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延缓衰老 延年益寿1

健康长寿取决于自己1

主动养生益处多2

益寿三诀3

健康长寿十说4

体弱多病亦能长寿5

长寿离不开脂肪6

老人聊天的益处7

摩擦刺激防衰老7

长寿“秘诀”集萃8

长寿“十乐””之道9

“抗争”益康寿10

未老先衰原因何在11

健康的几种标准12

健康新概念：体内“大扫除”12

健脑益寿14

常吃松子抗衰老15

花香与健康15

延年益寿话燕窝16

精神愉悦 心理健康18

夏防“情绪中暑”18

过分厌烦应是病18

快乐良方19

长吁短叹有益健康20

老年人如何不唠叨20

锻炼情绪21

抑郁症引发的其他疾病22

应付精神紧张的七种心理方法23

何为“精神赡养”24

老年病人的就诊心理24

重视老年病人的心理反应26

如何消除老年人的“疑病症”27

老年人如何对待生离死别27

离退休人员如何加强心理保健28

单身老人的心理调适29

老年人心理健康的最新标准30

建立良好人际关系有益老人健康31

丧偶老人如何调适心理32

心理平衡的十条要诀33

失眠是一种心理障碍吗34

老年人怎样预防“病从心生”35

常见疾病 预防为主37

老年人突然腰痛要找原因37

男人衰老的生理表现37

老年人跳舞应注意的特殊问题39

警惕疾病的早期信号——麻木40

当心视网膜动脉阻塞41

警惕老年癍突然增多42

观鼻涕辨疾病42

醒后养神防中风43

身体的十大报警信号43

老年人与便血45

胃泛酸严重要警惕食道癌46

清晨的疾病报警信号46

女性外阴瘙痒常见哪些病47

扁桃体会癌变48

顽固性腹泻莫忘查血糖49

观笑识病50

老年人上腹疼痛与哪些疾病相关51

观尿色知疾病52

中风前的十二种预兆52

“返老还童”是凶是吉53

餐后心绞痛是病情严重的标志54

切勿小视声嘶55

老年人为何易患癌症56

腰痛也要警惕心肌梗塞56

老年人憋不住尿当心脑痴呆57

老年瘙痒莫大意58

警惕直肠癌59

家庭保健 护理常识60

冬季老人洗澡防虚脱60

放疗病人的家庭护理60

大病初愈防“食复”61

老人屁多并非好事62

长期服用催眠药有哪些弊端63

从浮肿辨别不同疾病63

老年糖尿病患者谨防“低血糖偏瘫”64

老人有痰排不出怎么办65

中老年人谨防脚背麻木65

短暂性脑缺血是怎么回事67

如何调节女性更年期不适症67

老年人如何保护智力68

早老性痴呆症有哪些特征69

什么是阴虚69

气短是疾病的信号70

老人莫做危险动作71

老人饮食起居六忌72

憋出来的病73

养生保健应选择什么时间74

哪些老人不宜午睡75

休息误区知多少75

老人摔倒别忙扶起76

空腹十忌76

保暖的误区77

病人睡姿有讲究78

老年人宜洗半身浴79

脑动脉硬化的自我监测79

正确看待老来瘦80

从步态看疾病81

观手知病82

谨防更年期综合征的误诊83

老人为何猝然跌倒84

如何对长期卧床病人进行家庭护理85

家庭自疗急救十二忌86

如何转运中风病人88

如何正确护理昏迷病人88

简易疗法 解除病痛90

老年脱发的治疗90

自我按摩耳穴止鼻血90

点穴治病90

中药熏蒸踝关节扭伤91

前列腺肥大的简易外治法92

自疗下肢静脉曲张92

巧治充血性头痛93

落枕的自我疗法93

自我缓解尿潴留93

老年性足跟痛的自我疗法94

体育疗法治疗胃下垂94

自我按摩防治胃痛95

老人失眠的自我疗法96

老人耳鸣的七种疗法97

按摩治疗老人流鼻涕97

寿癍消除有办法98

醋浸法消毒双脚98

肺气肿的自疗99

面瘫恢复治疗按摩法99

脾胃虚弱的捏脊疗法100

腰背痛自疗101

熨疗十法101

方便实用的“麻油疗法”103

“闪腰”的简易疗法103

花椒沏水治痔疮104

蜗牛治痔疮有特效104

“木耳散”妙治老人血病105

