃217

春季尝春鲜，须防肠胃病218

春季养胃应“省酸增甘”219

骤然降雨易使胃部不适220

春夏交替，胃肠最敏感220

夏季保胃忌精神紧张221

夏季，让胃更健康222

夏日炎炎，贪凉会伤胃223

立夏后食稀食，消暑又养胃223

夏季出汗多伤脾胃224

夏季养胃，从肠做起224

夏季保胃的小窍门226

梅雨季节怎样养胃227

秋日冷水浴可以健胃227

秋分养生先养胃228

立秋：安逸宁静养脾胃228

秋日乱进补，小心伤脾胃230

秋季养胃有四宝231

冬季护胃须防寒232

冬季一定补好胃232

寒冬养胃的“五法宝”233

冬饮黄酒，养胃健肾234

冬季也应适当吃冷食235

第三篇 常见胃病诊疗预防与自我调养237

第一章 胃炎诊疗预防与自我调养239

认识胃炎239

慢性浅表性胃炎239

慢性萎缩性胃炎240

急性单纯性胃炎240

急性胃炎常见西医治疗241

适宜急性胃炎患者的饮品241

适宜急性胃炎患者的主食243

适宜急性胃炎患者的菜肴244

用针灸方法治疗急性胃炎244

慢性胃炎的诱发因素245

如何预防慢性胃炎247

慢性胃炎的西药治疗247

慢性浅表性胃炎如何治疗248

怎样防治胆汁反流性胃炎249

中成药治疗慢性胃炎250

中医验方可治疗慢性胃炎251

慢性胃炎患者如何饮食调养257

适宜慢性胃炎患者的主食258

适宜慢性胃炎患者的菜肴260

适宜慢性胃炎患者的汤羹261

慢性胃炎患者如何自我按摩263

胃炎的贴敷疗法264

胃炎常用贴敷法267

胃炎的熏洗疗法268

胃炎病人的心理调护271

胃炎病的日常预防272

第二章 胃溃疡诊疗预防与自我调养280

认识胃溃疡280

胃溃疡的临床表现280

胃溃疡常见并发症281

胃溃疡的诊断282

胃溃疡的分类286

胃溃疡与十二指肠溃疡的区别290

胃溃疡与胃癌的区别291

胃溃疡的饮食疗法291

胃溃疡的饮食禁忌296

胃溃疡患者实用药膳297

胃溃疡常用的运动疗法301

胃溃疡患者的自我调养303

胃溃疡患者的按摩疗法304

胃溃疡的心理调护305

胃溃疡的预防309

第三章 胃下垂诊疗预防与自我调养312

胃下垂的主要症状312

胃下垂的成因312

胃下垂偏好瘦长体型者312

诊查胃下垂313

胃下垂综合治疗方案314

胃下垂的健养处方315

胃下垂医疗体操316

胃下垂患者的饮食调理317

胃下垂患者的保养食谱318

胃下垂患者的自我按摩322

胃下垂患者的气功疗法322

第四章 生活中必知的胃药知识324

胃病的治疗原则324

胃病该如何用药327

胃痛时的自救，急救很重要330

急性消化道出血急救法331

消化性溃疡穿孔的救治332

能治胃病的“非胃药”332

用谷维素调治胃病335

合理使用胃肠动力药物336

胃痛不能乱用镇痛药337

对付胃酸的理想抗酸药338

胃溃疡症状缓解后仍需服药338

五类药有效保护胃黏膜339

保护胃，请用肠溶片340

感冒药服用不当惹胃病341

胃动力药的配伍禁忌341

煎药、服药的注意事项342