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part 1 善用女人的资本，打造美丽人生2

一切从认清自己开始2

爱上独一无二的自己2

还自己一个真实的面貌3

认清自己，更要修炼自身4

女人，运用好你手中的资本5

女人，如何用好你与生俱来的优势资本5

谈谈女人的共性优势6

女人，别忽视了你的性别优势7

长得漂亮是优势，活得漂亮是本事8

善用女人资本，将梦想照进现实9

part 2 吸收正能量，做内心强大的女人12

找回失落的自己，拯救伪快乐的人生12

停止无谓的前行，倾听内心的声音12

不要活在别人的认可里13

消除过分依赖心理，做自己的主人14

做快乐的自己，与他人无关15

小测试 你的依赖心重吗？17

做好自己情绪的“调节师”18

放下，让你的心灵轻装前行18

相信自己，别让自卑情绪毁了你19

不生气不动怒，画一片静谧给自己21

消除焦虑，别让紧绷的弦断裂22

学会在自己心中栽一株“忘忧草”23

都说女人善妒，但万不可中“妒”太深24

小测试 你的情绪健康吗？25

世界纷乱复杂，更需要你内心坚强27

你虽脆弱，但必坚强27

告诉自己，没有什么大不了28

摆脱“不幸”的思考模式29

保持平常心，淡然面对人生的各种压力30

放开自己，你就赢得了整个世界31

part 3 精心妆扮，做赏心悦目的可人儿34

悦目妆容迷人眼34

美颜第一步，彻底清洁和滋润肌肤34

打造轻薄底妆，“暗沉妹”也能变身光泽美人36

人人都爱大眼妆37

巧挑细绘，打造最适合自己的眉形39

掌握唇妆画法，还你水嘟嘟性感双唇40

正确的卸妆步骤要记牢42

丝丝心动，“发”现你的美44

打造素手柔荑，为你的双手美美容45

闻香识女人，总有一款香水适合你46

小测试 你的肌肤年龄有多大？48

诱人曲线秀出来49

要想身材比例完美，“六围”一定要控制好49

规避坏习惯，让塑形成功进行50

低热量、低GI饮食，健康塑形有保障51

有氧、无氧运动一起做，美体塑形事半功倍53

助你保持丰挺美胸的七个运动妙招54

要想小腹平坦，四种运动坚持做56

敲敲打打，还你纤细诱人小蛮腰56

挺翘美臀“动”出来57

塑造修长美腿的八个“要与不要”58

佛靠金装，女靠衣装59

衣服穿得好，基本原则不能忘59

女性着装，风格是必要的信仰61

着装分场合，穿对衣服不莽撞62

衣锦归鞋，挑一双好鞋放大你的魅力63

巧“饰”装扮，让女人大放异彩64

小测试 你的爱美指数有多高？66

举手投足间，彰显女人完美风范67

在坐立行走中彰显你的优雅气质67

让灵气从你的手势中自然流露69

别让小动作毁了你的好形象71

小测试 你的举止优雅吗？71

让好谈吐为你的形象加加分73

声如珠玉，才能先声夺人73

礼多人人爱，做个说话有礼的女人74

先倾听，会听的女人才会说76

分场合、分对象，斟酌三分再说话77

好女知进退，巧妙应对令人尴尬的交谈79

part 4 修身更养性，做蕙质兰心的优雅女人82

阅读——丰富女性内涵的最佳方式82

读书的女人永远美丽82

女人必读的三十部中国古典名著84

女人必吟的三十首经典唐诗84

女人必赏的三十首传世宋词85

女人必看的三十部中外文学经典86

小测试 找到最适合你的读书方法87

懂一点艺术鉴赏，由内而外提升你的品位90

音乐欣赏——用曼妙的音符怡养女人的性情90

绘画欣赏——用绚丽的色彩拓展女人的视野91

影视欣赏——用生动的影像提升女人的智慧92

戏剧欣赏——用真实的演绎充实女人的内心93

小测试 你拥有什么艺术天赋？94

培养生活情趣，助力提升自我品位96

学一两种乐器，让音乐丰富你的生活96

侍弄花草，坐看一花一草尽悠然97

品味红酒，感受活色生香98

浅斟细啜，享受咖啡情调100

让旅行带给你愉悦身心的正面力量101

part 5 缘分修行时，我的爱情我做主104

单身时，也要时刻准备着104

“宅女”大步走出去104

单身时，先做好自己的“精装修”106

不想一直单身，就请罗列异性清单107

万事俱备，时刻准备爱上爱108

小测试 测测你的恋爱观109

更早地遇见，更好地拥有110

相亲那些事儿110

你适合谈一场远距离的恋爱吗112

选对象，求互补还是求相似113

小测试 一分钟测出谁最适合你114

缘分不是天注定，全靠自己去争取115

主动出击，不忘适当矜持115

善用你的女性特质打动他的心116

制造浪漫，绝不是男人的专利118

抓住关键时机，让他的心主动靠近119

耍点小心机，别让“鱼儿”脱了钩120

女追男，绝不可犯的一些低俗错误121

谈情说爱时，这些你必须要了解122

谈恋爱，越“谈”才越爱122

相恋，并不需要天天相见124

身处热恋中，有些事也需要分清彼此125

他是那个让你想披上嫁衣的人吗126

“诱婚”，成为他心中不可替代的唯一127

谈婚论嫁前，不能不说的“秘密”128

小测试 恋爱中，谁会付出多一些？129

像从未受过伤般继续去爱131

女人，不要失恋就失志131

失恋后，尽快找回你自己132

五种最好用的失恋治愈法133

part 6 执手并肩，相濡以沫到老136

相爱容易，相守亦不难136

婚前婚后的温差要适应136

婚后要用“情人的眼”看待丈夫137