姜酒液治疗颈椎疾患105

慢性咽炎的食疗106

首乌煲鸡蛋治白发107

饮食卫生 起居有常108

老年人夏季旅游保健诸要108

哪些病人不宜喝茶109

老年人看电视六忌110

老年生活八忌111

坐着睡觉有损健康112

老年人的适宜睡眠时间112

晨起一杯水113

中老年男性下蹲小便好113

劝君睡觉少穿衣114

老年人节日里请注意115

胆石症与饮食习惯115

晚餐与疾病116

夏季饮食不宜过于清淡117

老人饮食“一二三四五六”118

高血压与饮食缺钙密切相关118

高脂饮食易致老年性耳聋119

吃荤后勿立即饮茶120

吃鸡蛋的误区120

哪些人不宜喝牛奶121

长期食素并不好122

水果能治病也能致病123

吃虾后服用维生素C易中毒123

哪些人不宜多吃粽子124

不宜吃月饼的人124

合理进食 科学食疗126

乌发药粥三味126

老年人与糯米食品126

四季良药——银沙百合汤127

脑力劳动者多食葱和蒜127

防早衰的食物128

浮肿老人吃什么129

抗癌新时尚——吃野菜130

常吃猪血好处多130

抗癌蔬菜有哪些131

治冠心病的食物131

餐桌上的防病“搭档”132

吃新鲜玉米好134

黄豆、玉米混食胜牛肉134

伤风咳嗽的饮食疗法135

止血食疗法135

阳痿食疗六则136

夏季疲倦无力的食疗137

防病抗病的最佳食物137

肾病患者吃些海带好138

缺牙老人的饮食营养138

老人体弱的食疗139

老人便秘的粥疗140

人到老年多吃醋141

吃臭豆腐可防老年性痴呆141

海蜇——有毒的美食142

补食得当 增强营养143

海参药膳三款143

具有辅助抗癌作用的米糠食品144

以脏补脏食疗法144

秋季老人的健身汤145

老年人更应多吃鱼146

老人常食蜂蜜有益147

保健食品：醋豆147

食甲鱼并非人人皆宜148

一日吃三枣一辈子不显老148

怎样除去食品中的致癌物149

多吃远亲食物149

解毒食物应常吃150

老人冬令食补151

西红柿的十大作用152

吃黑色食品有益健康153

食物巧配营养倍增154

老人滋补佳品——鱼肚154

植物雌激素的食补155

老年人的饮食结构156

老年人应补充的八类营养物157

食物营养含量之最157

微量元素的膳食进补158

琴瑟和谐 科学识“性”161

老年人如何掌握性交频率161

老年男子性功能有哪些改变161

导致阳痿的原因有哪些162

性生活中的“阴吹”是怎么回事163

绝经期妇女如何过性生活164

老人房事防“猝死”165

如何保持老年男性的性能力165

哪些老年男性生殖系统疾病会导致“血精”166

莫把阴茎癌当湿疣167

外生殖器为何会“长霉”168

老年妇女患哪些外阴疾病会影响性生活168

前列腺增生患者能过性生活169

高血压患者怎样过性生活169

冠心病人能否过性生活170

患心肌梗塞的老人怎样过性生活171

锻炼耻骨肌可以提高性生活质量171

浓茶可助“性”172

老年妇女性生活出血是何原因173

老人生殖器疱疹的治疗174

再婚老人过性生活时应注意什么175

老年夫妻莫分居176

中老年人怎样延缓性衰老177

强身健体 勤于运动179

捧腹运动好处多179

运动是预防心脑血管疾病的良方179

“三部运动”治体弱多病180

怎样练太极球181

老年人可以随时性锻炼182

老年人掌握运动量的诀窍183

关节功能锻炼操183

老人冬季运动七忌184

老年人晨起健身六法185

腰椎间盘突出的几种锻炼方法186

鹅卵石健身法186

练下蹲能强心187

颤抖操188

户外锻炼宜健康188

老人“臂跑”要保证是温和运动189

老年人宜练提肾功190

锻炼时活动颈部要当心190

失眠者不妨试试下午运动191

老年病患者体育锻炼应注意191

中老年人如何开展登山活动193

跑步时别听广播193

生活顾问 健康咨询195

