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上篇 成功心理课：你也能像哈佛高材生那样成功4

第一章 自我意识：像成功者那样思考自我4

1．我是谁？想走向何方4

2．认识最真实的自我6

3．了解公众眼中的“自己”8

4．定位：位置决定人生道路10

5．反省，离成功再近一点12

6．哈佛人这样强化自我意识13

7．别让“映射”操纵你的人生16

第二章 心理动机：有梦想才能撬动整个“地球”20

1．为什么而努力：动机决定成败20

2．你成功的动机有多强22

3．坚持梦想，培养“内驱力”24

4．始终保持被激励的状态26

5．没有战胜不了的困难28

6．哈佛人的强大“信念力”29

7．心有多大，舞台就有多大32

8．像种果树一样将梦想继续下去33

第三章 无敌自信：相信自己，我能38

1．奇迹往往源于自信的力量38

2．羡慕嫉妒都是因为不自信39

3．如何走出自卑的阴影42

4．发掘自己身上的“宝藏”43

5．肯定自我，接纳自我45

6．自信激发潜能：唤醒沉睡的巨人47

7．走自己的路，让别人说去吧49

第四章 高度专注：锁定最重要的事52

1．为什么做事只有三分钟热度52

2．专注的人更容易成功53

3．注意力涣散应该怎么办55

4．精力集中，才能做好每件事情57

5．投入的背后是超强意志力58

6．选定一个领域，深深扎根下去60

第五章 自控自律：来自哈佛的自控力训练64

1．测试：你的自控力有多强64

2．神奇的延迟满足效应66

3．能控制自己的人才能控制别人67

4．我们拿什么抵御诱惑69

5．破窗理论：一放纵就失足71

6．怎样形成自律“生物钟”73

7．哈佛的自控力训练营75

第六章 战胜拖延：时间，最伟大的成功导师80

1．我们为什么会倦怠80

2．拖延背后的“心理魔鬼”82

3．哈佛人高效决策的秘密83

4．行动力是拖延的大敌85

5．成功人士的时间管理术87

6．如何击退“懒惰”89

第七章 逆境情商：只有弱者才会“沉沦”94

1．你的“抗挫折”能力有多强94

2．成功者都有一颗百折不挠的心97

3．失败不可怕，一定要正视它99

4．冷静下来，对自己说“不要紧”101

5．经历磨难是一种痛苦，也是一种幸福103

6．坚持到底，才能百炼成“王”106

中篇 哈佛公开课：精通心理，走到哪里都是精英106

第八章 交际心理课：哈佛人的“零压力”社交106

1．满足人们“被尊重”的需要112

2．保持距离，关系才能更近114

3．互惠效应：再也不会被排挤115

4．“零压力”社交的心理学秘密118

第九章 职场心理课：热情工作，方能成就最好的自我124

1．一定要有“好胜心”124

2．哈佛人的激情工作法126

3．精英都是怎样脱颖而出的128

4．工作节奏的“心理”调节术130

5．做事的态度决定事业的高度131

6．确立目标、制定计划很重要133

7．激发工作潜能的五大策略135

第十章 管理心理课：管人从管“心”开始140

1．管理者怎样放权、授权140

2．为什么金钱激励不是万能的142

3．激励下属的“心理学”妙招144

4．利用“心理合同”管理下属146

5．映射：一眼看穿下属意图148

6．管人要让对方心服口服149

7．玩转上下级之间的心理博弈151

第十一章 谈判心理课：进与退之间的心灵舞蹈156

1．如何在谈判中保持“心理优势”156

2．摸清对方底线158

3．哈佛人在谈判时这样报价159

4．以退为进，巧妙运用妥协策略161

5．谈判不是杀敌，请放下敌意163

6．换位思考才能促双赢165

7．关键时刻，如何掌控全局167

第十二章 消费心理课：从今天起，做个精明的消费者170

1．“购物狂”背后的心理症结170

2．爱买名牌的人，缺少自我认同172

3．我们为什么会被广告影响173

4．从明天起，不再“冲动消费”175

5．攀比消费只会让你的钱包更瘪177

6．你是一个理智的消费者吗179

第十三章 财富心理课：富翁与负翁只在一念之间182

1．测试：你有机会成为富人吗182

2．喜欢冒险的人更容易成功184

3．想做富翁，先塑造富翁形象186

4．控制金钱，而不是被金钱控制188

5．快速积累财富的“秘密”190

6．赚钱要靠“脑子”而非“蛮力”192

7．哈佛人的正确“金钱观”194

第十四章 思维心理课：思维的力量足以改变整个世界198

1．思维中的“囚笼”效应198

2．经验为什么会变成“陷阱”200

3．你看到的是你想看到的世界201

4．发散思维，才能找到最短路径203

5．逆向思维：学会反过来想一想205

6．如何改变旧思维模式207

7．哈佛人的积极“思维”之道209

第十五章 犯罪心理课：“圣诞老人”也有犯罪可能214

1．每个人潜意识中都有一个“魔鬼”214

2．欲求不满往往会导致犯罪216

3．别让自己成为犯罪“刺激源”218

4．童年阴影形成的“不定时炸弹”220

5．教你降低自身犯罪风险222

下篇 人生幸福经：让生活更快乐的哈佛实用心理学222

第十六章 认清真实自我，不做欲望的奴隶222

1．你是否在被“欲望”驱使228

2．坦然接纳自己的不完美231

3．糖果效应：克服小诱惑，将获得更多233

4．控制欲望，远离心灵陷阱235

5．将一切看淡，反而收获更多237

第十七章 远离灰色情绪，快乐人生始于悦己237

1．今天，你焦虑了吗242

2．浮躁也是一种“心理病”244

3．控制情绪才能改变生活247

4．快乐人生从积极心理暗示开始250

5．情绪糟糕时，请不要做任何决定252

第十八章 保持积极心态：心态好，病就少256

1．抱怨背后的“心理”机制256

2．绝望心态比身处绝境更可怕258

3．心大了，自然心态就好了260

4．宁静淡定的人更长寿262

5．哈佛人恪守的健康心理学263

第十九章 情感需要经营，有“爱”才会有“幸福”268

1．情商也是一种情感能力268

2．“爱”不等于“占有”270

3．美好情感是怎样建立起来的272

4．感恩是通往爱的桥梁274

第二十章 给心灵减减压，你的灵魂可以更“轻”一点278

1．提高抗压能力，别让坏脾气伤人又伤己278

2．放慢身心，享受快乐“慢生活”281

3．从今天起，做心灵放松SPA283

4．身心俱疲时放下工作独自远行285

第二十一章 活在当下：不因过去而悔，不因未来而惧290

1．不为打翻的牛奶哭泣290

2．面对未来，惧怕还是期待292

3．不苛求不强求，一切随缘294

4．悦纳生活中的不公平297

5．活在当下，越简单就会越快乐299