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第一篇 养脾胃，从正确认识脾胃开始2

第一节 脾胃主五脏，养脾胃就是养寿2

脾胃是生命之本，脾胃伤人折寿2

脾统血，脾好则血行规律4

胃气决定了人体的正气6

脾胃一伤，五脏皆无生气8

女人脾虚老得快10

小儿脾虚影响生长14

脾胃好，女人才有好气色17

第二节 脾胃虚症候及日常调养19

脾热辨证及日常调养19

脾气虚辨证及日常调养20

脾阳虚辨证及日常调养23

脾阴虚辨证及日常调养25

脾胃湿热辨证及日常调养26

胃热辨证及日常调养29

胃寒辨证及日常调养32

第三节 望闻问切，辨识脾胃的“求救”信号37

口味异常37

鼻头变色38

脸色蜡黄，嘴唇无血色39

视力模糊，耳聋耳鸣41

手脚冰凉，脾胃虚寒的信号42

睡觉流口水44

食欲不振45

恶心呕吐47

烧心反酸49

泄泻51

便秘55

第四节 脾胃疾病用药小常识60

治疗消化不良的常用药物有哪些60

腹胀应该如何对症用药63

什么时候服用胃药最有效65

治疗溃疡病用药有哪些讲究67

便秘的生活治疗及药物治疗69

夏季腹泻应该如何用药71

自己用药治疗腹泻的常见误区74

第二篇 一日三餐吃对了，脾胃也就健康了78

第一节 饮食习惯决定脾胃健康78

护脾胃，从每天吃好饭开始78

胃病：美味就是良药80

脾胃虚弱，管好你的“嘴”82

早餐进食的最佳时间及饮食宜忌83

午餐进餐的最佳时间及饮食宜忌85

晚餐进餐的最佳时间及饮食宜忌87

脾虚之人应少吃或不吃的食物89

小心吃肉也中毒91

第二节 哪些饮食习惯在伤害你的脾胃93

饥饱无常伤脾胃93

贪凉饮冷伤脾胃94

狼吞虎咽伤脾胃96

暴饮暴食伤脾胃98

冷热交替伤脾胃100

辛辣油腻伤脾胃102

饮食不洁伤脾胃104

贪烟酗酒伤脾胃107

第三节 以食为天中的脾胃滋养秘诀109

粗粮，让肠胃更健康109

常做常食“归脾粥”，长夏养脾的佳品112

黄色人脾胃，“南瓜玉米粥”可常食115

粳米，平胃气、长肌肉117

荞麦，中国人清洗肠道之麦120

小米，补气养血不可少122

甘美蜂蜜，益气补中125

五谷加小枣，胜似灵芝草128

栗子，香甜可口的补脾胃、养肾小零食131

山药其貌不扬，补气效果却强134

脾胃虚弱，莲肉糕来开胃健脾137

脾胃虚寒，肉豆蔻莲子粥来温补140

猪肚汤，改善脾胃状况有奇功143

湿疹根源在脾胃，食疗治理效果好145

第三篇 常见脾胃病如何吃150

第一节 反流性食管炎150

饮食原则150

膳食调养153

第二节 慢性胃炎156

饮食原则156

膳食调养157

第三节 消化性溃疡161

饮食原则161

走出四大饮食误区163

膳食调养165

第四节 胃癌167

胃癌患者的饮食原则167

确有疗效的胃癌药膳食疗方169

健康饮食，拒绝“癌”从口入172

第五节 急性肠炎、慢性肠炎174

急性肠炎的饮食原则174

食疗验方176

慢性肠炎的饮食原则178

食疗验方179

第四篇 小痛不求医：脾胃疾病的日常调理与养护182

第一节 经络养生：打通脾胃经，祛病养生不求医182

胃痛：内外兼施调养气血，治胃病182

足阳明胃经——将脾养胃，促进人体自我消化184

动动脚趾也能健胃189

消化道疾病的好帮手，按揉手心最有效191

挤压肚脐，脾胃健康193

揉腹百遍健内脏196

常揉阴陵泉等穴，脾胃好身体更强壮198

腹泻，按压合谷穴快速止泻200

脾肾调理法，有效治疗糖尿病203

按压几个小穴位，永远告别打嗝、反胃206

足三里穴，增强脾胃功能好助手208

第二节 顺时养生：不同时节的脾胃健康呵护211

春火大，易伤肝，保肝护脾是关键211

夏湿重，易脾虚，健脾祛湿是关键213

秋气燥，易阴亏，益气温中是关键214

冬气寒，寒邪重，温胃暖脾是关键216

戌时补土，补养脾胃护胃气218

辰时护胃，补养是关键220

第三节 脾胃疾病小验方，实用安全又省钱222

慢性胃炎，不妨吃点“草”222

白芨、大黄，减轻消化道溃疡223

炒米调汤，快速止泻226

生姜泻心汤，治疗胃中不和有奇效227

枳术汤，对付胃病效果好230

附子理中汤，防治肠胃功能紊乱232

便秘：一碗红薯粥，补充五脏之气235

便秘了，每天半两核桃238

呃逆不止，试试八角茴香汤239

痔疮：饮食规律，起居有时240

口腔溃疡通常是胃火，对症下药效果好243