图书介绍
亮出优美的手臂PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 刘青青主编 著
- 出版社： 北京：北京出版社
- ISBN：7200063371
- 出版时间：2006
- 标注页数：146页
- 文件大小：42MB
- 文件页数：154页
- 主题词：臂部－减肥－基本知识；服饰美学－基本知识
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图书目录
PART1 瘦臂总动员3
你的手臂及格吗3
脂肪最容易堆积在手臂什么位置4
什么样的手臂才算完美6
美臂能给魅力加分7
有哪些方法可以瘦臂8
TIPS美臂对健康有哪些好处10
PART2 “大话”运动瘦臂13
“臂立纤”体操进行时13
绳操塑造纤细双臂25
水中美臂，清清凉凉31
爱瑜珈，拿瑜珈来“瘦臂”33
有氧运动调动“瘦”臂40
用哑铃来美丽上臂43
传球运动，减脂瘦臂53
TIPS怎样瘦胳膊不缩胸57
PART3 消除赘肉按摩大法61
为什么按摩可以瘦臂61
基本按摩瘦臂大法62
通过穴位按摩祛除臂部赘肉67
TIPS按摩瘦臂要注意哪些问题71
PART4 越贪吃越美丽之瘦臂绝招75
“美臂饮食”之条条纲纲75
瘦臂的四个关键时段78
塑身瘦臂蔬菜汁80
选定水果，瘦臂排毒82
TIPS饮食瘦臂误区85
PART 5塑造美丽风景线89
经典脖颈，美臂起点89
香肩美背，细心护理100
瘦到手指才性感109
痘痘，手臂的“美丽杀手”111
赶走橘皮组织不留情113
TIPS手臂线条“泡”出来115
PART 6优美手臂“障眼大法”121
从视觉上美化手臂线条121
饰品遮掩手臂小缺陷123
颜色搭配，尽显手臂潜力125
TIPS香水，嗅觉瘦臂127
PART7 明星推荐之瘦臂“绝招”、“狠招”131
萧亚轩——普拉提瘦臂美背131
小S——毛巾紧臂操135
孙俪——搏击操瘦臂137
赵薇——性感手臂泡出来140
钟丽缇——手臂也可来“跑步”142