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Part 1 《黄帝内经》中的养生智慧12

治未病——《黄帝内经》养生保健总则12

养生药膳常识概要13

药茶知多少20

Part 2 四季养生药膳、药茶24

春季24

姜汁拌空心菜26

决明子鸡肝苋菜汤27

佛手姜糖饮28

菊花粥29

陈皮炒猪肝30

马蹄胡萝卜茅根糖水31

天麻川芎白芷鲢鱼汤32

姜葱淡豆豉豆腐汤33

绞股蓝枸杞茶34

玫瑰柴胡苹果茶34

玫瑰红枣枸杞茶35

荷叶藿香饮35

蒲公英金银花茶36

薄荷茉莉花茶36

陈皮蜜茶37

玫瑰香附茶37

夏季38

豌豆绿豆大米豆浆40

扁豆薏米冬瓜粥41

苦瓜菊花汤42

石斛冬瓜老鸭汤43

旱莲枸杞煲瘦肉44

猴头菇荷叶冬瓜鸡汤45

翠衣冬瓜葫芦汤46

茶树菇莲子炖乳鸽47

荷叶甘草茶48

青柠檬薄荷冰饮48

乌梅麦芽茶49

清甜菊花茶49

薏米枸杞红枣茶50

三花清火茶50

薄荷甘草太子参茶51

石斛枸杞茶51

秋季52

丝瓜竹叶粥54

天冬萝卜汤55

人参玉竹莲子鸡汤56

天冬川贝猪肺汤57

雪梨无花果鹧鸪汤58

橄榄白萝卜排骨汤59

罗汉果银耳炖雪梨60

百部杏仁炖木瓜61

百合枇杷炖银耳62

天冬川贝瘦肉汤63

百合绿茶64

玉竹西洋参茶64

甘草红枣汤65

橘红杏仁饮65

冰糖莲藕茶66

桔梗川贝饮66

金银花麦冬胖大海茶67

葛根麻黄饮67

冬季68

黑豆糯米粥70

羊肉淡菜粥71

桑葚乌鸡汤72

淮山药胡椒猪肚汤73

枸杞黑豆炖羊肉74

当归炖猪心75

巴戟党参炖花胶76

参杞烧海参77

金樱子芡实羊肉汤78

田七牛膝杜仲煲乌鸡79

灵芝茶树菇木耳煲鸡80

五味子蜂蜜绿茶81

参莲汤81

红枣桂圆枸杞茶82

党参茯苓枸杞茶82

甘草茶83

柠檬姜茶83

枸杞茯苓红茶84

桂圆红枣奶茶84

Part 3 调养五脏的药膳、药茶86

心86

冠心病88

玉竹参归炖猪心88

粉葛红枣猪骨汤89

心律失常90

双仁菠菜猪肝汤90

参芪陈皮煲猪心91

心肌炎92

桂圆红枣小麦粥92

当归黄芪牛肉汤93

慢性肺源性心脏病94

虫草红枣炖甲鱼94

川贝杏仁粥95

贫血96

黄芪当归猪肝汤96

养血红枣猪肝汤97

高血压98

海带豆腐冬瓜汤98

玉米须山楂茶99

罗布麻降压茶99

脑血管硬化100

决明子苦丁茶100

薏米南瓜汤101

脑梗死102

枸杞红枣芹菜汤102

山楂菊花茶103

灵芝天麻茶103

肝104

甲肝106

二冬女贞子虫草花汤106

灵芝炖猪心107

乙肝108

西瓜翠衣炒鸡蛋108

玫瑰薏米粥109

黄疸110

马齿苋薏米绿豆汤110

茵陈炖鸡111

肝硬化112

猪苓红豆粥112

芸豆赤小豆鲜藕汤113

脂肪肝114

淡菜海带冬瓜汤114

莲藕葛根赤小豆鲤鱼汤115

肝癌116

西洋参竹荪鸡汤116

枸杞青蒿甲鱼汤117

胆结石118

香附泥鳅豆腐汤118

养血柔肝茶119

玉米须茶119

胆囊炎120

车前子绿豆高粱粥120

金钱草茵陈茶121

夏枯草蒲公英茶121

脾122

急性胃炎124

淮山药米糊124

鸡汤小米粥125

慢性胃炎126

五味健脾粥126

山药麦芽鸡汤127

胃及十二指肠溃疡128

椰子鸡128

白芍山药鸡汤129

胃下垂130

莲子芡实牛肚汤130

枣参茯苓粥131

胃癌132

芡实海参粥132

花胶党参莲子瘦肉汤133

急性肠炎134

