脾虚的女人老得快PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载

脾虚的女人老得快PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一篇 女人要健康，从脾开始2

第一章 认识中医之脾2

中医中的脾胃指什么2

树靠根，人的生命靠脾胃2

脾胃是元气生发源泉6

认识脾的功能——“后天之本”6

脾属土，健脾即为培土10

第二章 脾之色味——黄色属脾，甘味入脾14

黄色入脾，黄色食物补脾土14

黄色食物补中益气15

甘甜的食物适宜补脾胃17

脾胃最“喜欢”甘味食物18

脾病食甘可缓解19

第三章 五脏和谐，女人更长寿23

脾与心，“子孝母慈”方可安23

脾与肝，相克之余也相依24

最佳搭档——脾与胃26

脾与肺——园丁与花园29

脾与肾——能力与家业30

脾胃的强弱，决定脏腑的盛衰31

第四章 都是脾虚惹的祸33

肥胖也是脾的病33

帮您解决嗳气的烦恼36

经常性腹泻，找脾就对了36

便秘，脾之过37

脾虚则百病丛生37

女性脾胃虚弱知多少40

胃气不和，肠腑不畅41

糖尿病：一种“现代富贵病”42

第五章 有病早知道，察颜观色知脾胃49

面色反映脾胃问题49

看舌头、舌形、舌质、舌苔反映脾胃问题50

透过五官测脾胃健康51

看手，五个细节反映脾胃问题53

面垢油光、粉刺痤疮，多因脾胃湿热所致55

气色不好，养好脾胃能养颜62

口唇、眼睑，与脾关系密切64

调理好脾胃是拥有“好面子”的前提64

第六章 脾胃决定气血，气血决定健康66

气是生命活动的根本和动力66

血是气之源，女人要气血平衡67

气血，女人健康的“美容剂”68

血瘀女：活血散瘀通不痛69

月经量多，脾不统血血泛滥70

排出瘀血就排出了疾病71

益气，黄芪、党参入肴最有益72

“五七”，阳明脉衰，养好脾胃精神佳74

第二篇 不良的生活习惯也伤脾78

第一章 切忌美丽“冻”人，健康女人暖出来78

切忌美丽“冻”人，健康美人暖出来78

手脚冰凉的经络疗法80

严冬里，做个温润的小女人81

阳虚女：防寒保暖是必需82

当心！不要成为“冷女性”83

分清食物寒热，调理脾胃效果好84

第二章 忧思伤脾胃86

调神畅志助养脾86

要想脾胃康健，没事笑一笑89

不良情绪，脾胃病患的“帮凶”90

防治脾胃病，从“心”入手91

驱逐负面情绪，给脾胃一些正能量92

脾脏：情绪“致病”94

心情好胃肠才好95

如何才能拥有一个“好脾气”95

七情过度，都会影响脾胃96

打嗝也多由坏情绪引起97

压力过大，脾胃受伤的元凶98

脾胃是对情绪敏感的反应器99

情绪与消化性溃疡100

心神不定是气血平衡的克星101

好心态可以防“气病”102

结肠是一面心情之镜103

第三章 饮食不规律脾胃很受伤105

健康养脾的饮食细节105

暴饮暴食，为脾胃埋下健康隐患106

无辣不欢，当心脾胃“上当受骗”107

冷热不均，让脾胃承受沉重负担107

脾胃靠日复一日的规律饮食来养护108

五谷的生命力是脾脏活力的来源109

一日三餐绝对不可凑合111

饥饱无常是脾胃受损的导火索112

要想脾胃常健，饮食不可一日无豆113

葛花饮养胃又解酒114

第四章 宅出脾胃病117

不良习惯易宅出脾胃病117

慢运动，脾胃病健康的重要基石118

久坐易伤肉，大横穴帮你解忧愁120

勤动脚趾，对脾胃也是一种补养121

劳逸结合畅脾气122

运动有则，养脾谨遵十大“忌”律123

气血化生不足，贪逸少劳弱气血125

第三篇 女人脾虚的主要表现128

第一章 气血不调，疾病不断128

气血决定容颜，脾胃决定气血128

气虚懒言，食不香129

只要留得胃气在，健康不怕没柴烧131

人活一口气，胃气决定生死132

上气不接下气，帮你辨清气虚体质133

气血是否失调检测方法134

补气血有原则：胖补气，瘦补血134

过度劳倦导致脾胃失常135

第二章 冷热无常是脾虚所致137

夏季湿邪要健脾除湿137

阳虚怕冷，手脚凉138

夏季护脾重在养阳140

第三章 失眠的根源在脾142

睡眠不好，胃不和则卧不安142

女人不失眠才会有如花容颜143

心脾两虚致失眠145

第四章 脾虚引发面部色斑148

暗黄肌肤是因毒素淤积148

水女人由内而外润出来149

调脾胃，刮经络，彻底赶走面部色斑151

若想青春不老，常摩三阴交155

面部出现黄褐斑多因脾胃气血不和156

第五章 便秘与肥胖，多是由脾虚造成的160

小肠受盛化物，大肠传道主津160

提升脾胃功能，解决便秘问题161

身体胖瘦，脾胃功能强弱说了算162

好身材留住健康才是美163

第四篇 用经络养脾胃，小举动带来大健康166

第一章 不可不知的经络常识166

生命是否存在，取决于经络166

经络是真实存在于人体之中的167

奇经八脉：人体潜能的聚集地168

最好的健康大药就在你自己的手中170

经络不通有哪些原因171

在经脉上敲敲打打，也可预防衰老172

推拿按摩，享受间获得健康174

谨记经络美容的基本原则175

