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名家手把手 一起做运动 排球PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载

名家手把手 一起做运动 排球
  • 展更豪等编著 著
  • 出版社： 南京：江苏科学技术出版社
  • ISBN：9787534588983
  • 出版时间：2012
  • 标注页数：137页
  • 文件大小：16MB
  • 文件页数：146页
  • 主题词：排球运动－基本知识

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图书目录

一、熟悉球性1

（一）看谁拍的次数多、跑得快2

（二）看谁能把对方的球拍掉6

（三）地滚球练习7

（四）单手垫球练习8

（五）看谁接得准9

（六）看谁能把球打转（球呈上旋飞行）16

二、准备姿势23

（一）准备姿势的作用24

（二）准备姿势的动作24

三、常用移动步法28

（一）常用移动步法分类29

（二）移动过程中要注意的问题31

（三）学与练31

（四）小游戏35

四、发球技术36

（一）发球的作用37

（二）正面下手发球技术动作37

（三）正面上手发球技术49

（四）小游戏63

五、垫球技术65

（一）垫球技术66

（二）如何垫好球66

（三）学与练72

（四）常见错误动作79

（五）注意事项80

（六）小游戏80

六、传球技术82

（一）传球技术简介83

（二）正面上手双手传球的动作方法83

（三）学与练87

（四）常见错误动作与纠正96

（五）注意事项97

（六）小游戏98

七、扣球技术99

（一）扣球技术简介100

（二）正面扣球动作技术方法100

（三）学与练106

（四）初学者常见错误动作与纠正116

（五）学习扣球技术注意事项117

（六）小知识118

八、拦网技术120

（一）拦网技术简介121

（二）单人拦网动作技术方法121

（三）学与练125

（四）拦网常犯的错误及纠正方法126

（五）学习拦网技术注意事项127

九、排球运动战术介绍129

（一）排球运动战术简介131

（二）“一三二”接发球站位及“中二三”进攻战术131

（三）学与练132

（四）练习时应注意事项132

十、比赛时的阵容配备134

（一）阵容配备135

（二）排球战术中的个人战术和集体战术137

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