焦米南瓜苹果粥134

白术淮山猪肚汤135

慢性肠炎136

芡实百合香芋煲136

大蒜猪肚汤137

痢疾138

马齿苋生姜肉片粥138

冬瓜绿豆粥139

便秘140

薏米通便茶140

大黄蜂蜜润肠茶141

金银花蜂蜜茶141

直肠癌142

山楂麦芽消食汤142

茯苓绿豆薏米粥143

肺144

感冒146

薄荷柠檬茶146

葱白炖姜汤147

蜜姜感冒茶147

慢性支气管炎148

无花果茶树菇鸭汤148

白果杏仁银耳羹149

哮喘150

杏仁麻黄豆腐汤150

牛蒡子桔梗糖水151

雪梨菊花茶151

肺炎152

甲鱼百部汤152

枇杷叶虫草花老鸭汤153

肺结核154

霸王花罗汉果润肺汤154

扁豆白果粥155

肺气肿156

燕窝贝母梨156

款冬花百合饮157

桑白皮茶157

肺脓肿158

蒲公英薏米粥158

金银花连翘茶159

灵芝冬瓜茶159

肺癌160

百合雪梨养肺汤160

川贝甘蔗汤161

肾162

肾炎164

马蹄海蜇汤164

淡竹叶茅根茶165

车前子丹参冬瓜皮茶165

肾结石166

金钱草鸭汤166

生地鸭蛋炖肉167

肾结核168

党参麦冬瘦肉汤168

薏米冬瓜鲫鱼汤169

尿路感染170

银丝鲫鱼170

通草车前子茶171

山楂乌梅甘草茶171

阳痿172

杜仲牛尾补肾汤172

枸杞羊肉汤173

早泄174

淡菜何首乌鸡汤174

补骨脂炖牛肉175

遗精176

山茱萸补骨脂排骨汤176

紫菜生蚝汤177

前列腺炎178

桑葚黑豆红枣糖水178

Part 4 体质药膳、药茶养生180

气虚体质180

党参麦冬五味子瘦肉汤182

滋补人参鸡汤183

虫草香菇排骨汤184

党参豆芽尾骨汤185

白果莲子乌鸡粥186

白扁豆芡实糯米粥187

山药薏米桂圆粥188

黄芪红枣枸杞茶189

酸枣仁桂圆茶189

阴虚体质190

百合半夏薏米汤192

燕窝玉米银杏猪肚汤193

麦冬银耳炖雪梨194

西洋参麦冬鲜鸡汤195

沙参猪肚汤196

玉竹党参鲫鱼汤197

莲子干贝煮冬瓜198

决明子枸杞茶199

山茱萸五味子茶199

阳虚体质200

甲鱼首乌汤202

当归猪皮汤203

板栗鸡爪排骨汤204

韭菜炒鳝丝205

桂枝炖羊肉206

红酒炖牛肉207

荔枝红枣糙米粥208

桂花甘草姜茶209

紫苏茶209

气郁体质210

陈皮姜汁玉米粥212

柴胡枸杞羊肉汤213

玫瑰湘莲银耳煲鸡214

陈皮暖胃肉骨汤215

佛手鸭汤216

佛手合欢猪肝汤217

砂仁黄芪猪肚汤218

红枣大麦茶219

山楂香附茶219

血瘀体质220

佛手延胡索猪肝汤222

黑芝麻核桃粥223

当归红花补血粥224

川芎当归鸡225

黑豆益母草瘦肉汤226

丹参山楂大米粥227

柴胡苦瓜瘦肉汤228

赤芍甘草茶229

丹参山楂三七茶229

痰湿体质230

土茯苓鳝鱼汤232

泽泻鲫鱼汤233

玉米须冬葵子赤豆汤234

荷叶藿香薏米粥235

茅根马蹄猪腱汤236

橘皮鱼片豆腐汤237

养颜茯苓核桃瘦肉汤238

薏米茶239

甘草玉米须茶239

湿热体质240

鱼腥草金银花瘦肉汤242

赤小豆葛根老黄瓜汤243

绿豆冬瓜海带汤244

蒲公英大米绿豆浆245

灯芯草雪梨汤246

栀子莲心甘草茶247

荷叶绿茶247

特禀体质248

当归白术炖鸡块250

猴头菇桂圆红枣汤251

薄荷椰子杏仁鸡汤252

款冬花粥253

杏仁百合白萝卜汤254

无花果煲羊肚255

鲜果薄荷茶256

橄榄芦根茶256