图书介绍
简易养生太极十八式PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 刘安兵主编 著
- 出版社： 南京：东南大学出版社
- ISBN：9787564170189
- 出版时间：2017
- 标注页数：146页
- 文件大小：19MB
- 文件页数：159页
- 主题词：太极拳－套路(武术)
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图书目录
第一章 筑基部分3
第一节3
一、基本手型3
二、基本步型4
三、基本步法7
第二节7
四、手肩练习7
五、腰腿练习7
第三节9
六、太极静桩功法练习9
1.无极桩法9
2.太极桩法10
3.太极开合桩法11
4.太极归田桩法12
5.太极内转桩法14
第二章 功法部分17
第一节17
准备势→起式→提手式→掤式→捋式→挤式→按式17
第二节43
云手式→下仆式→蹬脚式→亮翅式43
第三节63
独立式→倒卷式→滚球式→顶肘式63
第四节79
斜飞式→牵羊式→推手式→中定式→收势79
第三章 拳法部分99
慢架99
第一节99
起势99
左提手上势→右揽雀尾99
第二节103
左右云手→左下势右蹬脚→右下势左蹬脚→左右白鹤亮翅103
第三节110
左右金鸡独立→左右倒卷肱→右滚球左顶肘→左滚球右顶肘110
第四节115
左右斜飞势→左右楼膝拗步→左右顺手牵羊115
第五节119
右提手上势→左揽雀尾→童子献寿119
快架126
第一节126
起势126
左提手上势→右揽雀尾126
第二节129
左右云手→左下势右蹬脚→右下势左蹬脚→左右白鹤亮翅129
第三节135
左右金鸡独立→左右倒卷肱→右滚球左顶肘→左滚球右顶肘135
第四节139
左右斜飞势→左右楼膝拗步→左右顺手牵羊139
第五节142
右提手上势→左揽雀尾→童子献寿142