晨间阴茎常勃起会加重前列腺增生吗195

膝盖发软咋回事195

维生素C变色后还能使用吗195

GPT升高不一定就是患了肝炎196

老年人使用青霉素要注意196

眼睛也会长结石197

暴怒可致人耳聋197

怎样消除老人眼袋198

老人使用电脑要注意198

老人为何不要久住医院199

腿里像有虫子爬是怎么回事199

电子按摩器并非人人适用199

老人应适量食用猪蹄200

口腔为何反复出现溃疡200

怎样医治脂肪肝201

手术后为何易致急性尿潴留201

幽门梗阻的治疗202

情绪波动影响糖尿病203

眼前黑影是何因203

药瘾比酒瘾更危险204

肺心病人亦需查血糖204

饭后不要立即刷牙205

老年人宜穿中低跟鞋205

拔牙后何时镶牙好205

什么是腰椎狭窄症206

肝硬化后期为什么会出现腹水206

老人要关注打呵欠207

何为肝囊肿207

动脉硬化有哪些征兆208

萎缩性胃炎患者易并发贫血208

清淡饮食与素食有何不同209

黄莲与黄莲素的区别210

寻药问诊 就医指南211

老年人应每两月化验一次血常规211

哪些病需看急诊211

防微杜渐早查癌212

警惕药物引起营养不良213

谨防药物引起老年性痴呆症214

怎样预防抗生素引起的腹泻216

用药不慎有损眼睛217

服用胶囊多喝水217

站着吃药好218

服中药宜择时218

如何煎制中草药219

哪些中草药有降压功能220

中医“药引”知多少221

使用阿司匹林十注意222

忘了吃药怎样补服223

谨防牛黄解毒片中毒224

老年常用药的真假鉴别224

家庭贮药应小心225

怎样区别治疗药品、保健药品、保健食品226

购非处方药应读懂药品标识227

哪些病人要做核磁共振检查228

中老年人应定期检查什么229

怎样看尿常规化验单230

B超能查出哪些肿瘤230

怎么看血脂报告单231

附录一234

单方、验方234

皮肤瘙痒的外洗方234

艾灸治疖肿234

治三叉神经痛验方234

食盐治牙齿松动235

治夏季皮炎验方235

治咳嗽验方235

治血虚便秘验方236

生活小验方236

治震颤麻痹验方236

治面瘫验方237

治胃下垂验方237

治胃溃疡验方237

奇难杂症验方238

治老年人高血压验方239

治疗夜盲症验方240

治冠心病验方240

治疗脚病小验方241

蚕豆治肾炎方241

踏豆按摩治疗失眠241

治疗肩周炎验方242

治老年人遗尿验方242

猪板油治中老年病验方242

蜂胶治鸡眼243

治老年气喘方243

芪滑煎治前列腺增生症243

木耳白糖治皮肤溃疡方243

除疣子验方243

治急性腰扭伤方244

治干咳方244

香油炸绿豆止咳244

小茴香治下肢静脉曲张245

除痱简方八则245

绿豆治感冒方246

烤馒头治腹泻方246

茶醋治腹泻方246

食盐治蝎螫伤方246

菜根小偏方246

大蒜治病方247

晒伤小偏方247

戒烟小验方248

治胃酸过多方248

治神经性头痛方248

治胃痛偏方249

抗过敏验方249

治疮痛验方249

治小腿抽筋验方249

枸杞子治便秘250

醋蛋治痢疾250

明矾止鼻血250

治风湿性关节炎方250

清肝明目方250

香蕉内皮治皮肤瘙痒251

石莲子治口苦251

绞股蓝治疗慢性气管炎251

米醋浸烟叶治脱发251

治食道癌验方251

葵花子、芹菜汁治高血压252

治胃溃疡偏方252

黑豆治浮肿252

治肺源性心脏病验方252

猕猴桃治前列腺炎253

手足麻木小验方253

治脂溢性脱发方253

治吐酸水烧心小偏方253

醋泡冰糖止咳化痰253

提耳垂治喉痛253

老人减少夜尿方254

治牙痛验方254

小验方五则254

治乳腺增生验方255

治高脂血症方255

治肥胖伴高脂血症验方256

治花眼小偏方256

附录二257

“天士力杯”健康与保健知识竞赛试题257

后记268