图书介绍
大国医 脾要轻补，胃要娇养PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 李乾构著 著
- 出版社： 长春：吉林科学技术出版社
- ISBN：9787557809300
- 出版时间：2017
- 标注页数：299页
- 文件大小：36MB
- 文件页数：311页
- 主题词：健脾－养生（中医）；益胃－养生（中医）
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图书目录
第一章 脾胃一老人就老2
1.百病皆由脾胃衰而生2
2.脾胃好的人更长寿5
3.一个人只要胃口好，生命力就好9
4.想长寿，尽量别让脾胃受伤13
5.脾胃不好的人吃不香，也睡不香17
6.常见脾虚有这几种，你是哪一款21
7.胃的各种痛，背后是不同的病症25
8.保养脾胃是每天都要做的事29
第二章 “十个人五个虚”，说的就是脾虚34
1.脾主运化，乃气血生化之源34
2.身上出现这些信号，肯定是脾虚了38
3.身体湿气大，那是因为脾不运化43
4.吃不胖和狂长肉，多半是脾出了问题47
5.脾湿人就乏，精神差、睡不醒51
6.脾伤百病生，千万别忽视脾的健康55
7.脾虚日久，中气下陷，衰老就近了59
第三章 食有节，脾运健、病不找、精神足64
1.饮食不节，脾虚十有八九64
2.一年四季，养脾要分时而动68
3.远离脾虚要记牢，少吃腻苦和寒酸74
4.脾虚内湿，薏苡仁是健脾祛湿的法宝78
5.健脾利水，白扁豆就是长寿豆83
6.助脾化湿，红豆绿豆内外兼顾88
7.肝旺脾自虚，芹菜降压清火又祛湿94
8.色黄补脾，小米玉米利湿止痢99
9.益脾止泻，莲的全身都是宝105
10.补气强脾，常吃红枣效果好112
11.健脾养肾，黄豆黑豆两相宜116
12.偶尔节食断食，给忙碌的脾“放个假”122
第四章 老胃病是怎么找上你的128
1.胃主受纳，胃病多是吃出来的128
2.照顾不周，“未病”就成了胃病133
3.胃动力下降，胀气在所难免138
4.嘴上爽了，胃就惨了142
5.营养跟不上，胃也会不舒服147
6.要想胃好，远离烟草152
7.压力大、情绪差，胃也很惆怅156
8.补药也是药，多了胃也“吃不消”160
第五章 这样养，胃病消、消化好、身体棒166
1.从古至今，吃饭都是门技术活166
2.胃要娇养，会养胃才能治好胃病171
3.理气燥湿，青皮陈皮助消化176
5.消食化积，山楂麦芽有妙效181
6.胃热炽盛，苦瓜野菜去胃火186
7.阴虚便秘，滋阴润肠是关键191
8.胃痛胃胀，白萝卜帮您通顺胃肠196
9.三分治七分养，受伤的胃还能好201
第六章 经络畅通，脾胃和谐，手到病除208
1.常擦脾胃经，无病一身轻208
2.脚上两颗星，专治脾胃213
3.想要去胃火，按按劳宫、掐掐内庭217
4.有胃痛，就找胃痛“一扎灵”220
5.打嗝止不住？内关可不服223
6.上吐下泻，艾灸神阙穴有奇效226
7.要想胃不寒，记得找中脘230
8.胃不舒服就按一按公孙穴234
9.便秘克星，非支沟穴莫属238
10.用好足三里，补益脾胃胜吃老母鸡241
11.按摩三阴交，健脾养血身体棒244
12.脾胃保健的足底按摩法247
13.脾虚就练“呼”字功253
附录 李乾构临床经验集粹257