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第一章 中药养生密码1

温、热、寒、凉，四性用不同2

辛、酸、甘、苦、咸，五味入五脏4

科学煎煮效更强7

正确服用增药效12

配伍宜忌不能忘15

药膳养生功效大19

专题：中药四性五味、七情配伍歌诀22

第二章 益气中药25

人参——补气第一圣药，复脉固脱26

党参——健脾益肺，益气养血29

太子参——补气润肺，养阴生津33

西洋参——补气养阴，清火生津35

黄芪——补气固表，敛疮生肌37

山药——益气养阴，补脾益肾41

灵芝——补气养血，养心安神43

莲子——滋补元气，养心健脾46

甘草——补脾益气，和中缓急48

五味子——益气生津，补肾宁心50

第三章 补血中药53

当归——补血活血，补益肝肾54

阿胶——补血活血，滋阴润燥56

何首乌——益肝养血，补肾润肠59

熟地黄——滋阴养血，益精填髓61

大枣——养血安神，益气和胃64

桂圆肉——益气养血，益脾开胃67

白芍——养血调经，平肝敛阴70

鸡血藤——通筋活络，补血养血72

第四章 滋阴中药75

枸杞子——滋补肝肾，明目润肺76

百合——养阴润肺，清心安神79

黄精——补肝滋肾，气阴双补81

天门冬——滋阴润燥，清肺降火84

女贞子——补肝滋肾，清热明目87

石斛——养胃生津，滋阴清热90

银耳——滋阴润肺，养胃生津92

黑芝麻——养阴润燥，滋补肝肾95

沙参——清肺养阴，生津润燥98

玉竹——养阴润燥，生津止渴100

第五章 壮阳中药103

鹿茸——补肾壮阳，生精益血104

杜仲——补益肝肾，强身健骨106

冬虫夏草——益肾补肺，阴阳双补109

肉苁蓉——补肾壮阳，润肠通便111

蛤蚧——补肺益肾，养血止咳114

淫羊藿——温肾壮阳，健骨祛湿116

锁阳——补肾壮阳，益精血119

肉桂——补心益肾，温经散寒122

菟丝子——补肾益精，养肝明目123

补骨脂——助肾补阳，固精缩尿126

第六章 活血化淤中药129

丹参——活血化淤，通经止痛130

三七——活血止血，消肿定痛132

川芎——活血行气，祛风止痛135

荷叶——温补胃阳，散瘀止血138

牛膝——活血去淤，引血下行141

骨碎补——活血止血，补肾强骨144

第七章 解表祛湿中药147

茯苓——利水渗湿，健脾安神148

薏苡仁——健脾渗湿，利水消肿151

赤小豆——利水消肿，除热解毒153

生姜——温中散寒，发汗解表155

柴胡——和解退热，疏肝解郁157

第八章 清热解毒中药159

金银花——清热解毒，疏风散热160

绿豆——清热解毒，消暑解渴162

决明子——滋肝明目，润肠通便165

薄荷——疏散风热，利咽透疹167

知母——清热泻火，生津润燥169

第九章 止咳化痰中药171

川贝母——清热润肺，化痰止咳172

枇杷——清肺止咳，和胃降逆175

杏仁——止咳平喘，润肠通便178

白果——敛肺定喘，止带缩尿180

罗汉果——滋阴清肺，止咳润肠182

第十章 理气调中中药185

陈皮——理气健脾，燥湿化痰186

肉豆蔻——温中行气，涩肠止泻188

白术——健脾益气，消食利水190

茴香——疏肝理气，祛寒止痛193

砂仁——化湿行气，温脾195

第十一章 健胃消食中药199

山楂——消食化积，活血散淤200

麦芽——消食和中，回乳退胀202

木瓜——舒筋活络，化湿和胃204

厚朴——行气消积，燥湿除满207

神曲——消食化积，健脾和胃209

蜂蜜——补益脾胃，燥湿利水212

乌梅——生津止渴，开胃消食214

第十二章 辨清体质，哪种中药适合你217

辨清体质，因人施养218

测一测你是哪种体质222

平和体质首选中药及药膳226

阳虚体质首选中药及药膳228

气虚体质首选中药及药膳232

阴虚体质首选中药及药膳235

血瘀体质首选中药及药膳237

痰湿体质首选中药及药膳240

湿热体质首选中药及药膳242

气郁体质首选中药及药膳245

特禀体质首选中药及药膳248

附录 常见中药补品251