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Part 1 性格品质篇2

义无反顾地做一件自己想做而没有做的事2

在墓地待上半天，冥想生命的意义4

向自己伤害过的人说声“对不起”6

做事前，先告诉自己一句“我可以”8

保证自己说出的话，都经过思考11

遇到困难的时候，能够再坚持拼搏一次12

每天反思半小时，看看自己哪里做得不够好15

每天记住一件幽默的事情18

在公众场合演讲一次，克服自卑心理20

对任何事都保留一点童心23

每天做一件善事，寻找生活的另一种意义26

Part 2 生活感悟篇30

每年给自己做个身体检查，了解自己的身体状况30

选择一周的时间，做个素食者32

早上起床，拿起镜子先对自己微笑34

至少为一件值得的事情流一次泪37

对自己好一回，做一件自己喜欢的事39

亲自设计你的家42

抽时间整理老照片44

亲自动手缝一次扣子46

为自己写一本梦境日记48

Part 3 爱情智慧篇52

选一个非情人节的日子浪漫一次52

选择一个真心爱你的人结婚54

亲自下厨，为爱人做一次饭57

为你爱的人唱一首歌，或者学一种乐器58

写一封情书，给挚爱的人61

追求一个自己真正爱的人，一生也无悔64

至少接受一次爱的考验67

帮助自己的爱人实现他的一个梦想69

为爱人经营一个爱的港湾72

Part 4 个人提升篇76

学会三种魔术，并在聚会的时候表演76

学习用外语讲日常短语78

与其网上聊天，不如多看看新闻80

每周至少看一本书，写一篇日记81

无论多忙，每周都要挤出时间去锻炼84

无偿的献一次血，奉献你的爱心87

培养一项健康的爱好90

至少要精通一门技能92

每三到五年写一份小自传95

给自己录一段视频，站在另一个角度看看自己97

有一项值得自己骄傲的小发明100

至少为需要帮助的人捐一次款，献一次爱心102

Part 5 人际关系篇106

坚持一周和不常联系的朋友发一条短信或打一次电话106

和一个“有思想”的人交朋友108

有一个可以吐露心声的知心朋友110

联系一次多年未见的老朋友。叙叙旧112

请邻居喝一次下午茶115

帮助一个陌生人，不求回报地奉献一次117

一个人独处一天，感受一下孤独的生活120

拜访一次生命中的“恩师”123

Part 6 家庭生活篇128

了解父母的身体状况，每周打个电话128

给妈妈洗一次脚，给她一个吻130

在你生日的那天，给母亲写一封信132

抽出一天时间，陪父母聊聊天135

陪自己的父亲钓一次鱼138

在父母生日的时候，送一件礼物给他们141

听父母的一次劝，体谅他们一下143

养一只宠物，并照顾它145

每周保证抽出一天的时间休息147

Part 7 财富积累篇152

不要再当“月光族”，至少每月存100元钱152

每天学点简单实用的经济金融学154

消费有计划，绝对不负债购物157

购物的时候，至少亲自“砍”一次价159

提前给自己做好一份养老计划161

进行一个“小投资”164

每个月关注一下经济形势166

有一个每天记录的“经济账簿”169

为你的财务做一次长期合理的规划172

Part 8 工作发展篇176

至少辞职或者跳槽一次，改变现状176

做工作之前，首先提醒自己担负责任178

给自己制定一张时间规划表，不浪费时间181

能够自己独立地承担一次重要的任务184

做一件事情的时候，能够一心一意187

有一个自己的梦想，并每天为之努力奋斗189

找到一个适合自己发展的城市，追求自己的生活品位192

至少有一次为了工作任务而废寝忘食194

去摆一次地摊197

Part 9 教育习惯篇202

给自己的儿女写一封长信202

为自己的孩子写一本成长日记205

每天和自己的孩子谈谈心，了解他们的想法207

在人多的时候，夸奖孩子一次210

同一个10岁以下的孩子猜一回谜语212

带孩子进行一次旅行体验215

和孩子互换一次角色，让孩子感受到责任218

带孩子去一次你的公司，了解你的工作环境221

带孩子亲自去购物，让他更有主见223

Part 10 自我实现篇228

保持至少每年一次旅行228

给自己种一棵植物230

你至少该有张驾照，无论你是否有车233

如果学历还可以再提升，可以试试再考一下235

至少体验一次失败的感觉237

每天给自己设定一个小目标，然后实现它240

尝试一次不进食，体验饥饿的感觉242

听一次现场的音乐演唱会244