第二章 养好脾经，让生命之树常青177

养好脾经，让生命之树常青177

调理经期过长和血量过多的隐白穴178

公孙穴是治疗低血压和妇科病的能手179

太白能够大补脾脏，缓解脚底疼痛180

三阴交是男性和女性都离不开的大穴180

阴陵泉穴是膝盖疼痛和脾经上的排湿大穴182

湿症、贫血和丹毒等皮肤病找血海没错182

第三章 养好胃经，无病一身轻184

养好胃经，无病一身轻184

养好胃脏在辰时185

四白穴具有养睛明目美白养颜的效果186

止泻通便减肥多重显效的天枢穴187

足三里是人体养生保健第一大穴188

第四章 穴位按摩助你摆脱脾胃疾病的痛苦190

告别急性胃炎的方法190

慢性胃炎蚕食人体健康191

远离胃痛缠绵不愈的方法192

胃下垂，升阳举陷是根本194

不通则痛，治疗胃溃疡的方法195

胃痉挛，按一按可缓痛196

食欲不振，不吃药也能好197

经络一通，拉肚子即止198

消化不良，按摩操帮助您199

不吃药也能治便秘200

穴道刺激治腹胀201

第五篇 女人不衰老的秘密，治虚先补脾204

第一章 中草药健脾助胃204

健脾美白当数三白汤204

生冷食物伤脾胃，可用半夏枳术丸来治205

茯苓——慈禧都偏爱的美食205

甘草是药中之国老206

药剂养脾胃207

神疲乏力用党参，补气补脾双管齐下212

常服补中益气汤，脾胃可得好滋养213

然谷穴助你摆脱厌食症的困扰214

中药是恩物，养生又治病215

药物调养助脾胃217

治疗脾胃疾病，民间偏方疗效好219

第二章 餐桌上的养脾胃食材257

饮食调养：冬瓜、燕麦，化痰祛湿257

牛肉，滋养脾胃，补中益气259

山药，补脾养胃，生津益肺260

善补气血的身边美食261

美味粥汤，补养脾味的佳品264

小米、小麦，补养脾胃的真情佳品266

山楂、大枣，可口的补脾食品269

莲藕、绿豆、豌豆，滋养脾胃的灵根271

狗肉，暖胃祛寒的调补良药276

西红柿，补益脾胃的“爱情果”277

夏季养脾胃，避暑防湿保阳气279

冬季养脾胃，防寒养阴保精气280

常见脾胃疾病的饮食营养及疗法282

第三章 动静结合共护脾303

摩腹护脾促消化303

提肛提气助升阳304

常练太极拳可调养脾胃305

脾胃虚弱的人平时可多捏脊306

运动养生，适时给你的脾胃添动力307

按摩造就“S”形身材309

叩齿吞津，调养脾胃晨为好312

锻炼肌肉，多做下蹲运动314

跳舞，优美旋律中舞动人生315

慢跑，没事常动步，不用进药铺315

有氧运动是长寿的捷径317

行走，人类最好的补药317

普拉提，在伸展中延缓衰老318

学会熊戏大补脾胃法321

第六篇 养好脾胃，女人自然美324

第一章 脾胃好，助你赶走小肚腩324

减肥还可以这样做324

腹部按摩和运动，让你告别“小肚肚”324

馋什么就吃什么325

饮食有节：定时定量有益健康326

减肥加塑身，补脾才是关键327

滋养好你的脾，美丽不打折扣328

胖子，脾失运化膏脂积329

身体胖瘦不均，根源在于脾胃失和331

第二章 气血足，赶走面部色斑332

最简单、最便宜的气血养生法332

女人气虚重五养333

温补脾肾扶正气，四大穴位是灵丹334

胃气是人体生命的根本335

脉以胃气为本335

吃好主食能补好气血336

脾胃同治，健康手牵手338

女人脾胃虚弱，易致供血不足340

脾乃后天之本，气血生化之源342

乳汁为气血化生，妇女哺乳耗气血343

气血不调，乳腺疾病自然来346

第三章 拒绝厌食，好气色自然上门349

和胃，女人的营养之源349

吃好早午餐，晚餐可少可无350

饥一顿、饱一顿易引发脾胃病351

脾胃患者的饮食调节352

养好脾和胃就健康了357

谷菜果肉，合力养脾358

急性胃炎，病来如山倒363

消化性溃疡，让你花钱又受罪366

营养美食既养胃又开胃369

第七篇 内调外养，养脾又美容372

第一章 若要颜如玉，就要脾胃通372

四白穴疏通气血，是治黑眼圈的高手372

足疗养脾372

叩齿咽津，强肾、固齿又健脾374

按揉手心、打太极，让脾脏“吃得消”375

八段锦，调理脾胃需单举376

亲手按摩各大祛病穴位，做自己的“宫廷御医”377

艾灸、刮痧、拔罐——女人都可做自己身体的保健师378

养脾的内功疗法380

轻松拥有水嫩蜜桃肌383

丰隆穴不丰隆，实为减肥大穴384

经络全通，不衰老不再只是梦385

第二章 调和脾胃，争当睡美人400

神奇的睡眠养生法400

睡眠充足，才能气血充盈402

夜卧早起，舒展春季困倦403

一个美容觉抵过美容一周405

起居有常，养脾健胃的无名英雄407

劳累，脾胃健康的幕后杀手408

第三章 以脾为本补益气血，让你美若桃花410

补血，中医给你“好脸色”410

瘀血阻滞脉络就用桃花桑菊饮411

每个女人的一生，都需要补血、养血411

关元、气海常灸，女人气血常盈413

月经失调——气血失调414

女性注意避免遇到血虚416

你的气血是否通畅417

女性经期每天必吃的食物418

女性经期的饮食原则419

女人会补血才能美若桃花421

中年女性贫血的营养对策423

女人血虚必先补气424