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一、集中注意力练习的心理生理机制1

二、组织集中注意力练习时应注意的事项6

三、体育教学、训练集中注意力练习400实例7

小学组练习7

1．电话号码7

2．特殊“3”7

3．下一人报“和”8

4．计时报字8

5．报数与示数9

6．顺、倒报数9

7．报单不报双10

8．抓手指10

9．钓鱼10

10．追捕11

11．看谁点的准11

12．出手指12

13．指物12

14．接反弹球13

15．击球落地13

16．踩绳14

17．击足跳14

18．拍背或踩脚15

19．跳变取胜15

20．对鼻16

21．看谁反应快16

22．间隔传呼17

23．撤退17

24．三角换位18

25．导游车18

26．后退过桥19

27．有效口令与无效口令19

28．逆反走动20

29．闭目辨向20

30．连续动作21

31．团体操21

32．听口令做相反动作21

33．击掌反击22

34．跳进跳出22

35．蛇形跑23

36．判断习惯动作23

37．盲人打乒乓23

38．起动扶棒24

39．投准比赛24

40．认字25

41．兔跳26

42．语言美26

43．体育谜语27

44．按拍球节奏蹲起27

45．送情报28

46．桥上换位28

47．变化“日”字29

48．集中视力30

49．调整队伍30

50．趁机传递球31

51．团结的搬运工31

52．轮换喊口令32

53．提轻纸板32

54．踩影33

55．背间移棍33

56．象形动作34

57．偷袭哨兵34

58．三指顶球35

59．音响信号35

60．风向仪36

61．查错36

62．后退穿“林”37

63．拍肩37

64．夹书捡沙包38

65．捕捞“珍珠”38

66．听号站线39

67．定点拍球39

68．拼字游戏40

69．猫捉鼠40

70．捅蜂窝41

71．按组合字数编队41

72．龙舟赛42

73．球从晃动圈中传过42

初中组练习44

74．邻居门号44

75．报“3”能除尽的数44

76．重叠报数45

77．指数加倍45

78．报姓比赛46

79．拼单词46

80．全神贯注47

81．默写47

82．摸耳朵47

83．练眼功48

84．节奏击掌48

85．找邻居48

86．走跑交替49

87．集体绕口令49

88．旗语50

89．队形变换50

90．按结果转体51

91．不一致才对51

92．识别体育项目52

93．比高低52

94．快收脚53

95．护送情报53

96．紧急集合54

97．躲拍肩54

98．转身反应55

99．高矮胖瘦56

100．传口令56

101．盲人过河57

102．大小西瓜57

103．赶珠比赛58

104．争人59

105．接字凑句60

106．记路线60

107．仿声练习61

108．组字61

109．投石下“井”62

110．追逃跑者62

111．比分是多少63

112．巧移手榴弹64

113．两个大本营64

114．集市卖瓜65

115．集体走靶66

116．齐心合力66

117．脚下夺球67

118．击靶68

119．报时68

120．递减跑步69

121．一笔添字69

122．打“飞蝶”70

123．测听力70

124．变化队形走71

125．托球低钻71

126．背滚球72

127．指南针72

128．招鸡归窝73

129．巧移接力棒73

130．落地为输74

131．摇折绳74

132．填“＋”、“－”、“×”、“÷”75

133．巧站队75

134．切勿“分心走神”76

135．谨慎配合77

136．脱圈走77

137．见信号传球79

138．拖球接力79

139．猜运动年龄的奥秘80

140．跳九宫格80

141．代号81

142．闯“龙门”82

143．走人行横道82

144．过重叠小山洞83

145．友好往来84

146．握手85

147．巧移对手85

148．一拍即合86

149．体育谜语四则87

高中组练习88

150．手指显数88

151．默数齐报88

152．加报数89

153．拼报单词89

154．间隔倒报数90

155．抓耳、鼻90

156．抓牛尾巴90

157．积分91

158．夜练平衡木91

159．躲竹杆92

160．比葫芦92

161．黑白拳掌93

162．四方投石93

163．言行不一94

164．规定动作94

165．歪头闭目转体95

166．模仿步伐95

167．前、后、左、右95

168．无灯汽车96

169．寻找目标96

170．击掌跑步97

171．追拍持球者97

172．辨别方向98

173．黑夜埋雷与排雷99

174．记忆再现100

175．闭眼跳准100

176．黑夜救人100

177．追忆模仿101

178．圈内跳转101

179．追同伴102

180．隔人追逐103

181．按音乐节拍报数103

182．踢活动靶104

183．信号传递104

184．关门挡球105

185．抢球105

186．抢先放在圈内106

187．分篮球106

188．强记107

189．看“图纸”施工108

190．辨别球赛108

191．猜对了一半109

192．集体研究109

193．第三声止步110

194．按顺序传球111

195．服装展览111

196．穿圈去球112

197．头停球112

198．传信号投篮113

199．按琴键113

200．听哨即变114

201．“汤匙”接球114

202．套球115

203．在规定“轨道”内运球115

204．看手指练步伐116

205．摸岗哨116

206．圈内踢毽116

207．“挡拳”117

208．找座位117