吵架过后，别总等着丈夫来善后138

不要让抱怨和喋喋不休拖婚姻的后腿140

停止试图改变丈夫的行为141

别忘记给你的婚姻开一扇门142

积极充电，不落夫后143

小测试 结婚后，你的性格会变吗？144

扮演好媳妇和妈妈的角色148

关心爱人，更要爱屋及乌148

对待公婆，多一分理解，多一点耐心149

塑造孩子，好妈妈要懂得先塑造自己150

为孩子营造幸福的家庭氛围152

懂得生活的女人最幸福153

好妻子要上得厅堂，更要下得厨房153

不花太多钱，也能打造精致生活154

打造整洁、舒适、轻松的家庭环境155

part 7 职场如战场，女人照样如花绽放158

职场丽人不能不懂的职场生存法则158

收敛锋芒，聪明女人职场不招摇158

职场里，不需要过于情绪化的女人160

不要轻易踏入别人的“一亩三分地”162

办公室里无闺蜜，只谈公事不谈私事163

像保持车距一样，掌握好与男同事的交往距离164

当心职场中的温柔陷阱——办公室恋情165

别得罪老板背后的老板娘166

小测试 你是哪种类型的上班族？167

提高自我行动力，做高效能职场新女性168

工作有条理，绝不让自己劳而无功168

利用精力最佳的时段做最重要的事169

凡事靠自己，不要对男同事百般依赖171

职场达人处处有，虚心请教很必要171

随时“充电”的女人，随时电力十足172

升职有道，抓住跻身高层的“金钥匙”173

要想成为“江山美人”，先要让自己“升值”173

做事积极主动，为你赢得受重用的机会175

平时要低调，关键时刻要闪耀176

主动接触上司，给他留下好印象177

学会站在上司的立场上思考问题，让你更得宠178

小测试 是什么阻碍了你在职场上获得成功？179

part 8 铺开你的人脉网，做八面玲珑的“社交明星”182

储蓄人脉——“社交明星”的八张“人脉存折”182

朋友——最值得信赖和依靠的人脉大树182

同事——最需要悉心维护的人脉资源183

上司——最重要的人脉基石184

客户——最富足的人脉矿山185

下属——最方便可用的人脉资源186

亲戚——最坚实稳固的人脉靠山188

同学——最宝贵的人脉财富189

同乡——最值得争取的人脉资源190

小测试 你的交际心态好吗？191

经营人脉——“社交明星”四处逢源的秘诀192

“一回生三回熟”，蓄养人脉不能操之过急192

平常联络感情，日久才有人情193

背后说人好话，人前才有好人缘194

与异性交际，别吝啬展示你的女性交际魅力195

与同性交际，不要吝啬对她的赞美196

“礼”尚往来，让自己的人脉圈越来越大197

小测试 你是活跃的“社交明星”吗？199

part 9 万事礼为先，做懂礼知仪的女人202

日常交际礼仪——处处有礼惹人爱202

见面礼仪，你做对了吗202

做个受欢迎的好客人204

请客时，掌握必要的待客之道206

探望病人，礼数周到三冬暖208

出席婚礼，见证幸福也要讲“礼”209

参加舞会，享受快乐时更要礼数周全210

小测试 你是礼仪美人吗？211

职场礼仪——懂一点礼数，赢得职场好礼遇214

观桌识女人，随时注意保持好办公桌的整洁度214

向上司汇报工作，千万别失敬215

出席会议，彬彬有礼的女人最受欢迎216

人走亦留香，离职时不可不知的礼仪218

用餐礼仪——见食不忘礼，显露好修养219

餐桌座次有讲究，先找对你的位置219

餐具虽小，学问不少220

别让不雅的吃相毁了你222

饮酒礼仪知多少223

小测试 通过结账方式，看出你的礼仪指数225

公共场所礼仪——于细节处彰显你的魅力226

遵守公共交通礼仪，出行才能更愉快226

欣赏演出，做个举止优雅、行为得体的好观众227

旅游观光时，玩乐也要守规矩228

出入洗手间，好礼仪让女人更美丽229

part 10 悉心呵护健康，做朵欣然盛放的“女人花”232

抵制亚健康，永葆青春芳华和美丽容颜232

改变不良用眼习惯，做“明眸”美人232

找回你失落已久的睡眠233

告别便秘，肠道顺畅一身轻235

腰酸背痛，千万别不当回事237

别让贫血“偷走”你的美丽237

小测试 你的生活方式和习惯健康吗？239

精心养护女人私密处，珍惜大自然的美丽恩宠240

呵护乳房，从正确挑选和穿戴文胸开始240

“峰”景要独好，分期护理很重要242

保护阴道，清洗方式有讲究243

按阶段保养子宫，守护好你的生命之源245

精心养护卵巢，呵护好你的青春之源247

小测试 你的卵巢功能还好吗？248

特殊时期，女人更要用心呵护自己250

做好准备工作，愉快度过月经期250

精心调养，安然度过四十周孕期253

哺乳期女性的健康法则254

保持身心平衡，平稳度过更年期257

part 11 女人巧筹谋，轻松实现财务自由260

女人爱财，理之有道260

合理分配收入，做个精明的女“账客”260

投资保险，为自己系上幸福“安全带”262

储蓄有方，理出人生的“第一桶金”262

善用信用卡，跟“卡奴”说拜拜265

花样投资，看“财女”步步为“盈”266

小测试 测测你的财富行情看涨指数267

精打细算巧运作，打好家庭理财的“金算盘”268

分析家庭财务收支，做到心中有数268

把钱花在最需要的地方，情况会大不相同270

制订完备的家庭投资理财计划272

“房”事无小事，规划好承载着家庭梦想的投资273