图书介绍
自强复不息 面对灾难PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 吴贤唯编著 著
- 出版社： 西安：太白文艺出版社
- ISBN：9787551304153
- 出版时间：2013
- 标注页数：152页
- 文件大小：56MB
- 文件页数：161页
- 主题词：自然灾害－自救互救－青年读物；自然灾害－自救互救－少年读物
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图书目录
一 突如其来的灾难1
恐怖的灾难1
灾难第一种：天灾3
灾难第二种：人祸33
难忘的汶川地震46
附一：中国历次大地震47
二 当灾难来临49
地震后的自救49
地震时的避震51
地震后对他人的救助61
大火中的逃生技巧63
如何面对雷电灾难70
附二：大火逃生口诀72
三 健康心理，正视灾难73
什么是心理健康？73
心理健康的标准75
保持心理健康的小诀窍76
心理保健的原则80
心理保健多禁忌82
远离身心疾病86
判别心理异常90
心理冲突92
心理护理94
常用的心理治疗方法97
四 灾难过后的心理救援108
何为心理救援108
灾难对人的影响110
灾后紧急心理救援知识110
心理救助交谈技巧119
心理救援三阶段120
摆脱恐惧五步骤121
五 灾后的情绪救助124
灾难后的心理反应124
那些受灾者的心声125
灾后人们的身体反应127
稳定生还者的情绪127
帮灾后孩子找回美丽心灵128
附三：保护受灾儿童简单口诀131
六 灾后的自我心理救助132
消除灾后心理恐慌132
不要拒绝正常心理救助133
心理自助的方法134
摆脱灾难后惊恐134
直面现实135
勇敢面对灾难136
如何应对痛失亲人的哀伤137
切莫自责情绪138
灾难过后的改变139
帮助他人139
安慰之外的帮助140
明天会更好141
附四：灾后自我情绪调节八招142
七 灾后心理障碍及心理干预143
正视心理障碍143
环境的影响144
灾难后易出现的心理障碍144
危机心理干预145
灾后青少年心理障碍的类型及表现146
灾后青少年心理干预应如何147
附五：胡锦涛主席在纪念汶川地震一周年大会上的讲话150