209．手顶棍行进118

210．自我感觉119

211．体育成语119

212．金鸡独立120

213．夹球走路120

214．奖品在哪里120

215．飞盘钻洞121

216．排队买球票122

217．闭目跳绳123

218．空对地导弹123

219．投球击背124

220．快速加减125

221．背后插棒126

222．跨皮筋（或竹竿）126

223．传接反弹球127

224．闭目跳越摆动绳127

225．跑步计算128

226．攻守对抗128

227．“8”字滚球129

228．米尺拍球129

229．拍毽子130

230．指尖转动球130

231．想想看131

232．防原子弹演习131

大学组练习133

233．“二姐妹”报数133

234．报省份与省会133

235．交叉报数134

236．回答算式134

237．电子计算器135

238．弹钢琴136

239．照镜子136

240．同手同脚136

241．看球做动作137

242．动作模仿137

243．旅游138

244．爆竹声声139

245．碰彩球139

246．规定动作比赛140

247．听信号运球140

248．集体抢球140

249．抢球投篮141

250．花样传球142

251．引路人142

252．躲开小坑143

253．躲“雷”143

254．盲人送伤员144

255．瞎子摸人144

256．忆录相145

257．先看后做145

258．九格板146

259．射门146

260．微弱信号147

261．多少运动员入场147

262．最后一个得球者是谁148

263．间隔换位148

264．寻找最好的朋友149

265．听从指挥149

266．跛子执行任务150

267．队列动作组合150

268．执行指令151

269．您当了几盘裁判151

270．抢圈152

271．秘密行军152

272．攻防对练153

273．扶棍153

274．射击对抗154

275．跳“田”字154

276．听音辨人155

277．触肩156

278．学十佳156

279．喜爱的体育项目156

280．累计时差157

281．礼貌传球157

282．不对称动作158

283．定线抛接球158

284．快速回忆159

285．反方向运球159

286．数子显示器160

287．竹杆夹球160

288．跳彩带161

289．吹鸡毛162

290．双托球接力162

291．拍球跳双绳163

292．脚托毽球行进163

293．防刺练习164

294．模仿传（垫）球165

295．适时钻球165

296．抵棒166

297．转圈投弹167

298．定时投篮167

299．多少分168

300．比姿态美169

301．遵守交通规则169

302．夜间狩猎170

303．曲线传递讯号171

304．球托球172

305．巧移绳子172

306．调整舞步173

体育专业组练习174

307．报奥运会项目174

308．跑动报单、双数174

309．按垫球技术要领报数175

310．报数间隔点将175

311．回忆形象176

312．射门人是谁176

313．看幻灯176

314．即兴领操177

315．过电影177

316．辨别攻守178

317．做相应技术动作178

318．记忆效仿179

319．盲人抛接球179

320．信号灯180

321．对暗号181

322．说做不一181

323．钻洞击掌182

324．盲人运球182

325．荧屏显数183

326．按代号练功183

327．看信号跨过人（或物）184

328．接遮网球184

329．注意第二球184

330．听暗号行动185

331．运球抢截186

332．脚下反应186

333．考篮球裁判186

334．双人抢球187

335．换位传球187

336．传双球188

337．对踢地滚球188

338．喊号传、垫球189

339．余者领操189

340．变化接球190

341．运球占位190

342．花样传球191

343．托乒乓球191

344．踢毽球192

345．击掌走步192

346．计时滑步193

347．钻网193

348．针锋相对194

349．听音乐练习动作194

350．自愿结合195

351．叠罗汉195

352．领会体操术语196

353．看谁反应快196

354．数兔子197

355．谁去看球了197

356．接术语198

357．三兄弟是什么运动员198

358．多项运动会199

359．集体造型200

360．补报成绩200

361．炸“军火库”201

362．按类归队201

363．带球换位202

364．仔细听202

365．寻人203

366．调整比赛顺序204

367．踩脚印204

368．顶竿过桥205

369．攻防兼备206

370．拼足球206

371．优秀残疾清洁工207

372．棒穿环207

373．指示灯208

374．巧分铅球208

375．连续移棒209

376．归营210

377．“蚂蚱”赛跑210

378．挂“车箱”211

379．双人组合212

380．扩大练习场地212

381．调转鱼头213

382．争前列214

383．哑语215

384．调步变速跑216

385．对刺216

386．打手为胜216

387．大象走路217

388．钻圈217

389．体育术语谜三则218

390．“猫”跳比高219

391．密集移动219

392．钻地道220

393．倒过来220

394．抢答221

395．体育影片谜语222

396．循环操222

397．计算步数222

398．怎样收捡器材223

399．技术回忆223

400．判断支点224